- 蛋白質：10份
- 水：2,000CC
- 睡眠：挺好
- 廁所：無
今晚上了瑜珈課
雖然還不是專業的老師
但能夠做到一小時的伸展及核心也很滿足
自從開始追邊佑錫後
更想努力讓自己過得更好
每天都開心每天都感恩一切
晚上收看韓綜是一整天最放鬆的時候
好愛韓國喔!!
今年完成美國行後，以後每年都要韓國兩次
但今天繳完房屋款尾款戶頭剩三萬^^"
期待年底搬新家跟還清舊房貸
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Eva Su
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邊佑錫追隨者
一個再平凡不過的職業婦女
想成為自己喜愛的樣子
lead my favorite lifestyle
永不放棄的飲控生活
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2025/03/11
早餐：肉鬆蛋吐司,黑咖啡
午餐：玉米排骨湯,三色米飯半碗,松阪豬
點心：星巴克檸檬塔
晚餐：炒花椰菜,波菜,滷豆皮松阪豬,三色米飯3口
水：2000CC
廁所：無
運動：居家伸展
到今天3/11已經第四天沒見到黃金先生了 超煩
決定今天要入手三倍酵素了！
還有以後每天晚上在家更新我
2025/03/11
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2025/03/10
遇到周末就怕一個不小心破功
幸好甜食只有吃了喬拉穀麥脆片及黑巧克力2片
其餘就是豐盛的蛋白質~黑咖啡~乳清蛋白~蔬菜
兩天只有兩餐外食
其餘都是自己煮
這兩天原本簽好合約的買方
因為不合理原因要無條件解約
本想按照合約走不然就走法律途徑
但又覺得這樣在這個小地方樹立一個敵人
加上走
2025/03/10
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但又覺得這樣在這個小地方樹立一個敵人
加上走
2025/03/08
蛋白質：10份
水：2000CC
睡眠：7小時
廁所：正常
晚上吃了麥當勞的藜麥烤雞沙拉,一小包蘇打餅,一杯無糖杏仁奶很滿足
唯一就是晚上七點半才吃整個大破功
真心覺得睡眠好沒便秘就是人生最大的福音
今天一氣之下封鎖大女兒的IG
結果她好像很開心
晚上補完習回到家還跟我大聊飲控
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嗨！歡迎來到 vocus
vocus 方格子是台灣最大的內容創作與知識變現平台，並且計畫持續拓展東南亞等等國際市場。我們致力於打造讓創作者能夠自由發表、累積影響力並獲得實質收益的創作生態圈！「創作至上」是我們的核心價值，我們致力於透過平台功能與服務，賦予創作者更多的可能。
vocus 平台匯聚了
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經過很長一段時間實踐瑜伽修行後，感覺自己的感知更為敏銳了，內心的視覺畫面也逐漸擴大與深廣，外貌上似乎眼睛更加明亮且綻放（沒有鬆垮、懶惰眼⋯）
一個人照顧家庭，有時很難固定進行身體的瑜珈練習：有時是下午、有時是睡前，這是目前摸索出來可以進行的時間。
🔹南懷瑾 講述《瑜伽師地論》p.26
據
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發現比較耗體力或是老師教法比較進階的課，學生人數通常不多。比如有氧課及Inside yoga flow：爆汗與疲累程度導致本人頻頻偷看時間。還一直被老師cue，新同學妳還好嗎？omg
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義大利文課私訊請假，結果老師回覆~其實這周他剛好停課。一收到訊息馬上暗自慶幸~要不自己得默默跟上2堂
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所謂修身養性，或許這也是其中一環。不牽連、不過度，隨著一個一個瑜珈動作，感謝這個容納我們的空間，包容一切伸展，也涵括輕鬆的笑語或低落的汗珠，好的累的，一概承受。
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喜歡瑜珈，是真正的專注。還搞不清楚太多姿勢的名稱，隨著老師的口令，左腳右腳、點地抬起，身體嘗試從未做過的動作，延展的、痠痛的，是已知脆弱無力的舊傷部位，或從未動用過的肌群，在自己的極限內，緩緩復健也好、開拓未知也有，一點一點探索藏在身體裡的更多可能性，覺知自己並不是真的那麼認識自己，即使是物理層面上
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放假的一天，體驗了兩堂不同風格的瑜珈課程，第一堂課鍛鍊呼吸，透過動作排解身心壓力，第二堂則是結合芳療與瑜珈，輔以精油舒壓。體驗實體課程的魅力，感受到與他人一同練習的頻率，實現了理想的退休夢想。
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🟣🔴🟡瑜珈:
週四昆達里尼瑜珈(實體/線上), 練習主題: 神經系統, 一堂$250, 一期六堂.
週五頌缽紓壓瑜珈(實體), 練習主題: 心輪, 一堂$250, 一期八堂.
🟣🔴🟡音療:
銅鑼浴(1/7(日), 10:00-11:30), 練習主題:神經系統, 一人$60
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