Emma
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To me, it’s just about living life with honesty. The truth will set you free.
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由新到舊
記錄了作者在6月25日至6月29日期間的日常生活點滴，包含上英文課、家務、與朋友相處、處理工作、情緒調適、烹飪、運動以及影片製作等內容。在忙碌生活中努力維持平衡，並相對積極的面對挑戰與情緒波動的過程。
在六月連續幾天的生活點滴，包括飲食、運動、工作和看病等內容，同時也抒發了的焦慮、失眠和缺乏活力等負面情緒。嘗試透過改變生活習慣，例如跑步、規律飲食和學習新技能，來改善自身狀況，並在身心科醫生的建議下開始服用藥物。
＊身體先強壯起來，心靈也會慢慢跟上的。
2025/07/02
看完真的好心疼也很心疼🥺
文字裡滿滿是努力的痕跡，即使狀態很糟，還是會認真煮飯、出門運動、嘗試剪影片
甚至在失眠到快崩潰時，還願意整理生活、給自己設定小目標
明明很痛苦卻還是想拉自己一把的樣子，真的很了不起
身體先強壯起來，心靈也會慢慢跟上，真的太認同了，很多時候就是身體先帶著心往前
你的文字一定能讓很多跟你有相似狀態的人，感到被理解和陪伴
希望你能多給自己一點溫柔，不用什麼都硬撐著
也很高興你願意接受幫助，別忘了，你不是一個人❤️
一起加油，你已經很棒了！
「快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。」
如同冰山理論一樣，行為是顯而易見的、可視的，卻無法完全理解這背後有著怎樣的感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我。
每天睡前我都會想好隔天要做什麼事情，會給自己一個主要任務，好好的完成一件之後，有其他想做的事再繼續做。也會回想整天下來有什麼可以感恩的事情。
（但我似乎需要寫下來，不然就忘記了。）
