與情緒共處
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「當恐懼被理解，它就失去了吞噬你的力量。」我們常常害怕那些讓人不安的情緒：嫉妒、孤獨、恐懼、自卑。但其實，它們從未想摧毀我們，而是希望被看見，就像深海裡的黑暗，不是為了吞噬光，而是為了讓光誕生。當黑暗被理解，它就不再是黑暗，而...
記錄了作者在6月25日至6月29日期間的日常生活點滴，包含上英文課、家務、與朋友相處、處理工作、情緒調適、烹飪、運動以及影片製作等內容。在忙碌生活中努力維持平衡，並相對積極的面對挑戰與情緒波動的過程。
在六月連續幾天的生活點滴，包括飲食、運動、工作和看病等內容，同時也抒發了的焦慮、失眠和缺乏活力等負面情緒。嘗試透過改變生活習慣，例如跑步、規律飲食和學習新技能，來改善自身狀況，並在身心科醫生的建議下開始服用藥物。
＊身體先強壯起來，心靈也會慢慢跟上的。
「快樂常常有個特質，每個快樂的片段你都感覺到快樂的脆弱性，而陷入憂鬱時，憂鬱的狀態卻永遠不會過去。」
如同冰山理論一樣，行為是顯而易見的、可視的，卻無法完全理解這背後有著怎樣的感受、感受的感受、觀點、期望、渴望、自我。
每天睡前我都會想好隔天要做什麼事情，會給自己一個主要任務，好好的完成一件之後，有其他想做的事再繼續做。也會回想整天下來有什麼可以感恩的事情。
（但我似乎需要寫下來，不然就忘記了。）
有情緒並不代表你不好，也不是你太敏感。那只是你還有感覺，還在意、還願意靠近世界的證明。真正需要學的不是「壓下去」，而是「怎麼說出來」。情緒不是壞事，它只是希望你能多照顧一下自己。你不需要變得沒情緒，只要學會和情緒好好相處，就已經很成熟了。
