自律神經
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慢性腎臟病（CKD）患者可能會出現自律神經失調（ANS dysfunction），這是由於腎臟疾病的發展以及病程中生理和生化變化所引起的。自律神經系統（ANS）控制著體內許多不受意識控制的生理過程，包括心跳、呼吸、血壓、消化和體溫等。當腎臟功能下降時，這些自律神經的功能可能會受到影響，導致一系列的症
養成早睡早起的習慣，能提升生活品質。
本文提供四個原則，幫助你循序漸進地調整生理時鐘，並維持良好的睡眠習慣。
分享西野精治所著《睡眠新常識》中5個有趣小常識，包括睡眠黃金90分鐘的重要性、核心與皮膚溫差對睡眠的影響、改善睡眠品質的方法、睡眠與記憶與失憶的關係，以及生理時鐘與多階段睡眠的觀念。
新年好。
因為是新年，先紀錄一下輕鬆的事。
是這樣的，
我看到一個影片，一位美女老師，對小朋友很好；
於是小朋友大喊謝謝老師，有個小男生甚至說：
「老師你跟×××（應該是同學）一起掉到水裡，我會先救你！」
我就說，這不是「落水困境」的老師版嗎！
也就是，你女朋友總是愛問的：
這是一本關於改善自律神經的書籍，書中介紹了交感神經和副交感神經的運作、失調原因與解決方法，包含47種放鬆身心及提升安心感的小練習。有些練習可能相對熟悉，但也有幾個特別有趣的建議。排版簡約，插圖可愛。然而對某些讀者而言，內容的實用性可能不如預期。
雖說有在吃精神科焦慮跟調整睡眠的藥物，但也不是完全不清楚焦慮的原因，其中之一就是自己的急性子吧，具體體現在對自己的步調以及與自己相關的人的步調。
之前說過，
A棟的電梯說要換，結果竟然要換3個月。
而且，公告出來之後，完工日期又默默從明年2月14日，
延長到27日。
是怎樣！2月14日情人節，要避開嗎！
對，於是，從本月25日開始，已經沒有電梯用了，
本週去上班，要爬到5樓了。
是要讓我多累……
於是各種不
我們邀請您保留一段屬於自己的時間，讓頌缽「缽音」與精油「香氣」，開啟生活的自癒力。
結合兩種自然的力量，相得益彰，可以幫助您達到深層放鬆，於壓力與疲勞中解放。
『我可能錯了：森林智者的最後一堂人生課』這本達賴喇嘛稱為『能使所有人受益』的書，作者經歷修行、還俗、憂鬱、漸凍、死亡的旅程，最後留下的珍貴金言，竟然可以幫助我們修復自律神經與人際關係？！
＊＊＊我可能錯了＊＊＊
經濟學家比約恩．納提科．林德布勞人生透過最後的一本書的邀請
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當我們的身體長期感受到疼痛，習慣之後大腦可能開始忽視這些信號，使我們錯過潛在的健康警告。這種現象，尤其在慢性疼痛或疾病發展的過程中可能會讓問題隱藏起來直到為時已晚。透過探討神經炎症、飲食與生活習慣的關聯，重新認識疼痛的作用並了解如何透過定期檢查和正確的飲食來有效處理這些隱藏的風險，幫助我們重拾健康。
