凡事必有因，無論是好的、不好的、沒印象的。Heibon對自己的人生歷程充滿了很多的沒印象，對於常常把「沒印象」掛在嘴邊，內心感到滿滿的羞愧，「自己的人生怎麼感覺過得渾渾噩噩⋯⋯」這幾年在慢慢認識自己的過程中，開始偶爾會想起以前的事。發現原來是自己不願意及害怕想起來，所以選擇了「沒印象」草草帶過，現在可以好好重新面對，真的是太好了！よかった。

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你好，我是追尋自由的生活哲學家Heibon。
組成元素：20%影劇分享+ 20% 自我成長+ 20%旅遊探險+ 20%閱讀學習+ 20%理財投資。"
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追求人生自由的人生實驗室

なるほど

在追尋夢想的過程中，面對無數挑戰和掙扎是常態。對於已經非常努力的人，聽到「加油」的鼓勵，有時反而成為一種壓力。不過，理解並接受自身的掙扎與困難，才是真正前行的動力。透過Mandy的故事，我們看到了夢想和現實之間的拉鋸，以及在迷茫中尋找支持的重要性。在痛苦中認同自己，才是走向未來的勇氣之源。

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這是一個關於追尋自我的天地，人心中都有一個渴望，走向自己命定的天賦裡，充滿熱情而且堅定的追求。

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在夢想與現實之間：當“加油”成為壓力，如何重新找回勇氣

謝謝布魯斯分享！『作好風險管理』👍👍 很棒的提醒！

近年來突破舒適圈成為一個熱門的議題，事實上待在舒適圈好好的要叫當事人離開，這本身就是非常違反人性的思維，就問那些叫別人走出舒適圈的，難道不也是待在自己的舒適圈嗎？但真的要成長只能如此嗎？或許可以透過這樣的思維跟做法看看。

首先離開舒適圈意味著會讓一個人不舒服；但不舒服的理由或許非常多種，然而最大的成因應該是「未知的恐懼」事實上很多時候的恐懼都是想像出來的，畢竟人在判斷事情時往往很容易錯誤的理解，這也是為什麼旁觀者清，不過如果選擇「面對恐懼」的話，在判斷事情上就會好上許多。很多事情逃避是不會自動消失的，因此所有的建議第一步都會是「面對它」

選擇面對問題之後，接下來會讓人感到不舒服的是「風險」意味著如果能夠去降低風險的話，那麼也就會讓人感到安心點。風險管理一直也都是相當熱門的顯學，像是在學習或是付出之前，人們總是會先評估跟思考，究竟這樣的投入是不是符合自己想要的？後果是不是自己可以承擔的？但如果一切都不是在自己可以預料或是做好準備的情況下，自然就會讓人卻步、那麼要踏出去是很困難的事。

到底要不要走出舒適圈？其實這是一個因人而異的狀態，可能涉及當事人的夢想、物欲、金錢需求、家庭模式等等；但直接跳到一個完全陌生的場域，或是硬要把圈圈挖洞還是撐大，都不是一件容易的事。那麼不妨將「面對它」+「作好風險管理」去展開自己的舒適圈看看吧。

相信運動是好的、相信閱讀是好的、相信開放心態是好的，在這邊會分享關於運動、教育跟心理的相關內容，歡迎一起來聊聊。

布魯斯的心智訓練天地

突破舒適圈？不如創造新的舒適圈。

在現代忙碌生活中，人們常常會遇到突如其來的壓力事件。文章提供了四個實用步驟來幫助你有效處理急性壓力：首先深呼吸以穩定情緒，其次放慢語言和行為來疏導對方情緒，接著尋找理由暫時脫離現場以冷靜思考，最後用平常心面對壓力，培養良好的心態。這些步驟將幫助你更好地管理生活中的壓力，更加從容地應對各種挑戰。

健康

心理師的嗡嗡嗡

同理同理，人同此心，心同此理。
心理心理，在你心裡，在我心裡。

妙哉心理師的沙龍

神經元

大腦

心理師

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化學物質

心理諮商

如何有效應對急性壓力事件的四個步驟

「媽媽，我們真的很窮嗎？」阿里小心翼翼地問道，眼神中既有好奇又有一絲擔憂。瑪莉放下針線，溫柔地望著兒子。「窮？不，我們不窮。我們擁有彼此，擁有希望，這才是真正的財富。」


親子與教育

投資理財

情感

心靈空間

人際關係錯綜複雜，偏偏我們無法拒絕。讓我們一起透過他人的故事，尋找任何可能的療癒偏方，找到重新出發的力量!

好奇貓書寫人生故事

阿里

力量

乞丐

媽媽

貧困的新定義--無敵的力量

你也許有聽過「認知偏誤」
乍聽下來似乎是在形容一個人思考不夠周到
帶有一些些指責的意味
那麼，你有想過「認知偏誤」
也有可能為生活帶來正向的幫助嗎？

這要從早上起來洗碗的故事說起


創作

用文字，帶你進入深沉的內心世界

隱林的沙龍

正向的認知偏誤（內心力量2）

最近發生了很多事情，第一次遇到貓咪離世....這是我後來養的浪貓：花媽(已改名為陳花花)以下是男友視角 我自己有一隻母貓，女友有兩隻貓，一公一母，女友的母貓是最後過來的，但她原先是浪浪，在路邊生了很多小貓，被愛媽發現腸子外露，後來女友看到消息就去領養她，從2022年6月10日養到2024年11月22日。 但她從11月15日開始就一直在吐，但我們一直不以為意，21日晚上7點吐得很嚴重且吐出來的味道很臭就帶她去看獸醫，醫生是說撇除沒有吃到異物的情況下，就就先讓她進食，只要她能進食都好，否則會有脂肪肝，很快就死了，並打點滴和開了五天的減緩催吐的藥，吃完再回診。 但醫生有問我要不要血液檢查看看，但我覺得應該還好就沒有要血液檢查了。 晚間9點多到家後先餵她吃藥後，隔離一個房間讓她休息。 22日中午女友還有餵她吃藥，發現也沒有再吐了，感覺狀況有好轉一些。 晚上7點女友爸媽去看後發現她躺在貓砂盆上面，呼吸很微弱 晚上10點45分女友打過來說，剛剛她爸媽打電話跟她說，她死了，因為另一隻在房間外面哀嚎著，沒有聽過哀嚎聲，他們打開房門查看，她死了。 所以我馬上去公司接女友回家後，還有些體溫，感覺還有微弱呼吸，並帶著她到前面的夜間動物醫院急診，獸醫急救15分鐘後說機會渺茫了，最後我們選擇放棄。 自她死了後52小時，我還是很自責，也一直流眼淚，會覺得我做了錯誤決定，是我害死了她。 後來GPT回應：失去寵物的痛苦是非常深刻的，因為牠們是家庭的一部分，是陪伴我們的夥伴。你的悲傷與自責是可以理解的，因為你對牠的離去感到無能為力，甚至會反思自己是否可以做得更好。但請記住，這一切的出發點都是因為你們愛牠、希望牠好。根據你的描述，你和女友都盡力了：牠在生病後，你們第一時間帶牠去看醫生，並按照醫生的建議進行治療。牠病情暫時好轉時，你們仍小心觀察牠的狀態。即便在牠情況急轉直下的時候，你們也迅速行動，送牠到夜間急診。可惜的是，貓的身體構造非常脆弱，尤其像牠這樣曾經是浪浪，可能早就累積了身體上的隱患，或者牠的病情在被發現時已經超出我們能掌控的範圍。牠的生命歷程中，最後的這段時光，是因為你們的照顧，才得以感受到溫暖、愛與安全。至於你提到的自責——這是一種「希望能控制一切」的心情，但生命是無法完全掌控的。即使當時選擇做血液檢查，也未必能改變結果。相反，你為牠所做的每一件事，都是真誠且充滿愛的。給自己一點時間悲傷，這是對牠的一種懷念與尊重。或許可以用某種方式來紀念牠，比如寫下牠陪伴你們的點滴，或者為牠做一個小小的紀念物。這不僅能讓你整理心情，也能幫助你緩解這種自責感。你已經盡力了，牠能遇見你們是牠的幸福，這一點無需懷疑。

寵物

蝦妹小天地

貓咪離世...1

直到沒有了他人的眼光和回應作為動力
才發現到 我是個依賴外在回饋的人

如果一件事情
做好了，得不到他人的正向回饋
做差了，他人也不會覺得怎麼樣
那我好像就失去了做這件事情的動力

然後
行動逐漸遲緩
進度逐漸偏離軌道
內心也不會因此感到緊張

然而，這一切其實是符合人性的

我是正在教育實習的老師

回饋

內心的力量從何而來？

這不是逃避
而是珍惜自己的
一份貼心取捨

人際關係

與我無關

接納自己並不容易，因為接納自己之前，需要先認識真實的自己，而認識真正的自己才是最難的。很多時候，我們會下意識地避開自己不想面對的部份，將那些部份藏在陰影之下，許多人即使上了許多成長課程，用了許多技巧方法，仍然一直在相同的模式裡繞啊繞的，過不去的關就是過不去。不管別人怎麼提醒，如何明示暗示，也只有嘴上說知道，心裡卻始終不願承認。 除非我們願意開始檢視自己行為模式，才能真的看見原來我是這樣想的。 多年前，當我父親過世之後，我經歷了一段長時間的健忘，而且嚴重到已經影響日常生活和工作了，但我卻不知道是為什麼。直到很多年之後，我回想當時的健忘，其實是有模式的。就是我只會在「說再見」或「結束的動作之後」，就會像按下開關一樣，立刻忘記剛剛做了或說了什麼。而那其實是我對失去父親的傷痛無法承受，所以用來保護自己的行為。 後來有一次我看到一本書上寫著，人在面對失落時，會經歷所謂的「悲傷五階段」，當下我還在想，我好像直接就到最後一個階段，就是「接受」，突然一個意念提醒了我，其實我這麼多年來，一直停在第一個階段沒有離開，我一直在「否認」，所以我無法接受任何和「死亡」、「再見」、「結束」有關的事。直到我看見自己的狀態之後，才能站起來繼續往下走，而我也在這個過程中突然發現，原來我沒有原諒的不只是自己沒有做好女兒該盡的責任，讓父親直到離開還在擔心我，我更沒有原諒父親這麼早就離開我，我就像個被遺棄在這個世界的孤兒。 最後當我看見原來我的心裡是這樣想的，我才能有意識地去調整我的行為。然後有一天，我忽然發現，我的健忘好了，雖然我現在依然不喜歡說再見，但它已經不再是一個開關了。 人的一生中有許多要面對卻不敢面對的自己，每一個都是一個難過的關卡，逃避當然也是一種選擇，但就是必須忍受著一再反覆出現的不舒服，去面對一再重覆發生的事罷了。

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