- 蛋白質：10份
- 水：2,000CC
- 睡眠：挺好
- 廁所：正常
晚上乖乖的到健身房報到
開車15分鐘真的是不近
但居然也默默的持續了1年3個月了
本月份的抽獎任務是每周3次睡眠有6-8小時
雖說原本就有吃微量鎮定劑助眠的我打算要慢慢戒
但為了這個任務還是偷吃步的先繼續好好睡覺再說
還是吃了藥^^"
睡眠真的很重要啊!!睡得好不易胖不易生病不易情緒不好
2月開工到現在
基本上有維持到每天運動
到了這個年紀，已經接受良好飲食及運動習慣是一輩子的這件事
雖然體重沒有達到自己的理想
就．．．．慢慢地說服自己接受吧
＃增肌減脂
＃戒糖戒奶
＃堅持到底
