因為從小被母親視為仇人，從高中開始接觸心理學的知識，也了解到有人格障礙者的存在，而且還不少，這種人當了父母，對所有的孩子或是其中一個孩子，甚至整個家庭以致家族而言，都是悲劇，如果這種人剛好有權有勢，那更慘，所有人都只敢奉承他們、陪他們演戲，不敢指責他們。


[自律神經治療之] 自戀型虐待自我療癒 1 - 關於公主病母親

健康

上次吃到港式料理是忘記在台北東區哪家老飯店裡的老餐聽，只記得它的叉燒酥很厲害，其他倒是沒有什麼印象。在上次有印象的是在舊金山的華人街，吃一家廣東人開的煲仔飯，是不難吃，可是店被坑了一筆小費，在美國看到亞洲面孔的人要小心啊。

五郎的招牌肚子餓表情
第一集的主題是中華料理，中華街真是遍布全世界啊，雖然

孤獨的美食家第八季 (1) 廣東料理

PTSD 創傷壓力症候群，一般認知是從戰場上退下來的士兵會有，其實只要是經歷重大事件，例如失去重要的人、天災人禍、虐待等都有可能產生。而 PTSD 很神奇，有可能事後立刻發作，也有可能幾年後甚至三十年後才發作。PTSD 發作的持續時間也不一定，一般 6 個月左右可以康復，如果持續存在（例如壓力源一直

[自律神經治療之] 自戀型虐待自我療癒 5 - 父母造成的 PTSD 


卡瑞爾·麥克布萊德是一位美國心理學家，他從自己數十年的研究中，得出療癒的三階段：
第一步：是理解問題所在，收集問題產生的背景信息，從認知層面認識到自己父母的自戀，以及他們對自己的影響。
第二步：要對問題帶來的相關情感體驗進行處理，讓自己宣洩情緒，充分體驗這一切，轉換內心的消極概念。
第三步：重建積

[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 17 - 最痛苦的療癒第二階段

我想被父母虐待，無論是精神虐待或是肢體虐待等，都不只會對心靈，還會對身體有重大的傷害，似乎童年虐待是癌症、心臟病、中風等死因的重大因素之一。
為什麼被虐待了還得死得那麼慘？
這是身體又開始走下坡的現在的我的想法。我不想死得那麼慘，所以我決定療癒自己，無論是心理，或是生理。


[自律神經治療之] 自我療癒的第一步

自我療癒之路許多人會從信仰著手，的確正教的經典裡有許多知識就是我們所有問題的解答。但經典畢竟言簡意賅，我們能心領神會，但是如何確切實行，腦科學的知識是很大的力量。
目前我對於腦科學可應用在自我療癒的了解有：

  因受到虐待而引起的創傷，有生理以及心理創傷，而此兩者可互為因果。生理的傷可用醫學治癒，

[自律神經治療之] 自我療癒與腦科學

最近因為身體又走下坡，常想會不會自己就這樣死了呢，剛好看到「蟬男」這部日劇，劇中只能在土壤以外活七天的蟬男、失去嬰兒又身有疾病的母親、不知道自己還能活多久，總是叫人不要對自己有好感的醫生、房東姐妹年輕時過世的弟弟，以及在遇到蟬男之前沒有活著的感覺的女主角，雖然現在才看到第五集，但是蟬男的「人生」正好

[自律神經治療之]寫遺書是很愉快的

以星座來說，守護星才剛走，母親就幾乎沒有理由地開始拼命找機會攻擊我，這大概也是一種星象的應驗吧。父母從我有記憶以來就一直做一些奇怪的事，目的不明地用言語和精神暴力，幾乎到肢體暴力地攻擊我，總是毫無前兆地突然發生，即使我從小就是資優生模範生、當個乖小孩也沒用。
父母在外是明星一樣的人物，「你父親是世界

[自律神經治療之] 自戀型虐待自我療癒 6 - 我的父母好像都有反社會人格

走到這裡，加上最近感受到的，發現父母有種種原因導致的缺點，也有相當不器用的愛。
是的他們重男輕女也有人格障礙，是的他們因為人格障礙、成長背景和一些病態，曾經他們是故意傷害我的。
但是父親會每一陣子用金錢表示他的愛，「錢夠用嗎？」，無論金額多少，那就是他的愛了，或許是因為他成長過程上錢和物質缺乏，所以

[自律神經治療之] 自戀型虐待自癒 4 -  父母的不器用

今天終於醒悟，原來我一切的恨和憤怒以及傷害，都是因為我追求父母的愛這件事。
因為我想要父母的愛，所以奮力追求，得不到，所以傷心、失望、憤怒、憎恨，這就是佛教所說求不得苦吧。
凡事果然要向內求而不是向外看，原來我是因為想要父母的愛，才會苦。
人果然根本都要向內求，無論是自己的需求、希望或是想要。
生、

[自律神經治療之] 根本原因是追求父母的愛

今天是很快樂的一天，昨天去眼科看眼睛，又遇到目前對我來說的關卡小魔王 --- 樓梯，現在的我體力有點衰退，之前爬樓梯我已經不會怎麼樣了，但是最近如果爬比較長一點的樓梯，加上我杏仁核的自作主張，我會呈現很虛弱的狀態。自昨天依然安全地檢查完眼睛，回家休息，做平甩功，然後在夜裡成功睡得很早很好，今天起來感

[自律神經治療之] 天很藍，陽光很暖和，冬天要來了

最近身體又不好，去中醫的時候，醫生幫我找了十一條血管疏通，一開始有點怕，可是又想到，如果不是因為這次脖子閃到，而感到右半邊閃到的點到頭有痛感而告訴醫生，又怎麼會有機會一次把所有覺得堵的地方打通呢？包括右後腦通悶很久的一個點，也被疏通了。雖然中醫師講得很嚴重，說人一生中一定會有一次血管出問題，或許那次

[自律神經治療之] 心要靜，氣要和

這段時間比之前的體力好些，主要是注意飲食的營養素及份量，例如蛋白質要吃夠、蔬果份量、澱粉份量、水。在運動方面，並未加入真正的有氧或肌力等運動，伸展運動如瑜伽也是偶爾做，不過確實增加了日常的活動量，也就是 NEAT。

這段時間也發現，原來人隨著年齡的增加，荷爾蒙的改變和身體組成等改變，本來不會過敏的

恢復健康日記 4

這段時間深深感受到心理健康的重要性，如過心理不穩或負面，就像是一直在自己的身體裡加入毒素，再怎麼樣都很難恢復健康。也體會到了和人正面交流的重要，即使是喜歡獨處的人，每個禮拜選一天或幾天和興趣相同、志同道合的人出遊或交流、聊天，對健康很有幫助。

再一件事是發現錢真的不會是第一重要的事，如果心心念念把

恢復健康日記 3

這幾天的小米紀錄，出乎意料地500 卡路里的消耗每天都可以達到，其他因為身體不適、恐慌、忙碌、時間安排不佳等因素，使得走路步數無法達到每天 6000，透過小米的選項，進一步發現我的活動量和運動量都不足。長遠的路不會每天都很嗨，堅持和累積是唯一的方法。





恢復身體健康日記 2

十幾年前身心靈爆炸後，跌跌撞撞地走到現在。

現在就像是最後一哩路，至少算能正常生活的現在，還無法正常活動、出門，對氣候、氣溫等變化的抵抗力、免疫力和抵抗力依然極差，心肺能力極差、肌力很差在健身房是屬於 C型人，即使一天到在家，還是時不時不舒服、恐慌，頸椎商，心血管明顯不舒服等等。

過去的路沒有白

恢復身體健康日記 1

「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20：

https://www.spacetwo.net

二空間 行天宮捷運站1號出口，走出1號出口後請往後轉，第一條巷口左轉進來即可抵達二空間。

7/12、13、14、16  早上 11:00 左右到下午 6:00

7/15、17

「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20 （每日展出時間）

「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20：
https://www.spacetwo.net
二空間 行天宮捷運站1號出口，走出1號出口後請往後轉，第一條巷口左轉進來即可抵達二空間。
聯絡電話｜02 2521 0222
參觀地址｜台北市中山區松江路226巷6號
歡迎來玩


「MOUMU 矛木 - 鯨魚 WHALE 」 7/12~7/20

在能力範圍內放空、擺爛、放假吧
休息
什麼都不要想、不要逼自己做
放空
擺爛
放下
看別的地方


拜託所有累的人，不要管了，去放假吧

決定到 Curves 讓自己爆表的體脂肪術值回到正常

20230516 開始找回健康的旅程， Curves 女性健身初諮詢

一直以來，我都活在恐懼裡

我拒絕再活在恐懼裡

20230502  加拿大學簽被拒，我決定去玩了，不再因為恐懼做任何事

好，其實我是為了找夥伴才踏出舒適圈，我想找到一起完成目標理想夢想的夥伴


20230428 好像是正式開始

20230426 哼唱

An old mans advice.
Bernard Albertson

https://www.youtube.com/watch?v=9fvETktnaRw

矛木散步

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