讓自己不受外在影響太多，是要很有覺察且刻意的？
很基本的，就從天氣來說吧，
知道不讓天氣影響心情，不因晴喜不以雨悲能使自己更自在更有掌控力，
但有時還真不是件容易的事，何況還有好多其他的外在干擾因素。
好比早上從IG看到一個心中理想的自己，
一個散發出真我，悠然自在的樣貌，
說不出是天生氣質還是後天形塑(自我價值、成長環境等形塑)，
一股灑脫，自然又微微耀眼的狀態，是我理想中也很欣賞的狀態，
看著看著有點被遠端感染，覺得自己好像就是那般，也能成為那般，
內心某個部分的我被觸及到了，於是也莫名充滿自在。
不過，也就只有那短暫幾分鐘的沉醉吧，
接下來又回到自己原型。
所以說，覺察和刻意應該是必須的，
我要覺察此刻的自己，也要刻意提醒自己活出理想中的樣貌，才能持續，
就算周圍環境有很多外在因素的干擾、影響，
也還是要跟自己(潛意識)說：
妳很灑脫，妳展現真我，妳今天能夠舒服自在的生活，
就算稍有不如己意的事情或負面想法出現，妳也能灑脫以對，
那些都是妳能輕鬆排除的路障，沒什麼大不了！
對，就是那種沒什麼大不了的灑脫！
時時覺察，時時刻意提醒。
話說今天天氣真的不錯，
有點陽光真的就能帶來希望的感受，
感覺自己好像很有能量，能震嚇各種生活攻擊，
謝謝你，陽光。