最近這冷颼颼的天氣，大家要好好關照心理狀態的變化喔！&nbsp;約一個月前，我發現自己有些憂鬱傾向，總是感覺像有一塊大石一樣，壓著胸口，有些難呼吸，心情非常消沈，還會有莫名想哭的衝動，月經前一週，更是嚴重，因此我回訪醫生，本來在吃的離憂半顆，變成要吃一顆。&nbsp;醫生說秋冬時期，人本來就容易感到低落，而本來就有焦慮恐慌的我，會有憂鬱傾向也是很正常的，所以也別太擔心，可以的話多運動，做自己喜歡的事情。&nbsp;如果是以前的我（兩年前），劑量增加都會讓我很焦慮，甚至會責備自己，但現在的我，知道這只是暫時的，而可以讓這暫時的時期好過點，簡直太值得了！（已經看開？？哈哈）&nbsp;應該很多人在面對心理疾病的時候，都會擔憂一個問題：我會好起來嗎？&nbsp;以焦慮恐慌患者的角度講，經歷這兩年快三年的各種起伏，我可以很肯定地說：會的，雖然要付出很多努力跟時間，也會突然又跌到低谷，但最壞的狀況也會有結束的一天。 這些就讓我之後慢慢再跟各位分享。

自我成長

我們住在超載的地球，來這卸載腦袋吧！

讓腦袋卸載的星球

最壞的狀況也會有結束的一天

一轉眼，2025年已來到了第五天，新的一年祝大家身體健康，我認為沒有比健康更重要的了。&nbsp;偶爾平靜的日子裡，我會突然想到當時痛苦的自己—除了活在各種恐懼之中，什麼事也做不了的自己。&nbsp;一個人真的可以在一瞬間成為「無行為」能力者，我深深意識到這件事情。&nbsp;沒有了健康，能做的事情受限許多，嚴重點，甚至什麼都做不了。擁有了健康，才能開始思考其他生命中的事情，才能去追求生命裡其他的事物。&nbsp;所以，願大家身體健康，身心靈都健康！

簡單的新年心願

我也曾經經歷身心崩潰的狀況，真的很不好受＠＠
想給你一個大大的擁抱，真的辛苦你了&gt;&lt;
聖誕願望許一個給你，希望你能快快好起來～
就算每天只好那麼一點點，累積起來就會發現自己已經走了好遠了呢！

聖誕快樂各位！希望外面點綴的燈光，能帶給你溫暖。一年也要結束了，想對正在辛苦的人說：我們很了不起，真的了不起，能繼續面對人生，度過這一年。 ------------------------------------裝載-----裝載-------- 三年前第一次精神崩潰的時候，根本不知道自己發生了什麼事（後來被診斷廣泛性焦慮）。 一開始的症狀是眼睛非常的痛，痛到我完全無法看螢幕，我去看了眼科，查不出原因，接下來我就開始失眠了。&nbsp;一睡著就被嚇醒，失眠一整晚，突然呼吸困難，全身一下這裡痛那裡不舒服，隨時都可能突然恐慌焦慮。&nbsp;失眠真的很痛苦，尤其夜晚的寧靜會被放大許多，只能盯著天花板，感到沮喪、孤獨跟焦慮，為現在害怕，為到來的明天害怕。想著我會這樣痛苦的過每一天，我沒辦法工作，因為我連公車都不能坐，我不想吃任何東西，我無法睡著所以某天就會猝死，我會成為家裡的累贅，我沒救了，我好爛，我怎麼會把自己弄成這樣，明明以前都可以的啊，現在為什麼都做不到了？ 無法理解自己為什麼會突然喪失了生活中各種技能，陷入自我毀滅循環思考。 ------------------------------------卸載-----卸載-------- 在我狀態不好時，我時常看書看文章，尋找慰藉，尋找事情是會好轉的證據，或是至少會沒那麼糟。 所以我也期望自己能夠幫助到某些人。 我會繼續慢慢分享的！

想太多女子