施喬馨
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由新到舊
這篇文章記錄了作者找到一套獨特且可行的修行方法——「對焦」。修行非關修正，而是認出「本自具足」的真實自我。文章深入闡述了「對焦」如何帶來內外一致，讓生命力自然流動，並最終找回內在平靜與真實的自我。本文旨在分享一套不以外在標準評判、不被頭腦或社會制約的生活方式，鼓勵讀者傾聽身體的智慧，活出「真我」。
文章探討了作者在與家人團聚時，因過度「對頻」集體氛圍而導致與內心連結斷裂的經歷。透過認識到共感特質，並嘗試透過增加身體活動、離開空間等方式重新錨定自身，作者旨在練習在任何外在環境下都能穩固於內心中心的能力，最終成為自己生命的主人，而非被環境牽著走。
本文深入探討晨間劇《怪談作家之妻》結局，藉由一件「Frock coat」與「Frog coat」的誤會，解析主角朱鷺如何從自責、悔恨中解脫，重新感受丈夫的愛意，並藉此治癒喪夫之痛。
這篇文章深入探討了日劇《平清盛》中，主角平清盛射中神轎，以及鳥羽法皇透過「被射中」而達成象徵性「弒父」的戲劇性時刻。作者將此連結至個人經驗，闡述了擺脫原生家庭影響、找回自我主權與內在自由的歷程，並讚嘆大河劇在人性痛苦與轉化呈現上的巧妙藝術。
儀式是轉化生命情感的藝術。但現代許多儀式僅存形式而失卻核心。在物質豐盛卻心靈貧瘠的時代，缺乏儀式使人變得麻木、失去感知與同理心。作者透過自身經歷，重新體認精神心靈糧食的重要性，並發展出儀式性舞蹈，希望能透過舞蹈動作，幫助人們開發身體感受，打開身心，讓情感流動，達到自我安頓、轉化與生命連結。
