今天一早起床，突然想起「過了就是過了」這句話，德文的說法是vorbei ist vorbei.
學德文的第一個月就學到了這句話。



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看到別人分享減肥..我來筆記一下這個粉絲專頁的留言。 粉絲專頁：<a href="https://www.facebook.com/211health168" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.facebook.com/211health168</a> 以下轉載：吃飽才有力氣瘦 斷食168：精實時每天中午12點多吃第一餐，晚餐七點前結束。一天只有吃兩餐（之前是斷食168只吃午晚兩餐，現在因為我沒有要一直瘦了，所以正常吃三餐，早餐份量較少、午餐和晚餐份量都跟照片差不多喔） 彩虹飲食法：讓餐盤用天然食材裝扮五顏六色，其實是對身體很棒的事情211餐盤：蔬菜會比2/4多，澱粉會比1/4少，吃優質澱粉：地瓜、芋頭、糙米、鷹嘴豆、藜麥、栗子。完全不吃白飯、麵條、麵包。牛奶不喝、甜點完全拒絕、水果也不吃。 運動：因為胖運動很吃力，我是瘦下來才開始運動，目前基本是跳繩5000up、負重深蹲100、單車捲腹100、臀橋100、棒式3分鐘⋯運動完會做帕梅拉拉伸、睡前一定抬腿我的運動菜單會不定時更換，每個人適合和可以負荷的運動不同，建議你可以找臉書或youtube 運動影片，嘗試自己可以負荷的運動，重點不是什麼運動，持之以恆才是最重要的喔 進食順序是：吃飯前至少先喝一杯300cc的水-吃肉-再吃菜-再吃飯（原型澱粉）-真的愛吃水果就放到最後吃（我沒有吃水果） 掌握盡量吃原型食物、很多顏色的蔬菜、未精緻澱粉，不要過度調味（市售很多醬料都有加糖，一定要注意），我的口味偏清淡，所以我的調味基本只有鹽巴，偶爾會用醬油、胡椒粉、辣椒粉、孜然粉、米酒。烹飪方式：煎、煮、炒、烤、氣炸都有成功不是只有一個環節，這些我都確實執行，提供給妳參考

【推薦】吃飽才有力氣瘦 

昨天看了一隻蔡康永的影片：「演唱會是人生的某一個回憶，人是依賴回憶而建立他獨特的生命經驗的，我們到了人生越後面，我們所能夠依賴越多的無非是你的回憶而已，你跟別人共度的回憶，你自己創造的回憶，那我們甚至在界定你是你，我是我的過程中，很大成分是依賴著你的回憶跟我的回憶完全不同，所以我們才是不同的人，那你

音樂藝文

經驗

同事

工讀生

客人

蔡康永

體驗

演唱會

孩子

失業那些小事｜經驗

前幾天去了趟世界宗教博物館，裡面有句話是這麼說的。"When you teach your son, you teach your son's son."-The Talmud 今天在網路上看了一篇文章「<a href="https://thebetteraging.businesstoday.com.tw/article/detail/202110220008?fbclid=IwY2xjawG5GJ5leHRuA2FlbQIxMQABHSdjiITWvJHBLfp4jG9UISCufiKleBCmOtIU1BeYo7NGi7z4TECO3LW5EQ_aem_edtb83qQH5Aa2D92Zv-QmQ" target="_blank" rel="noreferrer noopener">只要我能力夠好，別人就必尊敬我！原來，我一直繼承爸媽的自卑感，長成現在這樣子。</a>」，在我看來是滿重男輕女的一篇文章。我想起了上面The Talmud的那段話。 有沒有可能你如此重男輕女，源自於你曾經被父母如此對待。

情感

【分享】教導子執輩，同時影響及子孫

成績查詢：<a href="https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C101Q" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C101Q</a>術科測驗場地時間查詢(<a href="https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C103Q" target="_blank">https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C103Q</a>)術科測試預定日期查詢(<a href="https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C102Q" target="_blank">https://eservice.wdasec.gov.tw/WWW/C102Q</a>)

技能檢定術科辦理單位及成績查詢

今天一早起床，心理精神充沛，是那種睡覺起來覺得完全電力值補滿的感覺。而且我記得我的夢境。



好棒的夢噢！而且醒來還記得真不簡單，謝謝你分享這份得來不易的喜悅：）

晚上的床邊故事

老闆娘

姐姐

#25.我放下了...

今天看見同事跟另一個同事說話，不禁覺得真的給好給滿主管「情緒價值」。



哈哈，用現代的說法是求生意志很強😂

拉斯維加斯

冰塊

主管

老婆

失業那些小事｜情緒價值

夢到我在上中文課，坐在教室第三排的倒數第二個，初戀坐在第一排的第二個，上課我偷吃了口香糖，而沒有發現老師正在生氣，在老師要點名我以前，他偷偷的走在我面前放了一包衛生紙(意思是讓我趕快吐掉口香糖)，我吐了，但是真的太黏了，所以我揮了揮手趕快讓他回到位置上，不要等這包衛生紙。結果老師真的看了我這個方向一眼，但她似乎找到更想點的人。這次救援讓人有點僥倖也有點感動。下課後我去了她(高中另一個朋友)喜歡的藝人活動，是一個大概只有50-100個人左右的小型室內表演，而且是有位置的。坐在中間的女生還用幾個ipad螢幕堆疊，投放著這個藝人的名字。藝人的名字是Ryo。 這是個團隊的創作者，五個還是四個都是外國人，他們要點名上台的人，我發現我的朋友被點上去了，是倒數第二個被選上去的人。我滿意外我朋友到底為什麼每次都抽上台的。 表演結束要填寫問卷，寫完問卷，有個中年長捲髮黃(金)髮女生突然走到我身旁，意思要我填寫在這個班的宗教號碼，因為這個表演宗教團體邀請的，我不是這個宗教的成員所以我不知道。 然後她嘆了口氣，扶著我的頭施力，有點像是傳遞或偷取什麼我腦袋的資訊..我心裡想著：「我不允許我不允許。」然後我醒來了...

【分享】口香糖

文章來源：<a href="https://www.managertoday.com.tw/books/view/58069?" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://www.managertoday.com.tw/books/view/58069?</a>今天覺得有點感傷，大概是突然發現，有的時候人生不順遂，其實源自於很小的事情，也許只是因為無心的沒有禮貌。當然這是我觀察今天路人發生的對話，真的覺得都是小事。

【推薦】常不小心得罪人？活用 4 類「緩衝句」

幫你督促一下XDD

文章連結：<a href="https://vocus.cc/article/64a96103fd897800016c3637" target="_blank" rel="noreferrer noopener">https://vocus.cc/article/64a96103fd897800016c3637</a>為了避免自己忘記想看這本書，先貼上來。🤭🤭🤭

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