你給的讚美，是鼓勵，還是壓力？

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撰文：吳政勳 諮商心理師
粉專：吳・聊

2020東京奧運在上個週末閉幕了，不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣，感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事，對於我國的選手的表現都與有榮焉。其中，不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。

像是戴資穎在冠軍戰中，取得第二名的成績，當晚小編的社群媒體就出現了諸多例如「小戴！你是我們心中的第一名！」，或者「小戴你很棒！下次再拚冠軍就好！」，又或者「你能撐到現在已經很不容易了 ！」

當下看到實在熱血沸騰，但當熱血燒完後，讀者朋友是否發現，有些讚美看起來感覺很激勵，有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣，教你如何讓讚美，可以讚到心坎裡！

讚美的三大地雷

1. 跟別人拚輸贏：「你比陳雨霏還優秀！你好棒！」
2. 總有附加條件：「只要你能進決賽，你就是臺灣之光！」
3. 帶著私心期待：「你很棒！下次再拚冠軍就好！」

讚美的三大秘訣

1. 講出具體事實：「最後那幾顆殺球好有魄力，讓比賽很精彩！」
2. 重過程輕結果：「這四年的努力令人佩服！」
3. 透過問句反思：「再一次打破紀錄，你是怎麼辦到的？」

今日點播《你們是我的星光》