施喬馨
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由新到舊
您是否也曾邊追劇邊享用零食，卻又對不斷增加的熱量和體重感到苦惱？本文分享作者如何從過去放縱的飲食習慣，轉變為精心挑選適合追劇的健康零食，並將此過程昇華為一種生活儀式，找回對身體的關愛與對生活的品嚐，展開與自己和解的飲食新篇章。
作者從朋友分享的「吃到演員能量」的概念出發，反思自己過往對親密關係的低標準，並藉由觀察男演員（如湯姆·哈迪）的作品，體悟到健康男性典範的重要性。文章深入探討了影劇作品如何傳遞能量，以及敏感體質的讀者如何篩選對身心有益的內容，從而進行自我關愛與成長，最終找回創作的動力。
5/5怪談作家之妻
作者分享五年七、八次回內觀課程的經歷，坦承雖然在身心方面有顯著收穫，但最終發現內觀與「修行」的概念並不適合自己。文章探討作者為何對「問題」、「需要被修正」的概念感到疲乏，並轉向「生命本自具足」的觀點，開啟了一段令人期待的自我轉變之旅。
我修改了方格子名稱為Murphy's Law 墨緋定律。墨緋是我的筆名。她將幫我精準對焦生命本質，讓我真正處在適合自己的道路上生活。這條專屬自己的生命道路，必須透過自己探索、挖掘、實驗，才能如實呈現這個生命體的真實樂音。為此我單獨前往。如果有任何共鳴的地方，歡迎你留下足跡。
此篇文章探討內觀禪修的核心思想及其在生活中的應用，強調專注於當下的重要性。透過打坐練習，我們可以克服妄想，提升清晰的感知，並進入心流狀態。文章分享瞭如何在日常生活中應用這些原則，以讓生活變得更為單純和充實。並介紹了即將舉行的相關工作坊，鼓勵讀者實踐這些理念。
本文探討了身心覺察中慣性對我們生命的影響，揭示了身體的結構與動作如何受到慣性的形塑。透過深入的覺察，讀者可以瞭解自身的身心狀態，並學會調整動作和心態，幫助減少由慣性造成的不平衡，促進身心的靈活與平衡。最終，文章強調自我覺察對於改善生活質量的重要性。
這篇文章探討瞭如何透過投入與傾聽來改善身心關係，強調過程而非結果的重要性。作者闡述了正確的方向和方法可以帶來意想不到的效果，並且指出過度執著和不當的命令會增加內耗與緊繃感。通過與身體對話，個人能夠修復身心關係，開啟新的意識狀態，從而開啟生活中的新模式與可能性。
在生活與教學中，問題經常出現，無論是自我的還是他人的。透過身體的感受與覺察，我們可以重新評估對問題的看法，並找到解決之道。當身體出現緊繃時，我們應接受並釋放這股張力，進而改善我們的情緒與思考模式。身體不僅是工具，也是教導我們的夥伴，從而提升生活的質量與自身的心態。
本文探討作者在內觀過程中，對心的習氣的覺察及其對修行的影響。透過靜坐與跑步等實踐，作者分享了在面對挫折與身心挑戰時的心靈成長經歷，強調了靜心與目標的重要性，以及如何從自身經驗中學習與適應，如何達到修行的中道與平等心。這些洞見或能幫助讀者更好地面對生活中的挑戰與困難。
本文探討禪修過程中的掙扎與體悟，強調每一次坐禪都是新的經驗，過去的領悟不應形成執著的障礙。作者分享了面對法執的困擾，以及在生活中如何因應這些障礙。文中提到，禪並非可學習的教條，而是一種經驗的流動，修行的目的是移除障礙，達到自在的狀態，珍惜當下的每一次修行。
