11月反思
沈寂了好一段時間，經歷了好多事情，想來整理一下11月自己的體驗，一開始在11月初自己狀態還挺不錯的，每天都會持續運動，學習上也不太會有負面的想法，每天會想著讓自己變好；但之後失眠後就停止了每天的紀錄，也開始回去玩手遊，偶爾適度舒壓我覺得很ok，但到後來變成是在逃避生活，只要一有空我就會不停的玩，健身房也去得很少，後來接觸股票市場後會每天盯盤，不僅影響心情，生活也失去意義，後來面臨考試壓力，加上頸椎的疼痛但我重新回來省視自己
接下來就是12月了，希望自己能有所改變，所以給自己訂了12月目標，大致分成以下幾項
1.每天7：30起床，假日可以到8：30，希望自己可以養成早起習慣
2.每天做復健運動，來緩解頸部酸痛
3.每天靜坐來放鬆心靈
4.每天持續閱讀，精進自己
以上是大致的方向，希望自己能變得越來越好
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1.文章數量:
以每個月10篇文章為目標，本月文章數量:5篇。
以往每用的成果文我都在每個月的最後一天發布，這次換成了12/1發布。
昨天是我離職後的第一天，直接在家耍費了一整天。原本星期六我就是放假的所以身體很自然的睡到中午起床，自動開啟休假模式。
不過到了今天，身體還沒適應已經不用上班了
在我們進入新的一年往往會寫下我們想要完成的夢想，通常那時我們我們的體力和精力應該在剛過完年，體力是屬於最佳的狀態。不過在七月過後通常體力或是精神力會開始下降，所以筆者會嘗試去改變自己的時間，固定的有氧及搭配營養食品，讓自己的疲力感可以在較短的時間修復，或許發現到一個循環時，需要好好放鬆一天就放鬆，讓
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
1.文章數量:
以每個月10篇文章為目標，本月文章數量:5篇。
以往每用的成果文我都在每個月的最後一天發布，這次換成了12/1發布。
昨天是我離職後的第一天，直接在家耍費了一整天。原本星期六我就是放假的所以身體很自然的睡到中午起床，自動開啟休假模式。
不過到了今天，身體還沒適應已經不用上班了
在我們進入新的一年往往會寫下我們想要完成的夢想，通常那時我們我們的體力和精力應該在剛過完年，體力是屬於最佳的狀態。不過在七月過後通常體力或是精神力會開始下降，所以筆者會嘗試去改變自己的時間，固定的有氧及搭配營養食品，讓自己的疲力感可以在較短的時間修復，或許發現到一個循環時，需要好好放鬆一天就放鬆，讓
每到一週的尾聲，心力總覺得到了極限，想逃避卻不得不面對，壓力驅動著我在最後一刻完成工作。即使躺下，也無法真正休息。我知道這樣的循環不健康，但卻只能硬著頭皮面對。我反思自己總是被罪惡感所驅動，努力「遠離問題」卻感到筋疲力竭。當我改為「專注目標」時，便能看見自己的小小進步，這是我仍在學習調適的心路歷程。
算算從公職F.I.R.E.之後也一個月了，代表從此之後月初再也沒有固定的薪水入帳，也不用天天盯LINE看有沒有災情，也不用再接長官跟記者電話，人生也從無意識的星期一到五上班六日休息，變成每天要有意識的去安排要做哪些事。
一週的心靈日記概括了作者在這段時間的行為、情緒和內心反思。從儀式、戶外活動到康復過程，每天的活動和反省都體現了作者的成長和挑戰。無論是尋求新的精神科醫師，還是練習讓自己快樂的方法，都彰顯了正面的思考方式和改變生活作習的決心。
昨天晚上聽線上課程至23點，就累了沒有進行腳底按摩，結果晚上睡眠品質就比較差，反覆一直醒來，早上6點多就醒來，下次認為對的事，覺得對自己有幫助的事就堅持做。
昨天晚上一直在想兩年前瘦了10公斤是如何做到的，原來每天早上吃沙拉+雞胸肉+雞蛋，早晚跳有氧運動及超慢跑，持續一年，去年因忙錄減少了
大家晚安
從1月開始運動之後，
我檢視了自己的不好的習慣，
改善了飲食以及睡眠，
現在我的情況大約是這樣
今天不聊盤面，來好好檢視近期生活與心境上的變化。首先從日常生活說起，目前已經近兩周沒有去晨跑了，一方面是天氣變冷，導致早上賴床爬不起來，另一方面就是心態越來越倦怠，對於原先訂定的目標開始變得不堅定。當初會開始跑步，一部份是為了紓解壓力，且有獨處的時間可以思考與反省交易上遇到的問題，而會把時間移至早上