如果想練習慢跑，但不希望只是一昧的平地跑著，還想加上一點上坡與下坡，建議大家可以到石門水庫去練習。 去年底，我們跑團相約在石門水庫，作為一整年的句點。 從南苑停車場出發，一路沿著楓林大道，往前直到壩底大約1.5公里的距離，往上上坡約150~200公尺左右，抵達壩頂後，沿著環湖公路下坡，繞回原本的南苑

去年因為疫情關係，許多國際級的馬拉松不是取消就是延賽，今天如期舉辦的台北馬拉松，是台灣馬拉松界的一大盛事。除了許多菁英跑者都會出現在賽場上，國外的跑者也會陸續抵達台灣參加這場盛事。 國際級的馬拉松在比賽前都會安排類似馬拉松博覽會，讓選手們除了報到外，也可以補充沒有買到的補給品。 另外會場也提供了互動

幸福總是得來不易，是因為有時候我們常遺忘了，那些美好的日子，就是所謂的幸福。 真心的祝福總是欲言又止，看著想要訴說的祝福的話，眼淚卻總是不停的流下。最近參加了兩場，非常親近家人與朋友的婚禮，再怎樣享受當下，還是想拿起手機拍下這一幕，只因為這一幕意義大於一切，你問我，過去拍過這麼多場婚禮感動的印象?我

2019年，應朋友之邀，我們參與了人生第一場10公里的路跑活動，在完全沒有準備之下，我們創下了驚人的倒數成績。 雖然說知道10公里來說，對我們這種連市民跑者都不算的我們來說過於遠，但沒想到的是，跑不到盡頭的我們是另外一種折磨。 直到2020下半年開始，我們決心再次參加10公里的路跑做準備，"長榮馬拉

39 如果有天，有人跟你說，你的生命只會活到39歲，你會怎麼安排你的人生? 早晨的會議室內，傳來的消息，原以為是惡作劇或是看錯了名字，當一段時間過後，訊息陸續的傳到我手機，我開始相信這件事實。 國中的同學，因為學號前後一號，兩人家裡又近，成了無話不談的好友。從國中到工作時期，幾乎沒有缺席過對方的重要

是否曾經，看到一片海，動過停下來的看看它念頭，又或著停下來發呆想想著自己，面對的過去與那些不曾思考過的自己。 今天你看到的海是什麼顏色?你聽到的海浪，是否是你的心情? 隨著浪起浪落，是否讓你更加想念一些時光?

每到一個城市，你會很想看看城市的全貌，城市的流動的畫面，如果可以在抵達時，找個黃金時間，前往高處看看他。 看著他從白天到夜晚漸漸地亮起又暗下，上了班下了班，開始轉換不同的生活，站在高處，不需要太多言語，等待著，感受時間與城市之間的流動，當街燈陸續亮起時，又是另一序幕的開始。白天黑夜的交錯。 你可以聽

走入一片沙丘?或是沙漠，已分不清楚，每步行走都是困難，每次呼吸都是乾裂。海風盼隨著沙揚起到身上每一寸肌膚，看似很近的海，卻無法感受到一絲的涼。 當另一種美已經在心裡形成後，即便最後狼狽退出這片沙海，仍然覺得值得來這一趟。

在高雄的晚上與好友見面後，聊天吃吃飯，早早就回飯店休息了。此時突然想偷了一點時間，獨自一人漫步在愛河畔。 或許想看看夏天的河畔，也或許是尋找靈感，沿著河邊看著人們，在酒吧，與朋友聊天，也看到類似貢多拉的船，上面有導覽員唱著歌。

沿著61公路而行，遠處的景色吸引了我臨時改變了心意，下了公路，開始尋找看過一眼的美景。 經過一段繞路再繞路，終於找到入口，湖邊停了一台重機，寧靜的湖邊上，讓人有不情願發出聲音的想法，這樣的寧靜，過了一段時間，旁邊兩位騎士走了過來。 旅行除了釋放自己，也可以尋找自己與別人的心。