防曬產品係數測試報告彙整(2024年)從2014年起，自己對於市售防曬產品的效能產生了濃厚的興趣。因為當時候發現不少產品的防曬係數其實標示是有問題的，像是原本應該是人體測試的SPF與PA數值，實際上沒有做，只用機器測試的數據來充當，但這兩者卻有很大的差異。像是防曬係數其實有強度、廣度與平均度三個面向需要一起判斷，但多數廠商並沒有完整標示

邱品齊皮膚科醫師

2023-04-27

#防曬 #檢測 #防曬係數

記得你是誰 | 面對挫折的時候放寬心 | 閱讀心得 | 紅說《記得你是誰》，這本哈佛的老師們分享自身經驗並給的核心觀念，雖然分成好幾個篇章說明不同老師的分享，但大方向的綜觀下來，其實講的都是同樣的概念，是的，就是做自己。而他們所謂的「做自己」，如果不是放縱，那實際上到底怎麼個做法呢↓↓↓↓↓

紅說 | 散文 | 閱讀心得

2024-04-19

#記得你是誰 #面對挫折 #做自己

[瑜珈筆記] 遭遇挫折、面對失敗，接受自己做不到的，正視緩慢而實際的成長課程每週進行，難度持續提升。對於肌力和平衡感的需求，已漸漸不堪負荷，只能勉強做到相仿的姿勢，談不上標準，更遑論持久。細索著如何做好，更深入去咀嚼老師的指令和提示，手掌推地、指尖也用力，沒想過的施力方式，確實有助於分攤一些重力。不夠熟練，依然苦撐，卻也因此發覺了新的可能性，幾近竭力、甚至認知原

渡狼／DL

2024-04-03

#瑜珈 #瑜伽 #Yoga

🍴食記。雞吉君~西湖站排隊拉麵西湖捷運站附近有一家雞吉君拉麵店，以其嚴禁的排隊制度和美味的淡麗雞清湯拉麵聞名。店內座位不多，常常需要花上幾個小時的等待時間，但美味絕對值得。想要品嚐的人需具備充裕的時間和體力慢慢排隊等候。想了解更多，可至雞吉君官方臉書查詢。

霉女曬太陽

2024-02-04

#排隊 #西湖 #拉麵店

【日更的技術：不再面對白紙，而是隨時捕捉靈感，每個持續寫作的人都要熟練的3大寫作策略】我在【日更的技術：不想寫作的時候，從堅持到靈活應對，你需要這3個秘訣】介紹了3個幫助你克服不想寫作情緒的秘訣。而更積極的，你需要更具體的寫作策略。當你持續進行寫作一段時間後，你會發現靈感的來源，並非僅僅來自於等待，而更多來自於日常生活中的積極素材收集。

王啟樺

2023-12-05

#靈感捕捉術 #日更的技術 #持續寫作

如何面對自殺情節？《一百零一個活下來的理由》─為了活下去的真實紀錄一本關於自殺者遺族如何活下來的書，由自殺者遺族公開親身經驗作者杜秀娟─ 我依舊痛苦非常，但我還不想放棄生命，我要自己從隔天開始，一天找一個理由活下來。作者在歷經悲傷的混亂期，和面對永恆的空缺後，決定從生活之中每天找到一個活下來的理由。一百零一個活下去的理由，也是為了活下去的真實紀錄！

玫瑰園-給自殺者遺族的交流園地

2023-08-09

#生命 #心理 #自殺

孩子面對母親冷暴力時的紀錄-2我媽開始飆罵：「你如果不把出去玩的念頭斷乾淨的話，你之後出事我都不會管你。阿你如果一定要出國的話，你被人家怎樣我也不會救你。你從國中開始要出去玩都沒有先討論的，都自己做主，決定了才跟我講，我已經跟弟弟講好了，沒有人會幫你顧Cogi （我養的貓）」

焦慮解放

2023-02-14

#冷暴力 #出國 #媽媽

孩子面對母親冷暴力時的紀錄-1幾乎每次被他罵完我就會變得焦慮，因為通常他罵完我之後會伴隨著一段時間的冷暴力，這會讓我不斷的質疑自己，因此我會想急切的把事情處理好，讓媽媽贊同，結束這種讓我窒息的感覺。但那段焦慮的時間我通常會感到胸口悶痛，甚至完全沒有心情做其他事，會一直沈浸在裡面。

焦慮解放

2023-02-13

#媽媽 #冷暴力 #實習

誠實面對自己的重要性｜自由書寫計畫第 5 天：勇氣誠實面對自己，在對別人說言不及義、粉飾太平的言語時，打斷自己。那種不舒服讓我寧可選擇面對真實。

喬安納

2022-09-06

#樹洞 #自由書寫 #文化生活

｜食記-台北中山區｜麵線傳奇｜不管何時來都排著隊的麵線店！大腸、鮮蚵、瘦肉各有滋味，不愧為麵線之傳奇！台北的麵線店相當多，這間算是我的愛店之一，雖然一碗已經要價70元，但是吃過就知道，他的用料跟美味絕對值得這個價格，所以不管我何時報到，這間永遠都是大排長龍啊~

人棄坐家亞曼達

2021-12-20

少食練習日記Day127~140：誠實面對身體與食物間的關係【Day127｜2021年3月3日，星期三】今天我們九點起床，起床之後先喝了一杯水，和媽媽聊天一陣子之後就跟他說待會我們要去運動公園拍片，去之前我們回到暌違已久的菜市場，買了兩把菠菜、六塊豆皮和三塊油豆腐，預計我們三個人晚上一起吃。今天拍了兩部影片，一部是會員影片，我們聊了物品和安全感，另一部

布蘭達&維尼

2021-03-17

#少食 #斷食 #健康