希維亞實驗廚房
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一個三寶媽為了減少煮飯花費時間的廚房筆記
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月子餐食譜跟買菜計畫,在家坐月子沒有想像中那麼難!
月子餐每日基本營養分配 中藥補湯(湯800-1000cc、肉類蛋白質) 肉類料理2道(蛋白質)午餐跟晚餐各一 蔬菜料理2道(纖維)午餐跟晚餐各一 常備菜3-4道(纖維、蛋白質) 主食1-2種(澱粉熱量) 水果2-3種(維他命) 中藥茶1種(800-1000cc) 飲料1種(800-1000cc)
2023-07-02
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在家坐月子「月子餐自煮計畫」
先前提過,自煮月子餐我著重準備的三個方向「湯、蛋白質、蔬菜」,還會加上水果、點心、飲料等。 考量現在胃口已經在懷孕期間被養的比較小了,少量多樣化、一日五餐的方式,抓到時間就吃一些會比空下一個整段時間吃飯,更符合一邊照顧新生兒,一邊處理煮飯等瑣事的生活型態。 時間管理也是產後的一大難題!😂
2023-07-02
1
從月子餐的準備開始「月子餐自煮計劃」
為了讓煮飯花費的時間降低到最少,生產之前必須好好規劃怎麼料理跟買菜分裝,如果有自己煮月子餐或是一打二還要煮飯的話,可以稍微參考看看🥰
2023-07-02
2
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