自律神經失調
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我曾以為自己只是睡不好，直到檢查後才發現自律神經已嚴重失調。在自由彈性的創作者生活裡，我竟也無聲累垮。這篇文章記錄我從「覺得自己不該生病」的羞愧，到開始理解內在壓力的根源，慢慢走向療癒與改變。收入最少的那段時間，反而讓我學會放慢腳步，修復自己，重新感受到生活的溫度。那或許不是最低潮，而是重啟的開始。
抗精神病劑是歷史上最早出現、首次發現能夠對付重大精神疾病的藥物。
出現時甚至被說是精神醫學的救世主，最早是1950年代合成出來的藥物，橫空出世之後從此改變了精神醫學。本篇介紹各種常見的先發抗精神病劑，這類藥物在多次改良後，用處很多，不單純是針對思覺失調症，對其他症狀有時也有奇效。
最近身心跟精神狀態很不好，不想跟人說話更加與人充滿界線，難以相信別人的我更有一種再也不想相信人的感受。
每天在自律神經失調、恐慌症、憂鬱症各種症狀疊加下還是有去上班，不過對客人的笑只是我的面具，稍微輕輕一碰就會碎裂。
2025/06/25
每個人都說你堅強，卻沒人看見你一個人蜷縮在黑夜裡，
聽著寂寞在唱歌，眼淚靜靜落下，
你想問：「為什麼我還沒倒下？」
因為你一直都在撐，用盡靈魂裡最後一絲力氣撐著。
但我想對你說，你不需要再撐了。
你已經夠勇敢了。
你可以脆弱、可以痛、可以什麼都不想做，
那些都不會讓你失去價值。
你值得被接住、被理解，即使現在你不相信人，
也沒關係，請你先慢慢學著相信：就算什麼都沒有，你也還有自己。
你還在呼吸，那就是一種信號。
痛苦不是你的錯，你正在經歷的，只是生命在告訴你：「我們該停下來，好好照顧你了。」
你不是脆弱，你是傷太重了。
這世界讓你受了傷，但你值得療癒。
你值得休息，值得不必解釋地被愛。
當你不想再撐時，請記得，還有人願意聽你說說話，建個樹洞，讓你在裡面可以吶喊
不是來催你站起來，而是陪你一起坐在這裡
直到你準備好了，再慢慢往前。
發文者
2025/06/26誠熙 確實傷得太重了，在去年這個時候我不管是身體狀況還是身心狀況，都出了非常嚴重了問題，我用完所有特休假加上一般休假，跟公司請了兩個禮拜的假，在家裡好好休養。
我現在在做的事情就是修復自己破碎的心靈。
分享一段文章給你
〈允許自己偶爾無所事事〉
我曾經認為，比起什麼都不做，
還不如試著做點什麼，什麼都好。
我以為豐富的經驗對我的人生很有幫助，
其實不過是對自己的夢想沒有信心罷了。
現在，忙碌早已成了習慣，
也對自己無事可做的模樣感到彆扭。
但若能在無所事事的時光中放寬心，
在這段時間裡好好停歇下來⋯⋯
現在的我，好像很需要這樣的餘裕。
有些時候，什麼都不做的時間也大有裨益。
不是總得做些什麼才能證明自己，
作為「我」而存在，即是美好。
主要收錄除了SSRIs以外的抗憂鬱劑，基本上就是非主流SSRI類的藥物紀錄集。
其實抗憂鬱劑的選擇挺多的，效果不好就換一種，慢慢試總會有比較適合的，針對每個人不同的體質，這部分只能靠耐心慢慢測試。有些沒有詳細寫到的，就是筆者也沒吃過。順便在此篇文末科普大麻，大麻以前曾是廣泛拿來當抗憂鬱藥用的東西。
作為目前主流抗憂鬱劑的SSRI，大多是1980年代之後才陸續上市的抗憂鬱藥物，用以取代前一代副作用太多的傳統抗憂鬱劑。本文介紹主流使用的SSRIs，以及治療理論與特性，若對這些藥物的理論和效果有疑慮，可以參考本文的內容。
接受精神科的醫療，就必須要有長期服藥的心理準備，在此不論是哪種精神問題，要是到了不得不去求助精神科的地步，必定是身心已經受了長期的影響。如此，長期間的調整便是必要的。而在接受精神科的協助前後，我們必須要對自己使用的藥物有一定程度上的了解。本篇簡述精神科相關的基本知識，供讀者了解精神科大致上在做什麼。
「你不是不想放鬆，而是無法放鬆」
你是否曾經有這樣的經驗？
放假時終於能躺在床上滑手機，卻莫名焦躁不安；下班後打開一部想看的影集，卻心裡像有什麼沒完成的事，無法專注；好不容易計劃了一場旅行，卻整趟旅程都覺得累，不知道在焦慮什麼。你明明做了很多「放鬆的事」，但內心與身體卻沒有真的放鬆下來。
你甚
