2013年對上日本的那場比賽啊～～～那一夜多少的台灣球迷心碎了💔那是距離打敗日本國家隊最近的一場國際賽那個盜壘⋯那個追平分⋯⋯那一夜流了多少淚不甘、不甘、真的好不甘願⋯那一夜的創傷終於在2024年被療癒了 電影的開頭就是從2013那場比賽開始把大家帶回了12年前的那一夜哪有電影開場不到5分鐘就把人惹哭的啦⋯⋯（這個導演太過份了）看著對四位旅外球員的訪談他們都談到獨自一人在異鄉打拼的生活獨自一人面對不同的語言不同的文化那種漂泊的孤獨感我懂！我懂！我也經歷過異鄉的遊子想要成功想要榮歸故里那種渴望被認同被認可的心態遇到挫折挫敗沒有人可以懂可以訴苦看著看著我也心疼自己了原來我並不孤單在世界各個角落都有跟我一樣一直認真努力拼搏的人 雖然已經知道結局了導演將2013年和2024年這兩比賽畫面剪輯穿插在一起2013年的主力選手多數成了2024年的教練團那年不甘願的氣那股鬱悶在2024年打敗日本拿到冠軍的那一刻都獲得了釋放與解脫連同2013年那夜的球迷也同樣得到的療癒終於～在11年後一吐怨氣 唉啊～如果你正處於人生低潮期建議你可以買票去看這電影可以從中找到振作的力量會讓你的情緒找到出口 如果你正是順風順水階段更應該去看這電影你會感激一直努力不願放棄的自己你會更加珍惜和感恩現在的一切 人生的起起落落是常態面對這樣的常態更是需要能夠隨時可以穩定情緒的東西這部電影會是一帖撫慰心靈穩定情緒的良藥 後記：林家正說話的語氣真的好暖陳傑憲從小帥到大耶林昱珉霸氣十足期待他未來的表現陳奕太令人心疼了（衛生紙～）

贊助珍奶

利斯看劇

lith的渡劫修練之路

冠軍之路

朋友傳來一份防護噴霧的精油配方給我哇～～這份配方是哪位大神所調配的？我要來好好的崇拜一下有7～8隻的單方精油完全公開透明的把比例寫出來這裡的每隻精油都有除穢氣效果還都能跟宗教有所連結某幾隻都還是很難買到的「貴森森」精油這些還都是中低調的味道太～～深～～沉～～了玩了多年精油的我還真沒那勇氣這樣調配香氣到底是要生人勿近還是先放倒自己呢？哈哈～猜到是哪位大神了嗎？ 沒錯！噹噹噹～～就是GPT大神給出的配方 專業的還是交給專業吧不是GPT不可信是要懂得「運用」和「反查」尤其面對跨領域的專業還是多做點功課吧⋯⋯

大神的防護噴霧配方

最能鎮定我那因工作忙碌而引起的焦躁不安的情緒莫過於岩蘭草精油了那接地氣的濕潤泥土味把我緊緊抓牢給足了安全感那濕潤的氣味包覆著混亂飛揚的思緒漸漸地沉澱下來穩住了就不再那麼不安工作也能依序該有的節奏前進看著進度依表定時間完成整個心情也隨著轉換穩定的踏實感忙碌的日子離不開它

舞香氛

岩蘭草精油

也許是演算法推薦跳出好幾種「呼吸方式」4-4-4-4 7-8-46-4-6-4這些方式在靜心時候我都試過最後我自己得出一個結論從練習過程中找到適合自己的「呼吸節奏」專注在自己的呼吸節奏中 靜心冥想最困難的地方就是雜亂的思緒亂亂飛大腦就是靜不下來當專力放在呼吸上雜亂的思緒會慢慢沈澱下來漸漸地身體也會放鬆了 每天給自己十分鐘的時間讓這十分鐘完全的屬於自己身體 和 心理 可以得到喘息和放鬆的時刻靜下來是一份很強大的力量

你懂呼吸嗎？

斷捨離沒錯這就是我2026年的主題人際關係的斷捨離物慾的斷捨離雜念的斷捨離 離開讓我內耗的人離開對我情緒勒索的人離開充滿負能量的環境 購買東西前多思考一下到底是「需要」還是「想要」然後告訴自己「我有更重要要買的東西」 隨時覺察自己的內心與大腦狀態當感到混亂與慌張時慢慢地呼吸運用呼吸節奏讓自己靜下來越是混亂越是要懂得靜穩定的情緒是「金剛護體」如果無法穩定下來事情只會變得更糟亂中有序是不會出現在我身上的急性子的我往往都是被慌亂給擊垮的所以我必需靜下來才能接住那個慌亂的自己安撫焦躁不安的內心大腦才會有空去察覺突破口也許事情沒有辦法立刻改變或是獲得解決至少自己不會再陷進去恐慌能在安全的區域 新的一年就從「靜心」開始吧

2026年主題

2025年剩下30天了回顧一下今年我到底完成了哪些清單？老實說～我也不記得我到底為2025年定了哪些目標😂唯一確定的事情就是我要跨出舒適圈這點我確實也完成了我再次的踏上北漂之路這次不單單只是北漂而是要在這城市安身立命 至於2026年的目標～嗯⋯再想想🤔

年末回顧

出門前特地滴一滴精油在聞香紙上嗅吸幾次後便把聞香紙放到包包裡面濃厚的味道瞬間把自己穩住給足了自己安全感好像沒那麼可怕了 雖然錯過了原計劃的那台公車馬上轉換另個路線內心並沒有因為錯過公車而感到焦躁在餐廳門口等待候位看著門口還有很多等待的人還是有點點毛躁自責該早點出門的還好等待時間沒有想像中的久吃飽喝足了開心的往下個行程也許是心情好了好像一切就順了這次剛到站牌公車就來了後續的行程也如計畫 今天整個行程中我都不時地打開包包讓味道飄點出來這個味道一直在抓著我穩定了內在穩定了思緒情緒不再起起伏伏穩住了一切都順了穩定情緒是轉運的第一步這也是香氛的魔法

香氛的魔法

為了安撫內心的焦慮今天去拜城隍爺祈求事情可以圓滿解決原本規劃回程就去金色三麥喝啤酒途中經過歐洲聖誕市集進去晃了一圈忍住沒有買酒和美食因為心裡想著等等要去金色三麥了這裡就別喝了都盤算好了等等要來杯最愛的蜂蜜啤酒配薯條（彌補上週吃到的難吃薯條） 等我晃到金色三麥悲劇發生了～～今天有人包場不對外開放哇咧～～忍了那麼久啊～～～～只好去小七買啤酒回家喝吧到小七悲劇繼續發生看錯了特價品拿到貴貴的如果好喝貴就算了又貴又難喝天啊～～～今天不是我的喝酒日明天我一定要去喝到好喝的啤酒喝薯條彌補被啤酒和薯條傷到的味蕾一定要必須的

我需要轉運的儀式

工作上的挫折又讓我開始焦慮了唉唉唉😮‍💨焦慮到食不知味還拉肚子了現在我只想先處理好心情再來處理事情心靜不下來只會陷在錯誤的漩渦之中承認自己沒有想像中的厲害但是自己也是很棒的不用事事完美允許自己的情緒低落允許自己躲到角落裏允許情緒去放飛自我等穩定一點之後在慢慢回來就像是一個曲線圖高高低低的無論如何都是在往前走的 靜靜 靜靜 靜靜吧！

太焦慮了

依據勞基法在一個單位待滿25年就可以退休真的打從心底佩服可以在同一家公司待這麼久的人若從大學畢業起算25年這樣退休年齡還未滿50歲～這麼年輕就退休這、這、這、是真退還是轉換跑道追逐夢想 想想自己的職業生涯年資也滿25年了只是這25年分佈在不同的公司哈哈疫情那幾年我也算是半退休狀態了一邊逐夢一邊學習有興趣的東西自己的個性就是閒不下來只好回到「正常」的職場繼續當社畜然後催眠自己我是退而不休輕鬆當個快樂的高年級實習生