挑選適合高度的椅子
更新於 發佈於 閱讀時間約 1 分鐘
人人身材都不同，椅子怎麼挑呢？我們先從椅子高度講起吧！
良好的身體使用習慣也包含你對生活用具的選擇觀念，例如椅子、床、枕頭、工作平台等。我們今天先來說說椅子。
椅子的高度選擇的原則很簡單，就是......
「臀部略略高過（或水平）膝蓋」
這樣的椅高能讓你把昨天說的坐骨擺好，不容易讓骨盆前傾或後傾。
生活上有沒有那些椅子我們特別不推薦呢？有的！
第一名：沙發
大部分的沙發是又軟又低，剛開始坐覺得舒服，但如果習慣長時間賴在沙發上看電視或看書，腰椎壓力會很大，久了之後也會無力。
第二名：矮板凳
這可以說是長輩們很愛的，洗衣服、撿菜、廟口前聊天什麼的，大家都很習慣。但這對腰椎與膝蓋負擔可是很大呀！家有長輩請您要多勸勸囉。
第三名：椅子設計會往後陷的
有些椅面可能出於設計感的考量，不是平的而是會略略往後陷的。這會讓你骨盆非常想往後傾，非常不適合久坐。如果真的沒得選擇，那會建議直接把屁股向後坐好坐滿，至少讓脊椎是完整支撐的。
從今天開始，好好為自己選擇一張適合自己的椅子吧！
「一天一習慣，打造使用身體的系統能力」。我是岳裕，我們明天見！
如果您還沒看過下面這篇引言文章，請先閱讀喔~
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每天三分鐘，建立一個小習慣，找回使用身體的自主權。我是一名愛碎念的物理治療師，自費物理治療的經驗讓我累積與患者身體相處的豐富經驗，希望這些碎念，能幫助到您與您的家人，歡迎加入洪老師臉書粉專：岳裕物治師。作者現服務於安和物理治療所
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大家好，我是woody，是一名料理創作者，非常努力地在嘗試將複雜的料理簡單化，讓大家也可以體驗到料理的樂趣而我也非常享受料理的過程，今天想跟大家聊聊，除了料理本身，料理創作背後的成本。
哈囉～很久沒跟各位自我介紹一下了～
大家好～我是爺恩
我是一名圖文插畫家，有追蹤我一段時間的應該有發現爺恩這個品牌經營了好像.....快五年了(汗)時間過得真快！隨著時間過去，創作這件事好像變得更忙碌了，也很開心跟很多厲害的創作者以及廠商互相合作幫忙，還有最重要的是大家的支持與陪伴🥹。
嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
你要準備好坐墊，高矮自己調整，每個人情況不同。因為剛開始我們的肌肉還沒有完全放鬆，沒有達到一個很好的狀態，這時候如果底下坐墊沒有墊高，身體會不自覺地往後仰。往後仰的時候，你又要讓它保持正直，會不自覺地用力把身體往前挺，這樣就沒辦法放鬆。我們一再強調要放鬆，所以坐處要安穩。
客戶從網路上找到台灣好椅，預約時間來工廠試坐，工廠有多款椅子讓客戶試坐，也可以說您的需求和預算，銷售人員會為您推薦，本次客戶選擇人體工學全網椅 8029，此款椅子最大的特色就是擁有，3D立體腰靠，可以上下前後調整位置，讓不同體型的人，有最佳的腰部支撐，頭枕可調整上下高度及角度，扶手可上下調整高度
客戶報修一張老闆椅說椅子會往前傾，影響了工作效率與舒適度，經由台灣好椅專業的師傅檢查後，確定了問題是底盤損壞，底盤是椅子支撐和穩定的核心組件，其狀態會直接關係到椅子的穩固性和使用舒適度，當底盤出現問題時，椅子就可能出現各種不穩定的情況，例如前傾、晃動等。
辦公室生活中，人體工學椅是提供舒適支撐的重要工具，有時候我們可能會遇到一些問題，比如椅子的高低無法固定，這不僅影響了使用者的舒適度，還可能對身體造成不良影響，此次客戶報修椅子，說椅子高低無法固定，坐下去馬上降到最低，這大多都是氣壓棒損壞造成椅子無法固定高度
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由於現在社會結構需求，大多數人長期都會久坐電腦桌前，這邊推薦大家人工已的選購指南，聽完這集再去挑選適合的辦公椅或升降桌會更有幫助唷！
錯誤坐姿：坐電腦椅坐姿錯誤，會引起肩頸腰痠痛，上圖為大家示範座椅正確姿勢
挑選考量：可以從價位、材質、身形、應用地方等作挑選標準，舉例來
沙發是我們非常認真挑的家具品項之一，文章提供5個挑選的想法或原則給大家參考，另外還羅列6家我們看過的沙發店心得分享，涵括電動沙發、客製化沙發、多功能沙發等類型，希望大家都能找到心目中的理想沙發！
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