別拿「不相關」煩自己
事情的發生 你不在場
發生的過程 你不明白
散場的結束 你一頭霧水
身旁開始議論紛紛 交頭接耳
談論著剛才發生的一切
氣氛開始慢慢改變 凝聚煩悶
負能量不斷地蔓延出來
影響了你的好心情
漣漪了你原本平靜的心
你也開始有了懷疑，猜想
讓自己陷入情緒的泥濘裡
其實，不是別人影響了你
而是，你拿不關於自己的事情來煩惱
在自己的心裡開始上演一齣齣的小劇場
下次，請記得
在不相關自己的一切人，事，物
不要把別人太多的情緒請進自己的心裡
不要把對方太多的言語聽進自己的耳裡
讓自己沒事地，單純地看待剛剛發生的一切
發生的過程 你不明白
散場的結束 你一頭霧水
身旁開始議論紛紛 交頭接耳
談論著剛才發生的一切
氣氛開始慢慢改變 凝聚煩悶
負能量不斷地蔓延出來
影響了你的好心情
漣漪了你原本平靜的心
你也開始有了懷疑，猜想
讓自己陷入情緒的泥濘裡
其實，不是別人影響了你
而是，你拿不關於自己的事情來煩惱
在自己的心裡開始上演一齣齣的小劇場
下次，請記得
在不相關自己的一切人，事，物
不要把別人太多的情緒請進自己的心裡
不要把對方太多的言語聽進自己的耳裡
讓自己沒事地，單純地看待剛剛發生的一切
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大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
因此為了記錄手機消費跟各種紅利優惠
鴨鴨都會特別注意銀行的App好不好用！
像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
會推出很多App讓使用者下載
每次
自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
人生總是不停地思考，醒著在想、睡著了也在想，可能因為某人一句話我們失眠一整晚、可能因為某人一個眼光讓我們「腦補」好多故事。活在別人想法中的我們因此用許多框架框住自己，在這本書中由各種角度說一則則小故事，與我們探討是否該用這個看法看自己、看別人。
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
開心亦或者難過
人 會突然想到過去
情緒陷入負面亦或者正面
總會有那麼一段時間
無法說和不想說出的心情
然而時間不會為你停留
事情好與壞皆有一體二面
淡薄去看淡許多不完美
人生總是在大起大落中
平淡和輝煌
你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
有句話這樣子說
……沒事不找事，有事不怕事……
人哪，在很多時候會犯下一個狀態，
主觀認定自己的想法就是對而去反駁他人，忽略掉所謂的“尊重二個字”
造就彼此間為了一件事情而心生芥蒂
形成沒事找事，卻又無法拉下面子去談開。
若真是如此就讓時間給予彼此空間，
讓人與事情去用時間冷卻沉澱吧……
冷靜生智慧
#與自己交換日記
#Week04放鬆
#Day5
Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生
/
大家現在出門買東西還會帶錢包嗎
鴨鴨發現自己好像快一個禮拜沒帶錢包出門
還是可以天天買滿買好回家(?
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像是介面設計就是會很在意的地方
很多銀行通常會為了要滿足不同客群
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每次
自尋煩惱是指：明明就沒事，或是發生機率很低的事，又或是只是你自己覺得可能會發生的事，你卻硬要那邊瞎擔心，把自己搞得每天心神不寧，無限內耗，時時都在煩惱要是發生了怎麼辦；與人相處，經常擔心別人怎麼看自己，或是一直在糾結為什麼某些人的想法跟自己或普羅大眾的想法不一樣。
當你在做以上這些事的時候，除
盡可能別替別人「如何看待和處理他們自身的情緒」負責，因為這極易變為妄圖控制對方的反應而不自知。但盡量為「自己的直接言行成為別人情緒的表面成因」多走一步，原因在於情緒的出現本身在當下是極難控制的，在短期內也很難事前預防它們出現。當然，要就這樣多走一步可不是甚麼容易的事，所以也無需強制自己這樣做。
人生總是不停地思考，醒著在想、睡著了也在想，可能因為某人一句話我們失眠一整晚、可能因為某人一個眼光讓我們「腦補」好多故事。活在別人想法中的我們因此用許多框架框住自己，在這本書中由各種角度說一則則小故事，與我們探討是否該用這個看法看自己、看別人。
人 會為了一個想法
用行動去證明是正確的
人 會為了一句話
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你有這種想法嗎？現在發生不好的事，是過去發生不好的經驗，一直在心裡揮之不去，最後影響到現在的生活。人的天性讓我們容易聚焦在負面的情緒上面，因為我們對於自己所沒有或損失的東西，產生匱乏的心理，過度聚焦在負面的想法上，卻忽略了每件事都有負面跟正面等許多角度。
有句話這樣子說
……沒事不找事，有事不怕事……
人哪，在很多時候會犯下一個狀態，
主觀認定自己的想法就是對而去反駁他人，忽略掉所謂的“尊重二個字”
造就彼此間為了一件事情而心生芥蒂
形成沒事找事，卻又無法拉下面子去談開。
若真是如此就讓時間給予彼此空間，
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Q.每當你無法放鬆的時候，你的腦袋會出現什麼樣的想法？
✍️其實我是屬於高敏感型的人，很容易內耗，特別容易受到外在人事物的影響；就像前些日子發生一些事情，在我心中掀起滔天巨浪，陷在不斷內耗的低潮期，當下實在無法放鬆。
於是腦海就會浮現「到底我發生