跑步日記1~還是幼幼班的我們
更新於 2024/04/28閱讀時間約 1 分鐘
2018年，一次三商馬拉松的邀約，開啟了我們路跑的旅程。不是開玩笑的，當初報名10 KM，也不知道哪來的勇氣（可能真的是梁靜茹給的），我們就這樣傻傻的去跑，
什麼訓練啦....路跑觀念完全沒有，10KM，別鬧了，我們平常連3公里都跑不完呢！
就這樣傻傻的去參加了 ，可想而知的是，我們幾乎倒數的走回終點線，你沒看錯，
對！！我們用走的回來。
10KM對我們這種沒有跑步的人來說根本就是酷刑。之後就不曾再報名馬拉松，直到.....
2020年在台北舉辦的長榮馬拉松，因為一本書與日劇“陸王”，引起我們的興趣，加上我們身體漸漸出現狀況，隨著年紀的增長，生病從原本的3天到一週都尚未痊癒的我們，這才發現，要在煩亂與壓力大的的工作環境中，好好的養好自己的身體，你必須更加努力對待他。
我們報名了2020長榮馬拉松，這次的比賽我們是有備而來，開始訓練也開始跑著，
我們開始走上跑步機練著，也抽空在附近公園慢慢跑著。
一開始的規劃是
一週兩次 / 跑步機 or 公園周邊
一次5KM，一個月增加1公里。
就這樣在慢慢累積跑量，一次可以跑8公里的成績下，我們參加了比賽。
最終成績還不錯
1:12:38 / 10KM
均速 7:11 / KM
這跟之前我們傻傻的去參加三商馬來說，已經有著天壤之別了，
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你知道台灣每個月幾乎都有路跑比賽嗎?你知道一場21公里的半程馬拉松能在一小時完賽，你必須3分鐘跑一公里，3分鐘也等於泡一碗泡麵的時間，就能跑一公里。2020我開始參加路跑活動，那時的我們憑著一股傻勁跑著。這是我的跑步紀錄，它持續著
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋，跑完胃有點不舒服，頭也感覺略為貧血，今天降速拉長距離試試。
跑之前不知道要用多少配速，就用最舒服速度來跑，一看是8分速，現在用8分速跑前2公里，明顯比以前感覺輕鬆，也算是有進步。
跑到3公里多，大概運動半小時後，發現右手開始有點麻，後來還是跑了4.7公里。
從越南回來後，上週六、日（4/6、4/7）連續兩天各騎了32公里。週六去東山，週日繞雙潭（蘭潭、仁義潭），有點驚訝好像體能變好了。
週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
上周我把跑步做了一點點「升級」，跑山。
台灣多山的環境，讓我們只要走一段短短的車程，就能找到一塊山林逍遙去。茶之鄉坪林，從台北開車過來不用一小時，一座北勢溪蜿蜒其中的山谷，世代相傳的百年製茶功夫，使坪林「文山包種茶」享有「北包種、南烏龍」的美譽。
除了好茶，這裡也有景觀得天獨厚的自行車道，沿著北
這篇文章記載了作者在跑步過程中所得到的感悟，包括初衷、赤腳跑步的流行以及與朋友的互動。作者忽略了很多事情，包括朋友的留言等，並向朋友們道歉。文章結尾還分享了兩天跑步時拍的照片。作者提到了跑步這個主題，並感謝官方的互動分類。
今天我休假，和大學學姊約了一起吃午餐，學姊叫我要多運動，所以今天晚上，我就和朋友約了一起跑操場，跑了半個小時，再走操場半小時，我跑步真的太慢了，我朋友後來都變成用走的，我跑步跟他走路一樣快。
今天一樣跟卡內基的朋友到臺中公園進行跑步+英文會!!
(上一篇打錯，不是中正公園，=口=)
讀的文章-
英:Myths About Mosquitoes
中:關於蚊子的一些迷失
是跑起來有風，讓我愛上跑步嗎？
一百公尺以內的跑步，是我的強項。
可惜，起步太慢。
腎上腺素即將衝破，
老師也正好鳴槍！碰！
我落後了，
是槍聲讓我懼怕，以至於起跑前，我會慢下來嗎？
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這兩次跑步都感覺血液有點上不去腦袋，跑完胃有點不舒服，頭也感覺略為貧血，今天降速拉長距離試試。
跑之前不知道要用多少配速，就用最舒服速度來跑，一看是8分速，現在用8分速跑前2公里，明顯比以前感覺輕鬆，也算是有進步。
跑到3公里多，大概運動半小時後，發現右手開始有點麻，後來還是跑了4.7公里。
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週二4/9下班後，第一次穿Mizuno Wave Ride 27跑，在那之前大概穿了一週讓鞋子鬆軟一點，當初在買鞋試穿的時候不覺得，買回來後第一次穿，應該是搭厚襪子，
上周我把跑步做了一點點「升級」，跑山。
台灣多山的環境，讓我們只要走一段短短的車程，就能找到一塊山林逍遙去。茶之鄉坪林，從台北開車過來不用一小時，一座北勢溪蜿蜒其中的山谷，世代相傳的百年製茶功夫，使坪林「文山包種茶」享有「北包種、南烏龍」的美譽。
除了好茶，這裡也有景觀得天獨厚的自行車道，沿著北
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今天我休假，和大學學姊約了一起吃午餐，學姊叫我要多運動，所以今天晚上，我就和朋友約了一起跑操場，跑了半個小時，再走操場半小時，我跑步真的太慢了，我朋友後來都變成用走的，我跑步跟他走路一樣快。
今天一樣跟卡內基的朋友到臺中公園進行跑步+英文會!!
(上一篇打錯，不是中正公園，=口=)
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英:Myths About Mosquitoes
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是跑起來有風，讓我愛上跑步嗎？
一百公尺以內的跑步，是我的強項。
可惜，起步太慢。
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老師也正好鳴槍！碰！
我落後了，
是槍聲讓我懼怕，以至於起跑前，我會慢下來嗎？