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吳.聊

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親愛的朋友你好 我是諮商心理師吳政勳 生命總有幾道裂縫 但正因那些缺口 我們抬頭才能看見光 願鍵盤下的隻字片語 走過雲端漫漫長路 仍然保有我關心的溫度
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由新到舊
東京奧運在上個週末閉幕了,不曉得讀者朋友是否也跟小編一樣,感受到身邊特別多人關注這次的奧運賽事?其中,不乏在自己的社群媒體發佈觀賽文、打氣文的網友。但讀者朋友是否發現,有些讚美看起來感覺很激勵,有些卻感覺有壓力。小編幫大家整理了「讚美」的三大地雷以及三大秘訣,教你如何讓讚美,可以讚到心坎裡!
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從疫情指揮中心宣布實施三級警戒至今,邁入第九個星期。智慧型手機在這段日子,彷彿扮演了負責食衣住行育樂的全能母親,正用小小的螢幕,餵食著嗷嗷待哺的我們。然而隨著與這位母親的依存關係愈來愈緊密,讀者朋友是否也發現,生活已不再是自己能控制的樣子?
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從疫情前大家滿心好奇「分流上班」這種特別的工作模式,到現在甚至有朋友主動請求主管,讓他回到辦公室上班。對於居家辦公的想像,不到三週,就從風和日麗,變成了斷垣殘壁。是家裡沒有公司舒服嗎?是工作量因為疫情而變多嗎?我想這些都不是主要原因,而是因為那道隱形的「心理界限」,在不知不覺中逐漸消失……
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浩劫餘生後,我們都希望日常,能夠一如往常。但如果事與願違,請讀者朋友記得,你不孤單。那些災後心理反應的痛苦,以及心理重建的辛苦,可能重複出現、也可能時好時壞,但我們一定能找到自己的步調,慢慢站好,慢慢微笑。
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近期討論度爆表的臺劇「#火神的眼淚」,你燒到了嗎?小編趁著居家防疫期間,一口氣追了八集,發現劇中不但呈現出打火英雄的義勇及兩難。今天想來跟大家討論的,是關於「張志遠」的故事。
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前陣子在跟案主談話時,案主用了一段話,來形容自己長期處在壓力下的身心狀態,他說:「淋雨不會感冒,但如果一直淋雨,就會感冒。」我們都知道,當身體長時間暴露在危險中,很容易受傷;但我們卻都忘記,當心理長時間被困在壓力中,也會千瘡百孔
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每次過年連假後,同為社畜的各位,都會攜手走入一段「大債時代」,這些債務的積欠大概可以追溯到除夕守歲開始,接連幾天的作息紊亂,讓你不知不覺地欠下了一屁股的「睡眠債」,而討債集團大概會在開工日這天找上門。大年初六的你,是否也感受到睡眠債的壓力了呢?
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近期,從新聞上得知許多令人難過的消息,其中大學生的自殺事件讓大家再次回想起心理健康的重要。根據108年的統計,自殺通報達3.5萬人,平均每1小時就有4人出現自殺企圖。如果你身邊,也出現了這樣的朋友,甚至親人,告訴你:「我想死。」你會怎麼想?又會怎麼做呢?
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在精神醫學的領域中,有一種狀態稱作「季節性情感障礙症」,症狀是隨著日照時間的減少,患者出現憂鬱、疲倦、失眠、食慾改變等狀況。近期陰雨綿綿的天氣,是否也讓你感到低落呢?
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「這個世界對我好不公平,為什麼要讓我承受這些⋯⋯」與艾莉見面的那天,她就像洩了氣的皮球,癱軟在座墊上。抱怨時間太少、抱怨客戶刁難、抱怨老闆壓榨、抱怨小孩叛逆、抱怨老公冷漠。上班鞠躬哈腰、下班相夫教子,這個世界欺騙了她,當初拿青春來賭,卻沒有搏回對等的籌碼。
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