林山水
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小小的醫院實習生，分享生活心得和自我成長的相關話題
由新到舊
堅持第八天今天整體而言有比較焦慮緊張，我發現這個禮拜我對自己太過緊繃，沒有好好放鬆心情，我常常肩頸痠痛，身體不適，又很常疲憊，跟女朋友聊天發現我對自己太過完美主義，該休息沒好好休息，該做事也沒認真做事，造成負面循環，我覺得生活還是要過的開心，每天起床睡前問問自己過得開心嗎？滿意生活嗎
讓自己活得自在才是最重
2023-12-09
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堅持第七天昨晚失眠了，我感受到自己正經歷一段自我調整的階段，嘗試改變但產生失眠，就像之前曾經出現的那樣，我早上一樣到醫院完成自己的工作，下午回來休息，明明很累了但還是有點睡不著，於是到健身房運動，晚上和女友一起看電影，雖然放鬆很多，也很開心但不知道為什麼感覺很不踏實
結束了一天整體感覺疲憊，希望明天的我能進
2023-12-08
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堅持第六天現在到了要睡覺的時間，整理一下一整天發生的事情，早上運動了一下，在做引體向上時，持續太久還是會有頭痛，手腳冰冷改善很多，但整體上還是有點累，下午結束醫院教學就回來休息，晚上做點作業感受到自己的睡眠品質太低，所以精神不太好，想說休息一下但遊戲還是玩的太久，現在準備休息了，想告訴我自己：永遠不要忘記投資
2023-12-07
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堅持第五天今天有更多的時間休息，但下午教學還是有點疲憊，不過至少我覺得自己狀態有在變好，手腳麻有漸漸緩解，雖然仍有症狀，結束醫院教學後回宿舍短暫休息就來健身房運動，我發現自己在做引體向上時，會有頭脹脹的感覺，做太多下還會頭痛，我覺得我需要觀察個幾天，也要更重視身體，運動完後我就出門吃飯接著家教
今天的體悟是
2023-12-06
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堅持第四天今天一整天都在忙醫院的事情，結束活動後回宿舍不久就又要出門參加醫院的考試，結束後真的很疲憊，吃飯時因為訂高鐵票出了點問題，跟女友有點小爭執，我才發現我今天一整天都很負面，滿滿的負能量，遇到什麼都不開心，當然也有因為事情太多，但我想心態上我需要自己調整，希望我能擁有更佳的心靈
至於我的手腳麻的狀況，
2023-12-05
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堅持第四天今天感冒的症狀還沒完成好，整個人也是很疲憊，勉強完成了醫院的教學活動，下午去聽說明會，結束後回到宿舍休息，我想還是要多注意身體狀況，加上我的頸椎有問題平常需要多注意手腳麻的情形，沒有什麼比健康更重要了，晚上我待在宿舍學習，抽空去健身房簡單運動流汗，不要讓自己狀態太差，希望明天的我會更好，繼續前進
2023-12-04
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堅持第三天今天早上發現自己感冒了，聲音很低身體無力，沒有發燒或是咳嗽，最後還是勉強起來去家教，結束後本來應該待在學習的，但實在太累了又在床上躺了一陣子，之後下床繼續學習，後來女友來找我，說了一句話讓意識到一個問題，我說：我怎麼常常感冒，我女友說：那表示你沒有好好照顧自己
這時我才發現自己總是該放慢腳步學習時
2023-12-03
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堅持第二天今天發生了很多事情，我完成了醫院的作業，也處理了公務，上午剪了滿意的髮型，下午就都待在宿舍讀書，我發現自己不自覺地壓力會讓我身體狀態下降，手腳冰冷，我可能還是要以身體為重，晚上則是健身讀書以及放鬆，今天算是蠻充實也疲憊的一天，希望明天能繼續努力
2023-12-02
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堅持第一天今天嘗試早起，但因為之前作息已經亂掉了，導致我睡到8：30左右，之後吃了早餐去健身，有感受到自己態度也變好，但身體有變得比較差，之後11點載女友出去吃飯，陪女友辦證券戶，一起逛夜市和拜拜，問了神明很多關於人生的問題，像是身體的狀況，課業學習方面，有所收獲也希望自己能持續努力，之後回到宿舍洗澡整理座位
2023-12-01
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11月反思沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身
2023-11-30
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省視自我回來的第一天，主要還是照料自己居多，早上起來的我到宿舍的交誼廳，練起了很久沒做的八段錦，結束之後感覺身體放鬆一點了，但手腳還是比較冰冷；之後11點找物理治療師回診，發現是這陣子手臂的肌肉太緊繃，導致手掌末梢的血液循環較差，所以常常手腳冰冷，經過復健過後感覺身體放鬆多了，下午回宿舍休息了好一陣子後，來
2023-11-18
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回歸沉寂了好一段時間，沒有了想變好的目標或要求，過得很頹廢，每天玩了好久的遊戲，也因為初入股票市場，變得每天都在看盤，但其實自己買的是穩定的ETF，生活變得很沒意義，健身去的次數也減少，飲食上也常常亂吃，脖子前幾天有疼痛的狀況
今天和女友一樣去關聖帝君廟拜拜，冷靜了自己的想法，覺得最主要的問題是沒有一
2023-11-17
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休息今天突然意識到自己一直失眠，是因為給自己太多要求和壓力，導致睡眠品質很低，精神狀況太差，雖然才剛剛開始新的挑戰，但為了有更好的生活品質，我覺得先停更一陣子，但自己的狀態恢復，謝謝一直以來觀看我的大家！如果之後狀態恢復，我也有想持續經營，再回來和大家分享！！
2023-11-10
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挑戰自我 第三天今天整體感受下來，目前的問題主要還是睡眠，最近都是睡眠品質不好，早上起來感到很疲憊，所以精神都比較差雖然有達成自己的目標，沒有玩遊戲，也有讀一個小時的書，但要讓自己變好，還是必須維持好的精神
這幾天沒有維持健身，也很常吃甜點，我必須調整一下，讓自己變得更好，希望明天可以繼續加油，維持好的習慣，繼續
2023-11-09
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挑戰自我 第二天今天因為剛開始難度也沒有設定太難，所以有順利達成，但是我也觀察到一些現象，像是出門吃飯本來會習慣性玩遊戲，但現在改成看一些影片，不管是輕鬆的還是嚴肅的，至少沒玩遊戲
讀書的部分，我晚上家教結束洗完澡就坐到位置上，讀我比較有興趣的中醫，但太久沒有認真坐在位置上學習，會一直想找別的事做，肩頸也比平常更
2023-11-08
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自我挑戰 第一天結束了之前的計畫，我覺得該開始往其他方向努力，我想給自己設定一個挑戰，看自己能不能堅持一個月，如果能夠成功表示自己成長了，如果失敗了表示我面臨壓力的調整需要改變
1.不玩手機遊戲：一直以來常常玩遊戲，浪費了不少時間，也很常沉迷其中，希望接下來的30天戒除所有遊戲
2.每天閱讀1個小時：我是個學習
2023-11-07
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下定決心 第30天計畫持續了一個月了，說真的過程中心態也發生了很多轉變，從一開始的緊張擔心，到後來的自我成長，以及最後期的稍微怠惰，我覺得要堅持一件事真的很難，也要有人持續鼓勵和自己心態調整，才能完成，我自己也只能算完成一半，有成長但停滯在了某個地方
之後我想開始全新的內容，偏向自我成長類型，可能會設定某個目標，飲
2023-11-06
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下定決心 第29天今天稍嫌疲憊沒有做太多的事情，整理了座位，洗好衣服，看著周圍的環境變乾淨，生活也比較有動力，早上和晚上都有家教，下午則是休息和健身
目前計畫已經執行快一個月了，也該向下個目標邁進，至少環境整潔的部分自己有在維持，之後希望飲食或是讀書的部分可以維持，明後天來制定好的計畫
2023-11-05
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下定決心 第28天今天和女友一起在圖書館讀書，因為兩個人一起讀書，所以我覺得狀態有比較好，吸收了不少知識，但有會感受到學習的壓力，我發現我會像之前讀書時一樣，讀一陣子書又玩個手遊，雖然在圖書館玩的不多，但我回宿舍就玩了好一陣子，我希望自己能調整自己，讓自己可以更好的平衡休閒和學習
今天有比較疲憊，加上我發現之前練上
2023-11-04
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下定決心 第27天今天結束了醫院的工作後，下禮拜要前往別的科別工作，我向老師表達自己感謝，老師是一個耐心教學而善解人意的人，我常常會問一些白癡的問題，但老師從來不會責備我，也常常盡他所能的交給我知識，帶我去參觀醫院的場所，也因為老師的用心，讓我開始檢討自己，是不是學習不太認真，想變得更好，真的很感謝老師的照顧
離開
2023-11-03
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下定決心 第26天今天除了醫院的學習以外，我還有去看信任的中醫治療我的頸椎問題，了解到自己需要更常做復健運動，也需要持續伸展，不然狀況只會停滯不前，我今天回來有健身和做瑜珈伸展，覺得狀態好一點
這幾天女友很努力讀書，很替她開心但也意識到自己也要加油，女友都會注意自己的飲食也會持續讀書，但我飲食上都比較隨便，讀書也比
2023-11-02
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下定決心 第25天最近有觀察到自己的壓力比較常，常常會失眠精神比較差，我覺得可能是因為下個禮拜要到腫瘤科，就會認為自己要多學習一些東西，也希望能加強英文能力，不自覺給自己太多壓力
跟女友聊天也才意識到，要先把生活顧好，不管是環境還是睡眠，有好的狀態才能想學習更多東西，也才能照顧好病人
2023-11-01
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下定決心 第24天今天上面學長姐準備換科別，真的很感謝學長姐一直以來的照顧，教了我很多知識，平常也很照顧我，今天買了巧克力送學長姐，剛好今天是萬聖節，最後我們和老師一起拍了張合照，心裡也有點小難過，很高興可以遇到這麼認真教學的學長姐
結束了今天的教學後我就回宿舍休息，下午一樣去健身，晚上和女友一起去咖啡廳，之後回宿
2023-10-31
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考試準備心得最近和朋友聊聊自己面臨的難題，發現自己曾經也有這樣的困擾，所以決定發布上來給大家參考
你有沒有曾經因為考試而熬夜讀書，覺得自己多花點時間就可以達成目標，但讀到後來卻發現自己讀不下去，知識吸收不了，甚至因為太過焦慮或勞累感冒了，導致隔天身體狀況變差，學習效率更差？
我後來發現會造成這樣，是因為自己
2023-10-31
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下定決心 第23天昨晚有點失眠，所以今天精神不太好，早上撐過了教學活動之後，下午精神就有比較好；我到了門診來學習，發現自己還是有一些可以學習的地方，結束完教學後我就回宿舍稍微休息一下，之後又出門打病歷，結束之後又到外面看牙醫洗牙，然後去陪女友讀書
可以感受到我們兩個今天都比較忙碌也比較累，但很高興疲憊的時候還有對方
2023-10-30
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下定決心 第22天今天是充電的一天，早上去面試國小的家教順利通過，下午健身在宿舍休息，晚上繼續家教，我覺得今天有休息也有努力工作，只是沒什麼學習的時間，但這樣能放鬆也很好
明天就要回醫院學習，希望我能持續努力，面對生活的挑戰，同時好好照料自己的生活，不管是環境的整潔，還是身體健康的照顧，讓自己成為想成為的人，繼續前
2023-10-29
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下定決心 第21天今天早上外面有點冷又一直飄雨，我要去台北參加獎學金的頒獎，這次有家人北上和女友來陪我，真的是很開心的一天，在頒獎典禮上我還遇到了醫院裡的老師，很高興自己有機會參加
雖然天氣很冷，但有家人和女友的陪伴讓我感到很溫暖，結束之後我和女友到附近的同志遊行逛逛，聽聽看多元的聲音，現場有表演有音樂也有各式的商
2023-10-28
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下定決心 第20天今天結束了忙碌的一天，早上醫院，下午打病人的病歷，很高興我照顧的病人可以出院了，離開後我就回宿舍休息，之後照慣例去健身房健身，我發現自己已經對某些生活形成習慣，像是健身和早睡，但是某些之前努力建立的習慣也有鬆懈，像是持續學習保養或是環境整潔，但整體上沒有退步
今天晚上和女友一起逛逛，聊聊天，雖然兩
2023-10-27
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下定決心 第19天今天在醫院學習有深刻反思到自己的問題：一直以來在醫院我都是聽聽就好，回來雖然會健身或是做一些有利自我成長的事，但學習上確實不太上心；最近遇到很棒的老師和學長，他們看到我不會從來不會罵我，不會因為我程度差就說什麼嫌棄的話，只會耐心的跟我說什麼是對的，也讓我覺得自己要努力點，不要辜負老師和學長
同時我
2023-10-26
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下定決心 第18天今天一樣早上到醫院學習，但因為昨晚沒有睡好，今天精神狀態不太好，但還是努力撐到了中午回來休息，我有觀察到自己壓力比較大，肌肉緊繃讓我頸椎酸痛，因為我本身是有頸椎椎間盤狹窄的問題，所以長期肌肉緊繃的狀況會容易酸痛，需要更注意姿勢和壓力
回來宿舍休息狀態好了很多，晚上跟女友一起去健身房，覺得狀態好了很
2023-10-25
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下定決心 第17天今天早上一樣早起到醫院學習，一路忙到下午1點才離開，回到宿舍躺了一陣子後，到健身房健身，我覺得自己身體有比以前壯，但是做事情的動力有比較少，可能是因為計畫持續了17天，有比較疲乏了，不過我認為還是應該打起精神，繼續努力
我有觀察到自己的膚況有比較好，精神也有變好，但最近在醫院真的有比較累，所以比較
2023-10-24
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下定決心 第16天今天是忙碌又充滿反思的一天，開工第一天在醫院待了好久才離開，雖然很累但也學習到很多東西，回到宿舍後大概只躺了20分鐘，就出門跟女友一起健身了，結束後吃完晚餐就去家教，之後回到宿舍休息
今天我觀察到了很多事情，包含我在職場上容易過度緊張，這讓我沒辦法輕鬆的面對可能遇到的難題，緊張的心理也讓我身體比較
2023-10-23
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下定決心 第15天今天睡了比較晚，下午和女友一起在外面讀書，晚上去家教，今天對我來說是個糾結的一天；我想發自己的生日文到IG上，但在意別人想法的我，總是想很多，打好的文章刪刪改改，遲遲沒有發文，不知道大家有沒有和我有一樣的困擾，平常沒有在經營IG，突然想發文就總是擔心太多
後來晚上我一邊問女友意見，一邊改文章，拖到
2023-10-22
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下定決心 第14天今天一樣是快樂慶生的一天，早上和女友一起吃飯店的自助餐，中午道別後我就回宿舍，和室友同學們一起吃火鍋慶祝生日，吃到後來聊天有兩個朋友離開了一陣子，我還想說怎麼上廁所這麼久，結果他們拿著蛋糕回來，大家和店員一起幫我唱生日快樂，我感受到滿滿的驚喜，他們甚至還給我帶了生日帽，滿滿的羞恥😂最後我許了願望希
2023-10-21
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下定決心 第13天今天是個興奮的一天，要跟女友出去玩順便慶祝我的生日，我早上結束醫院的晨會就先回宿舍準備東西，之後出去剪髮買點東西，下午再回醫院學習，結束這個禮拜的工作
因為今天下雨，所以打算跟女友一起搭捷運去飯店，本來很擔心感冒還沒完全好，會整個很疲憊，但好在今天精神沒有到太差，還有女友幫我精心準備的蛋糕，真的是
2023-10-20
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下定決心 第12天今天精神沒有昨天那麼遭，但是還是覺得身體累累的，有時會輕微發熱，口臭等症狀；今天順利完成的醫院的工作後我就離開了，後來到信任的中醫診所治療，醫生說可能還要3~4天，我就覺得自己好倒楣，加上明天是我的生日，我跟女友約好一起出去玩，但是我的身體狀況不太好讓我悶悶不樂的
這幾天觀察下來，我因為感冒所以生
2023-10-19
4
下定決心 第11天今天一樣早上到醫院學習，但感覺感冒還是蠻影響我的狀態的，一直昏沉想睡身體發熱，又覺得自己一直請假不太好，勉強撐過了上午回來宿舍休息；下午本來想待在宿舍休息，結果因為之前公務資料有點問題，被臨時找了回去，今天早上都是比較疲倦的狀態
晚上女友想說我的狀態不太好，來陪我一起吃飯聊天，狀態就好了很多，我也
2023-10-18
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下定決心 第10天今天感冒有比較好，我早上到醫院學習，過程中有回來休息，下午又回醫院，一路忙到四點多，精神有好一點，不過還是有鼻涕，為了能打起精神我去健身房健身，結束之後我覺得自己好多了，回到宿舍洗澡，還順便清洗自己的包包之後就是休息
今天算是還在恢復期，沒有到很充實，但已經比昨天的自己進步；女友今天也沒有昨天那麼
2023-10-17
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下定決心 第九天今天是個不順利的一天，一早起來發現自己感冒了，整個人很疲倦昏沉，流鼻涕加身體發熱，又擔心自己這個狀況到醫院會更嚴重，只好請假休息一天，在床上躺了好久才勉強起身，出門簡單買點東西吃
到了下午我覺得自己不能這樣一直待在宿舍，就出門辦了自己一直想辦的證券戶，花了好多時間，最後疲憊的回到宿舍休息，又躺了一
2023-10-16
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下定決心 第八天昨天有點失眠，今天精神很差，但還是有去健身，下午騎車去載女友，有被誇獎技術有進步，本來還蠻開心的，結果回程時我待轉有點彎過頭被罵了，但有感受到女友有試著不要對我生氣
我們兩個可能多少有自己的問題，也都在試著體諒對方，更重要的是我們都很愛對方，所以會不捨得對方；不過我覺得自己可能很多部分還要努力
2023-10-15
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下定決心 第7天今天稍微放鬆，一路睡到好晚，補足了睡眠，下午和女友一起去桃園神社和花市逛街，騎車時還是有不少衝突，女友還是覺得我騎車太危險，我心裡其實還蠻受挫的，我覺得自己一直有努力改，但都沒有被認可，後來回家我想讓她騎車比較安全，結果女友騎完才發現不是我的問題，是車子的油門沒辦法慢慢放，導致車子都後座力太強，後來
2023-10-14
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下定決心-第六天持續了一陣子了，今天沒有昨天那麼累，但可以感受到要假日的強烈放鬆和耍廢感，做事情少了很多動力，就想一直休息
今天結束了醫院的工作後回來宿舍，讀了一點書，但一直感到疲倦想睡覺，我之前都是直接上床休息，但後來我一直記得要注意自己的衛生習慣，沒洗澡就不要上床，所以我只好強撐著讀書，時不時會一直想滑手機，
2023-10-13
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下定決心-第五天今天在醫院一樣是忙碌的一天，只有中午有空回來宿舍睡一下，可能是因為持續運動的關係，感覺自己的氣色有比較之前好，這讓我有更多的動力
工作結束後女友來找我一起吃飯，工作的疲憊也瞬間消失了，我們一邊吃爭鮮一邊聊聊生活上的趣事，感覺之前吵架的情緒已經都消失了；女友還跟我說覺得之前對我太嚴格，我則說覺得那些
2023-10-12
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下定決心-第四天今天正式開工，因為我是醫療相關的學生，所以平常都要到醫院學習，假期結束第一天有點疲憊，但也順利完成今天的活動，回到宿舍做自己的事情
我發現到了第四天會有很多想怠惰的想法，想瘋狂耍廢或不管之前給自己的目標，但找一些其他事情來做，轉移注意力可以幫助我恢復狀態，我今晚去健身房運動跟做瑜珈，讓我心情很好，
2023-10-11
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下定決心-第三天今天心態趨於平靜，因為有持續和女友訊息聯繫，也知道都很珍惜彼此，所以比較沒有那麼多害怕情緒，但我知道自己還是必須堅持讓自己變好，從環境上、心態上和身體上
因為昨天太累了，今天一路睡到10點，雖然睡掉很多時間，但我跟自己說不能氣餒；下午我把自己的座位和衣櫃都收拾乾淨，一些陳舊的東西斷捨離，看到自己的
2023-10-11
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下定決心 -第二天今天重新安排生活，我做出了許多改變，包含買護法乳、精華液和防曬乳，也有去看皮膚科來治療身上的痘痘，早上看了很多皮膚保養的影片，知道認識自己膚質和認真保養的重要；我也整理的生活的環境，把棉被、枕頭套、床單和鞋子都洗乾淨，我還買了收納箱把衣服整理好
另外我還發現早上一直沒和女朋友有互動，整個人變得很難
2023-10-09
4
下定決心-第一天一直以來我都很喜歡我的女朋友，也有想跟她一起渡過一輩子的打算，但我以前一直都沒有良好的衛生習慣，不會打理自己又常常生活白癡，以至於在出外遊玩時，我們經常因為一些生活瑣事吵架，更嚴重的是我騎車習慣不好，加上之前載人的經驗不多，導致載女朋友出門時，經常危險駕駛，我一直有嘗試改變，但仍然常常出狀況
2023-10-08
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好好愛自己有時候別人對我態度不好，請不要太放在心上，重要的是你自己，好好的過自己的生活，在自己的心靈小天地修籬種菊，培養好的習慣，好好的照料自己愛自己，自然會發現生活處處充滿美好的事物！
2023-03-26
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好好照顧自己生活總是充滿許多挑戰，沉重的課業、繁忙的工作、生活的不如意，問題總會在你意想不到的時間出現，很多時候我們在面對這些問題時，表現出來的是壓迫、恐懼或是悲傷的情緒，這樣的情緒偶爾出現或許還能接受，但若長期存在就會對我們的生活造成很大的影響，甚至會有逃避現實的舉動。
還記得我以前是個只知道讀書的人，生活除
2021-08-02
1
愛的味道坐在咖啡店靠窗的座位上，拿著金屬湯匙胡亂地攪拌浮在熱巧克力上的泡沫，空氣中圍繞著淡淡的巧克力香味，看著店裡好幾對甜蜜的情侶，喝著手中那杯熱飲，享受彼此在一起的時光，某種感觸在心底蔓延開來，回憶如泉水ㄧ般湧現腦海。
那天，在這熟悉的座位上，空氣中飄散著巧克力的淡香，還有她身上的香味，我喝著溫暖
2021-06-26
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