這是第一個需要破解的課題，也幾乎是最重要的一個關鍵，情緒。
我會痛苦，你也會痛苦，好巧喔，他也會痛苦，好像每個人都會痛苦，怎麼這麼巧？
可不可以解讀，痛苦的情緒是內建在人類的腦中，只要去觸發它，就會感覺痛苦。憤怒，愉快，其他的情緒，也如出一轍，是一整套內建在腦中的情緒機制，只要你去觸發，情緒就會跑出來，人是〝被〞情緒的。這樣的解讀，合理嗎？
情緒不是人創造的，不然你創造一種新的情緒來看看，為什麼人的情緒都一樣，我會開心，你也會開心; 我會傷心，你也會傷心。好巧喔，我們都創造出一樣的情緒感覺？
情緒是一套設計好的機制，是造物主在造人時內建好的，情緒是被觸發的，人是被情緒的。這樣的破解合理不合理？
人，都活在情緒中，喜怒哀樂，為什麼？你一定可以說出為什麼高興，為什麼哭，但是怎麼會這樣？我可以不哭嗎？可以不笑嗎？答案是否定的，因為情緒是被設計好的，只要觸發了設定你就一定會有情緒，根本逃不掉，情緒就像是科學定律一樣，只能被動的遵守，毫無主動權。
社會新聞中，打架，殺人，自殺，每天多到數不完，天天都發生。情緒問題真的可以是致命的。 負面的情緒像不像是上帝設計好，用來毀滅人的？
造物者，上帝，為什麼要內建情緒給人類？
情緒，是上帝造人時設計的，目的是避免人失控而偏離原來造人的目的。
當小我膨脹過度了，負面的情緒會被觸發，小我就會受苦，如果不處理，讓情緒一直滾，滾到最後甚至致命，就是說當你發現出現負面情緒時，意謂著上帝不喜歡這樣，趕快處理。當小我表現良好，正面的情緒也會被觸發，以示鼓勵。人喜歡正面情緒，所以不會是問題。
如何分辨是正面情緒還是負面情緒？
如果一個情緒出現，你覺得有負擔，就說是負面情緒吧，為什麼？因為心裡有負擔，需要處理，不處理不會消失，會一直重複出現，很明顯你已經被控管了，趕快處理吧，不要一直滾下去。
如果一個情緒對你完全沒負擔，比如說是快樂開心，你很喜歡啊，根本也不需要去處理，就說是正面情緒吧，享受它，因為也不會持續很久。
這樣的分類應該蠻容易的。
如何避免情緒之苦？
把小我收起來，不要過度強調自我，就是調整標準，接受當下的一切，一但接受了，也就解除了情緒的警報。很多人都很難去接受當下的一切，認為自己的標準是絕對的，不容違背，因而困在負面情緒之中，轉不出來，甚至困了一輩子，我們必需要有警覺負面情緒的能力，一但踩到觸發點，懂得收手，不讓情緒困擾。
( 以上是非常關鍵的觀念，如果不喜歡“上帝” 這個名辭，不喜歡“被設計出來的” ，都沒關係，用自己的名辭，或解釋成自然演化，都可以，反正情緒就在那裡等你，你也逃不掉。)
當然如何避免情緒之苦不會那麼容易，佛經講了那麼多，大家還是做不到啊。後面我們將繼續破解。 這裡先確認一個重點，人是〝被〞情緒的。
情緒的假設模型：
情緒是一套設計好的機制，是造物主在造人時內建好的，情緒是被觸發的，人一定活在情緒之中，人是〝被〞情緒的。造物主設計情緒的目的是在控管人類，避免人類失控而偏離了原來造人的目的。正面情緒是一種鼓勵，負面情緒則是一種處罰。這套情緒系統的作用是在控管人類的行為。
