我是運科竹
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陳映竹同時擁有臺師大國際漢學研究所文學碩士，以及臺北市立大學運動健康科學系理學碩士。目前為臺師大體育與運動科學博士班學生。希冀透過平台持續推廣運動與健康科學相關知識，以及肌力與體能相關訓練理論及實務，並提供個人跨領域與教練自我成長歷程，讓有志從事教練產業以及斜槓工作者有所依循。
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由新到舊
運動訓練後的營養補充，不只強調蛋白質與碳水的黃金比例，有時心靈的滋養也同樣重要。這天訓練完剛好有空，我決定帶媽媽一起來探訪這間隱身在三重集智街、蘆洲家樂福後門正對面的《北魂丼和食處》，是許多在地人力推的日本料理店，據說主打「職人精神 + 台灣食材」，不來試試太可惜。
為什麼我們需要在意大腦健康？
根據世界衛生組織的預測，到2050年，全球65歲以上人口將幾乎倍增，達到16億人，占全球總人口的16.7%。但隨著壽命拉長，我們的挑戰也增加，尤其是大腦健康—阿茲海默症及其它失智症相關疾病.....
💡大學生壓力山大怎麼辦？研究揭示：中高強度運動最能有效改善心理健康！
在現代大學校園中，心理壓力、焦慮與憂鬱早已成為學生生活的一部分。但你知道嗎？除了冥想、寵物療癒之外，運動其實也是提升心理健康的關鍵解方之一！根據2024年發表於《Health Promotion International》的
在現今這個資訊爆炸與數位化高速發展的時代，「數據驅動」與「體驗設計」已不再是單純的商業或科技術語，而是深深影響著每一個產業與角色思維方式的核心概念。近日，我有幸參加台灣赫斯特媒體股份有限公司營運者楊欣怡營運長的專題演講.....
高效運動新選擇！一天中點心式身體活動的健康益處與實證回顧 🧠❤️
前言：運動不是「一定要連續30分鐘」才有用！
你是否常常覺得「沒時間運動」？根據美國疾病管制與預防中心（CDC）統計，有超過75%的成年人無法達到每週150分鐘的中等強度有氧運動建議.....
【台北萬隆美食推薦】火鍋哥涮涮屋：用心火鍋配上醃芭樂與甜品吃到飽，CP值超高的溫暖選擇！🔥🍲
大家好，我是運科竹👋
今天要來分享一家我剛好路過然後去吃過的火鍋店，那就是位在台北萬隆的——火鍋哥涮涮屋！
一場不能錯過的創業啟發 🌱
「如果教育的進度跟不上世界變動，人類將在災難與教育之間賽跑。」——當蕭宇辰執行長在分享會結尾，在投影幕上引用 H. G. Wells 的這句話時，全場瞬間鴉雀無聲。✋那個瞬間，我突然意識到
📊 運動時我們的呼吸系統有多厲害？從肺部生理學看人體如何應付運動挑戰！
當我們在跑步、騎腳踏車或是打球時，有沒有想過為什麼呼吸會自然加快？而且，明明身體負荷這麼大，為什麼大多數時候我們卻不會感覺到缺氧？這背後其實是一套極為精密且強大的生理機制。
台北必吃美食推薦｜雙月 MoonMoonFood愛恨交織麵＋精致料理，一口品嗚～太美味了！🍲❤️
今天要跟大家分享一家超精緻，而且一吃就難以自拔的美食：【雙月 MoonMoonFood】！午餐時間接近，餐廳內已經排滿人，一大碗愛恨交織麵，配上精緻料理，就是今天最精彩的一餐！🍌✨
在力量訓練的世界裡，多樣性和精確性相當重要。今天，我想分享我最近使用兩個強效下肢訓練動作的經驗：Zurcher Bulgarian Split Squat 或者叫做 Rear foot-elevated split
