意識和情緒的糾纏
綜觀古今中外對情緒的研究，心理學家、腦科學家、哲學家、宗教家等對情緒的論述看法，我覺得並沒有真正的把重點說的清楚，所以我大膽的提出來，讓大家來討論研究。從這個章節開始我將提出一套理論模型，簡單的破解情緒是如何被意識觸發的？ 要如何避免情緒的困擾？
意識如何觸發情緒？
- 從前面的章節解說，我們知道意識是二元性的，意識會去訂標準。
- 每一個情緒的背後都會有一個標準，標準達到會有正面的情緒，標準達不到會有負面情緒。
上面的示意圖已經破解了情緒的觸發機制，真的就是如此，大家可以把自己的情緒一個一個套進來分析，都可以找到源頭的標準。(請大家找找看，一定可以找到)
- 一個父親對著兒子發脾氣，為什麼不念書？考試到了還一直玩電腦遊戲。 (標準：考試前就是要讀書，不要玩遊戲。)
- 一個人生意失敗，心情非常低落，憂鬱。(標準：人應該是成功的。)
- 兩個政治立場不同的人吵了起來，還打架受傷。(其實是兩套標準起衝突，互不相讓，都說自己是對的，別人的不對。)
- 一個學生考上了國立大學，很開心。(標準達成了)
- 兩個國家打戰。(兩個集體意識標準起衝突，用武力解決。)
意識的二元性和標準就是會去和情緒糾纏，往正面情緒的方向發展，一點問題也沒有，因為人本來就喜歡正面情緒；可是往負面發展，問題就來了，因為人不喜歡負面情緒，常常會處理不好，甚至糾纏一輩子，對不對。
以職場做例子，當工作不順利時，很煩惱，憂慮，是不是會去批判自己，為什麼做不好？是不是會去批判主管，批判公司制度？ 怨天尤人，越想越不開心，為什麼是我要承受這些？ why me ? 為什麼是我？ 所以到處批評，讓小我一直膨脹。
關鍵是你在訂什麼標準？ 什麼標準叫 why me ? 意思是為什麼是我，你們根本在亂搞，根本不尊重我。真的是這樣嗎？ 雖然自己有一點心虛，可是脾氣個性還是壓過理智，還是讓情緒繼續的惡化。訂了一個自我膨脹的標準，固執不改，情緒就一定來修理你那個小我，是不是如此？
情緒機制就在腦中，意識也在腦中，直接在腦中就控管了。這個由意識觸發的情緒一直在腦中上演，一直沒停，可能你一下很高興，下一秒馬上又很失望難過，情緒可以瞬息萬變，端看觸發了什麼標準。是不是如此？
( 情緒也可能是因為身體的不適或求生的本能所起動，本文是討論意識和情緒之間的觸發機制。)
後面我們將來探討如何處理負面情緒，人生的必修課。
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這裡所論述的東西，企圖建構一個假設模型來解釋人生實相，我們見不到實相，但是可以用科學的方法來研究實相，先建構一個假設模型，如果這個模型可以套入人間印證，解釋大部份人的問題，是不是可以說是用科學的方法來研究拆解人生的實相。
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生氣時，內心的需求未被滿足，使我們將責任和期望轉嫁給他人。然而，責怪他人的方式只是掩蓋了我們對自己無能感和匱乏感的逃避。真正的解決之道在於正視自己的情感需求，學會自我照顧和自我負責。通過這樣的自我探索與成長，我們不僅能減少憤怒，還能建立更健康的人際關係，並找到真正的自我價值。
本文主要講述情緒的層次，由信念、詮釋以及行動三部分構成。在生活中遭遇的不同因素會影響到我們的情緒，以及我們的行動會回頭加深我們的信念，我們要小心這陷阱。
情緒與理性在我們的生活中扮演著重要角色，但如何平衡這兩者是我們面臨的主要挑戰。理解情緒的特性和理性的真正含義，可以幫助我們做出更明智的決策，避免被情緒牽著走。
一、情緒的特性與影響
情緒的波動性：
情緒就像失控的野馬或燒不靈的野火，一旦不加以控制，會迅速蔓延並影響我們周圍的人。情緒的波動性使得
人的情緒大略可分成喜怒哀懼憫。基本上，我的想法是人的一切行事動力，都是為解決自己的情緒反應而來，而人為了應付情緒產生的反應，表現出來的，就是我們的外在行為，一連串的行為累積，就是我們的人格表現。
情緒，而非理性，是帶動我們一切行為的動力，理性只是要滿足或解決情緒反應的必需工具。
負面情緒既然是生活中不可避免的一部分，那麼，我們用什麼心態和方式來面對和經歷它們，就很重要了
1. 接受自己的情緒，無論它們是正面還是負面的，都是自然的反應，如果試圖否定或抑制它們，將可能會導致更大的問題，承認並接受情緒是情緒智商的一部分，任何情緒都應該要被理解，而不是直接否定它們
2. 試著理
情緒勒索這個詞，從2017年開始在台灣火紅之後似乎就一直沒有停下過，我第一本說書就是在探討情緒勒索的主題，欸...等等...真的別回去看了...我不是做效果，拜託黑歷史就別回頭了。通常面對情緒勒索，大部分的書籍都是建議撕票或者溝通，但多數環境其實是不允許我們這麼做的，畢竟還是有人情壓力債對吧。
情緒是中性的，沒有好壞之分。它就像警示燈，提醒我們：回到內在，尋找觸發情緒的源頭（限制性信念）。調整信念，情緒就不會再出現。
在生活中，情緒與思維方式對人們的行為和目標達成有著深遠的影響。本文探討瞭如何分析情緒、不同的情緒反應和錯誤的思維方式，並提供了走出情緒迷宮的方法。透過正確的思考方式，我們能夠更健康地面對生活的挑戰。
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