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由新到舊
早餐：肉鬆蛋吐司,黑咖啡
午餐：玉米排骨湯,三色米飯半碗,松阪豬
點心：星巴克檸檬塔
晚餐：炒花椰菜,波菜,滷豆皮松阪豬,三色米飯3口
水：2000CC
廁所：無
運動：居家伸展
到今天3/11已經第四天沒見到黃金先生了 超煩
決定今天要入手三倍酵素了！
還有以後每天晚上在家更新我
遇到周末就怕一個不小心破功
幸好甜食只有吃了喬拉穀麥脆片及黑巧克力2片
其餘就是豐盛的蛋白質~黑咖啡~乳清蛋白~蔬菜
兩天只有兩餐外食
其餘都是自己煮
這兩天原本簽好合約的買方
因為不合理原因要無條件解約
本想按照合約走不然就走法律途徑
但又覺得這樣在這個小地方樹立一個敵人
加上走
蛋白質：10份
水：2000CC
睡眠：7小時
廁所：正常
晚上吃了麥當勞的藜麥烤雞沙拉,一小包蘇打餅,一杯無糖杏仁奶很滿足
唯一就是晚上七點半才吃整個大破功
真心覺得睡眠好沒便秘就是人生最大的福音
今天一氣之下封鎖大女兒的IG
結果她好像很開心
晚上補完習回到家還跟我大聊飲控
蛋白質：10份
水：2,000CC
睡眠：挺好
廁所：正常
晚上乖乖的到健身房報到
開車15分鐘真的是不近
但居然也默默的持續了1年3個月了
本月份的抽獎任務是每周3次睡眠有6-8小時
雖說原本就有吃微量鎮定劑助眠的我打算要慢慢戒
但為了這個任務還是偷吃步的先繼續好好睡覺再說
還
蛋白質：10份
水：2,000CC
睡眠：挺好
廁所：無
今晚上了瑜珈課
雖然還不是專業的老師
但能夠做到一小時的伸展及核心也很滿足
自從開始追邊佑錫後
更想努力讓自己過得更好
每天都開心每天都感恩一切
晚上收看韓綜是一整天最放鬆的時候
好愛韓國喔!!
今年完成美國行後，以後
蛋白質：11.5份
水：2,000CC
睡眠：可以
廁所：正常
很喜歡現在的自己
唯一可惜的是
現實中的感情空窗
婚姻真的不是件簡單的事
但我也不會因此而反對結婚
只是真的要有無限的包容跟諒解
而且不能只有單方面
罷了～多看看自己的幸福吧
