《新手癌友─平民小資療法》記錄
許中華、劉永毅：《新手癌友─平民小資療法》（台北：大塊文化，2013年）
偶然看到這本書，作者在後記說到
生命的長短，我們無法左右；但生活的品質，我們應該努力過得更好。
發現這本書不單是給癌症病患的人看的，亞健康的人也可能看了之後，藉此改善身體的一些小毛病。
生命中沒有什麼東西好到需要你去執著。
我滿喜歡這句話的，因為人只要盡力即可，不需要事事要求過於完美，而導致壓力。
人為什麼會生病？是因為身、心、靈有關，不管哪一個沒顧好，身體就會發警訊，但又忽略身體的警訊，身體只好倒下以示抗議。
訊息也會讓人生病，有時候過多的訊息，或是一味地追蹤別人所說的話，沒有經過自己思考，或是觀察，就會讓自己陷入陷阱，但人通常只會相信自己所看見得，因此要多培養自己看多方面的想法，拉開自己的情緒，有點像是旁觀的角度切入來看。
這其實很難，但要多多練習。雖然有時候會刻意壓制情緒，其實這對身體不好，要知道情緒來了，並且讓情緒過去。
所以做冥想、聽音樂和別人分享事情討論，都是一些方法，並且從正念去吸收力量，讓自己成長。寬心的接受有這樣情緒的自己，原來我也會這樣，發覺和挖掘，好好的面對它。
作者說到幾點關於心態：
- 人都是要快樂的活著
- 保持一種放心的感覺
- 關注生命本身
- 簡單就好，輕鬆就好
- 要愛自己，不要等別人來愛
- 金錢有限，好心情無價
- 重新思考人生價值
- 心境改，助力來
- 壓力是罹癌的主因
關於飲食的建議：
- 原型食物，盡量吃本來面目
- 少加工食品
- 盡量有機
- 豆類只吃初級加工：豆漿、豆腐、豆皮
- 精製白米、白麵離原型遠一些
- 不吃基因改造
- 少吃醃製物、燒烤、油炸、人工化學食品
- 主動吃素，被動吃肉
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