6/25
- 上英文發音課Day 1
- 手機容量不夠無法拍新影片🤯
- 洗了兩次衣服、掃地、拖地，我太棒了吧！
- 和R約在新莊IKEA見面吃飯，再去買了衣服回家。出門好像太焦慮了，走在路上都感到很不安，吃完晚餐很想吐，回家吃了鎮定劑才比較放鬆。
在打掃和通勤的時間裡聽了podcast
- 思維槓桿：你的念頭，選擇了你活在哪種情緒裡
- 周慕姿放心說：什麼都想做，又不知道該做什麼：給30歲正在迷惘的你（還有一集是談論心理界線，但忘記是哪集了，應該是在youtube滑到的）
- 下一本讀什麼：《我可能錯了》
學會照顧自己
重點在行動，不要急，每天只要進步一點點、做一點就夠了。
情緒是需要梳理的，要有出口
「真的嗎？」、「我可能錯了。」要懷疑自己的念頭，雖然讀過《我可能錯了》但還是很難實踐。
6/26
- 晚上可能在整理手機容量，到早上才睡覺。還有一點不想睡的原因是因為滑到看起來很有用的影片。
- 11點就醒了算很早，但是吃完早餐又睡著了。直到下午一點才有辦法處理事情。
- 遊學的心得文被告知要發在三個平臺，文章和照片都整理好了，怎麼每個平臺都不能順利的複製、貼上呢？每個都耗費了一小時，所以等我有空已經四點多了，思考著代辦事項的順序。
- 幸好R去買了晚餐，省了不少時間，而且居然是一家我沒吃過的排骨飯，很驚喜，還有坪林手的茶可以喝。
- 晚上和敏敏出門買威力彩，大家都期待著明天不用上班。我們合買了2400元！
- 去文具店買了特殊的紙張，晚上花了一點時間完成了自製菜單，明天要買的食材也寫下來了！
- 拼命的和時間賽跑想要剪出影片，但最後還是太晚了，忍耐到明天再發佈吧！不急！
- 在寫文章的時候都因為要放上照片素材而感到煩惱，因為照片都沒有整理，想試著用電腦剪影片的我更是煩躁，因為手機傳輸到電腦的過程中遺失了照片。搞了好久才知道原來是儲存空間最佳化的情況下，導致部分照片和影片會傳輸失敗。看來要習慣使用AirDrop 了！
6/27 睡不到四小時就醒了，起來做YouTube shorts 測試
- 去菜市場買晚上要煮的食材，第一次買紅蘿蔔和蛤蜊
- 買完菜又補眠了兩個小時，起床煮個泡菜冬粉充飢
- 下午三點多開始備料，大概備了一個多小時，就好累了
- 順利且成功的煮了一餐給婷婷吃，聽說睽違了快十年。這些日子真的沒有力氣煮飯呢！
- 收到婷婷給的生日禮物還卡片，卡片內容很感動，真的很幸運且感謝遇到彼此。
- 剪好了一支短影片
- 有比較早睡。睡到一半R回家有抱抱我
6/28 睡了快十個小時，偏累
- R買了滷肉飯和咖啡給我，日子恢復的和以前一樣，不好的情緒消退了。
- 好久沒運動了，但不想出門，先在家超慢跑，晚上比較沒人再出門
- 休息一下，已經很認真做出影片了！
6/29 睡了12小時，做了好多夢，有點累
- 下午打起精神讀了英文，進度雖然落後，但至少有持續行動，就算只有讀一點點也很棒
- 整理日本行的照片和影片，遺失了好多影片，有點難過。
- 晚上感覺不太舒服，不知道是焦慮還是什麼，覺得胸口悶且想哭，這兩天白天都不願意出門，或許需要曬個太陽
- 連續跑步第二天，沒有嚴重的酸痛了。肌肉似乎比較適應了。運動果然付出就會有成果，也是最容易釋放腦內啡的活動！
- 初剪了一支影片，希望明天能順利完成
