施喬馨
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這裡的一切，都是寫給你看的。這是我的禮物，獻給這個世界，獻給生命，獻給你。在茫茫人海中，相遇是難得的緣分，願我的心意透過文字傳達出去。
這裡將分享關於我經歷的一切，包含身心覺察、靜心、內觀、修習佛法的體悟或是對自己觀察的各種發現與寶藏，以及肢體開發的身心觀念與動作細節，各種創作如詩、歌、散文小品、繪畫、攝影等等。
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由新到舊
此篇文章探討內觀禪修的核心思想及其在生活中的應用，強調專注於當下的重要性。透過打坐練習，我們可以克服妄想，提升清晰的感知，並進入心流狀態。文章分享瞭如何在日常生活中應用這些原則，以讓生活變得更為單純和充實。並介紹了即將舉行的相關工作坊，鼓勵讀者實踐這些理念。
本文探討了身心覺察中慣性對我們生命的影響，揭示了身體的結構與動作如何受到慣性的形塑。透過深入的覺察，讀者可以瞭解自身的身心狀態，並學會調整動作和心態，幫助減少由慣性造成的不平衡，促進身心的靈活與平衡。最終，文章強調自我覺察對於改善生活質量的重要性。
這篇文章探討瞭如何透過投入與傾聽來改善身心關係，強調過程而非結果的重要性。作者闡述了正確的方向和方法可以帶來意想不到的效果，並且指出過度執著和不當的命令會增加內耗與緊繃感。通過與身體對話，個人能夠修復身心關係，開啟新的意識狀態，從而開啟生活中的新模式與可能性。
在生活與教學中，問題經常出現，無論是自我的還是他人的。透過身體的感受與覺察，我們可以重新評估對問題的看法，並找到解決之道。當身體出現緊繃時，我們應接受並釋放這股張力，進而改善我們的情緒與思考模式。身體不僅是工具，也是教導我們的夥伴，從而提升生活的質量與自身的心態。
本文探討作者在內觀過程中，對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐，作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷，強調了靜心與目標的重要性，以及如何從自身經驗中學習與適應，如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
本文探討禪修過程中的掙扎與體悟，強調每一次坐禪都是新的經驗，過去的領悟不應形成執著的障礙。作者分享了面對法執的困擾，以及在生活中如何因應這些障礙。文中提到，禪並非可學習的教條，而是一種經驗的流動，修行的目的是移除障礙，達到自在的狀態，珍惜當下的每一次修行。
作者受到林郁婷在奧運中面對各種性別霸凌所展現的態度所啟發，強調放鬆、專注與投入的重要性，除了可以帶領林郁婷獲得世界金牌榮耀，也在內觀禪修的過程中，帶領人們走過妄念的擾動，走向真如自性光明。
這篇文章探討了在修行過程中面對健康渴望的掙扎，尤其是身體氣血阻塞與心病的相互影響。作者反思內觀經驗，提出健康的意象能幫助釋放執著、妄想及緊張。通過將佛的意象融入心身，能夠在修行中維持平靜與喜悅，強調正確的心態對於身心調理的重要性。這篇文章提倡藉由認識自性是佛，來達成全然健康與自在的生活。
這篇文章分享了作者參加內觀課程的心得，詳細描述了作者面對身體健康的執著，並且再次體認佛法是修心，重點不在於出現何種感受，而是如何透過觀察感受來消融心的習氣反應。
