誰的常日

寫作練習。2021/1/13

從2020年11月開始有自覺的飲食，開始大量吃蔬菜。讓自己的身體減少負擔，以這樣的方向進行飲食調整。

以前的飲食習慣總是愛吃肉，餐餐吃肉，也愛每天一包餅乾零食，不吃渾身不對勁。朋友開始做飲食調整後，大量蔬菜、不吃肉、吃魚、幾乎每天運動，因此大受她的影響。

以「練習」為開展，開始練習不碰奶製品、練習不碰麵製品，吃蔬菜、吃魚……有天，看了衛福部健康五蔬果的均衡飲食的建議：「一天至少要吃三份蔬菜，煮熟之後半碗的份量」看了這段話後，才恍然大悟，原來我都沒有吃到這樣的份量。雖然有意識知道有蔬果五七九的口號，但不想吃菜，只想大口吃肉。

戒奶很容易，戒麩質卻不易。戒肉很容易，戒餅乾卻不易。

自從戒掉奶製品之後，嚴重的鼻子過敏性減緩很多。少吃麩質也是如此。但一開始是非常強迫自己不吃餅乾，有著想像中非常健康的飲食習慣。但心裡仍是不滿足，口腹也不滿足的心理狀態，吃著碗裡的蔬菜、魚肉，想著的是餅乾零食、炸物等等，因此過了兩個禮拜就此破功。連帶著運動也一同破功。

雖然體會到鼻子舒緩的好處，但是心裡那時承受的不只是飲食習慣問題，還有來自碩論的進度壓力，這樣的雙重壓力，使得我開始去接受從前的飲食習慣。

這樣問自己的心裡。

但知道了身體體會到那輕鬆，精神也逐漸變好的狀態，想再試試。因此，又開始飲食調整。這次不緊不破的慢慢地來。

又再度「練習」。現在可以知道那些食物會對自己的身體造成負擔，想吃餅乾的時候，會選擇吃，但要清楚知道和如何分配。目前，雖然只做到多吃菜、少肉、少麩質……對了，也在「練習」吃八九分飽。

這樣的飲食調整，我很開心，很棒也很特別的體驗。