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有貓跟著我的沙龍
Top 5
這個週末，一整個週末都在看心理學的東西。文章、影片、名詞解釋...沈浸在美好的心流。沒有追到劇也一點不覺得可惜的那種心甘情願。
也不確定自己吸收了多少，總之燒腦、痛苦，卻充實、快樂。
很多事有了答案，才能放下；有了答案，才能豁達。
這陣子我在心理學、哲學裡，不停的找尋答案。解開疑惑的同時，也解
人的直覺很神奇。我們從很小的時候，其實就可以察覺出別人的敵意，這都不用人家教的。即使對方沒有明確的惡言相向，但我們與生俱來就是可以察覺出這個人不喜歡我。
我們也可以察覺出人與人之間的角力，這也都不用特別說的，直覺會告訴我們局勢的變化。
但跟小時候的差別在於，現在的我，看破，不說破。心領神會之後，
傾訴，其實不是說給別人聽的，是說給自己聽的。
當我對眼前的困境拿不定主意，我會需要靠傾訴，把事情的原委看似說給別人聽的，其實是在說給自己聽，讓自己在訴說的過程，重新理把事情再跑過一遍，一邊回顧，一邊整理情緒，然後思考應對的辦法。所以這時候，我需要對方只是聽，不要意見，不要干預，就只是聽。
當我對
最近我會一直想起愛瑞克演講，講的一句「任何的壞事背後一定都會有好事」。
他叫我們一定要相信這句話，如果我們真的找不到壞事背後的好事，可以寫訊息給他，他一定會幫我們找出來。
因為他最後一句的背書，讓我對這句雞湯金句，再次充滿信心。
所以現在遇到壞事，我都會很努力的去找一切可能會變成好事的角度。雖
前幾天去天文館。
我對任何事物都算有點興趣，每個領域都有好奇心會想略懂略懂；但唯獨對天文、地科、能源這類，比較興趣缺缺，所以要不是為了回憶，我應該不會有衝動想去天文館。
具體也忘記多小，但就是記得小時候有一次校外教學是去天文館。記得那時候我坐在一個劇場裡，整個天空都是銀幕，白白的、大大的、圓弧狀
有時候會覺得內心空落落的，身邊該是最親近的人，家人、伴侶...，沒有一個能讓我用力的愛、用力的付出後，也還以我用力的愛。雖然付出與愛一個人本來就不能求回報，但那種用力在乎後，卻被冷漠回應，甚至背叛回應的感受還是非常難受的。
我渴望一段雙向奔赴的關係。
我用力愛你，也知道你會用力愛我，知道自己的每
最近朋友在上身心靈的課程，跟我分享上課內容。
人生的四大支柱：健康、財富、關係、使命。
我覺得這定義非常棒，想一想，人生的所有追求真的都是為了這四個支柱，這四個支柱就是全部的人生。這四個支柱也會互相影響：有人為了財富，失去健康；有人為了財富，失去關係；也有些人可以從使命中鍾賺得財富...。
這
今天跟朋友聊了快樂的問題。
她跟先生一起經營公司，事業穩定，雖然求子多年，但最後也成功生下了寶貝兒子，兒子這兩天也上學了。
但她今天跟我說她做很多事情都會沒有動力，沒有目標感，連前幾天帶兒子第一次出國也沒有感到發自內心的快樂，她在尋找快樂。
我用力的+1。
她很意外我也有一樣的感受，因為她一
觀察力是一個需要在有意識的情況下，刻意為之的能力。如果只是任憑感官自然的接受，而不是真正的豎起耳朵、明察秋毫，那也觀察不出什麼與眾不同的東西。
我覺得最有觀察力的時期是在小時候，再來是中年。
小時候因為對很多事物都不懂，所以反而會什麼都多看兩眼、多聽一下，留心的感受整個世界。特別是觀察大人，大人
你有沒有自責過自己的善變？
或是怕被別人覺得自己沒立場，而不敢承認想法又變了？畢竟之前還說得那麼斬釘截鐵。
我有過，而且常常有。
才剛下定決心，又馬上被自己推翻，常讓我煩躁的覺得自己到底有完沒完，但每次的推翻又那麼的有憑有據，我拿自己完全沒辦法。
本來已經有了「就讓我這樣內耗到死吧」的覺悟，
這個週末，一整個週末都在看心理學的東西。文章、影片、名詞解釋...沈浸在美好的心流。沒有追到劇也一點不覺得可惜的那種心甘情願。
也不確定自己吸收了多少，總之燒腦、痛苦，卻充實、快樂。
很多事有了答案，才能放下；有了答案，才能豁達。
這陣子我在心理學、哲學裡，不停的找尋答案。解開疑惑的同時，也解
人的直覺很神奇。我們從很小的時候，其實就可以察覺出別人的敵意，這都不用人家教的。即使對方沒有明確的惡言相向，但我們與生俱來就是可以察覺出這個人不喜歡我。
我們也可以察覺出人與人之間的角力，這也都不用特別說的，直覺會告訴我們局勢的變化。
但跟小時候的差別在於，現在的我，看破，不說破。心領神會之後，
傾訴，其實不是說給別人聽的，是說給自己聽的。
當我對眼前的困境拿不定主意，我會需要靠傾訴，把事情的原委看似說給別人聽的，其實是在說給自己聽，讓自己在訴說的過程，重新理把事情再跑過一遍，一邊回顧，一邊整理情緒，然後思考應對的辦法。所以這時候，我需要對方只是聽，不要意見，不要干預，就只是聽。
當我對
最近我會一直想起愛瑞克演講，講的一句「任何的壞事背後一定都會有好事」。
他叫我們一定要相信這句話，如果我們真的找不到壞事背後的好事，可以寫訊息給他，他一定會幫我們找出來。
因為他最後一句的背書，讓我對這句雞湯金句，再次充滿信心。
所以現在遇到壞事，我都會很努力的去找一切可能會變成好事的角度。雖
前幾天去天文館。
我對任何事物都算有點興趣，每個領域都有好奇心會想略懂略懂；但唯獨對天文、地科、能源這類，比較興趣缺缺，所以要不是為了回憶，我應該不會有衝動想去天文館。
具體也忘記多小，但就是記得小時候有一次校外教學是去天文館。記得那時候我坐在一個劇場裡，整個天空都是銀幕，白白的、大大的、圓弧狀
有時候會覺得內心空落落的，身邊該是最親近的人，家人、伴侶...，沒有一個能讓我用力的愛、用力的付出後，也還以我用力的愛。雖然付出與愛一個人本來就不能求回報，但那種用力在乎後，卻被冷漠回應，甚至背叛回應的感受還是非常難受的。
我渴望一段雙向奔赴的關係。
我用力愛你，也知道你會用力愛我，知道自己的每
最近朋友在上身心靈的課程，跟我分享上課內容。
人生的四大支柱：健康、財富、關係、使命。
我覺得這定義非常棒，想一想，人生的所有追求真的都是為了這四個支柱，這四個支柱就是全部的人生。這四個支柱也會互相影響：有人為了財富，失去健康；有人為了財富，失去關係；也有些人可以從使命中鍾賺得財富...。
這
今天跟朋友聊了快樂的問題。
她跟先生一起經營公司，事業穩定，雖然求子多年，但最後也成功生下了寶貝兒子，兒子這兩天也上學了。
但她今天跟我說她做很多事情都會沒有動力，沒有目標感，連前幾天帶兒子第一次出國也沒有感到發自內心的快樂，她在尋找快樂。
我用力的+1。
她很意外我也有一樣的感受，因為她一
觀察力是一個需要在有意識的情況下，刻意為之的能力。如果只是任憑感官自然的接受，而不是真正的豎起耳朵、明察秋毫，那也觀察不出什麼與眾不同的東西。
我覺得最有觀察力的時期是在小時候，再來是中年。
小時候因為對很多事物都不懂，所以反而會什麼都多看兩眼、多聽一下，留心的感受整個世界。特別是觀察大人，大人
你有沒有自責過自己的善變？
或是怕被別人覺得自己沒立場，而不敢承認想法又變了？畢竟之前還說得那麼斬釘截鐵。
我有過，而且常常有。
才剛下定決心，又馬上被自己推翻，常讓我煩躁的覺得自己到底有完沒完，但每次的推翻又那麼的有憑有據，我拿自己完全沒辦法。
本來已經有了「就讓我這樣內耗到死吧」的覺悟，
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
挾著正念的名義告訴我「這樣想才是對的」，已經給我巨大的壓力，勝過給我的安慰了。
有一個朋友，最近在上靈性課，也迷上吸引力法則。她跟我說她現在的思考模式都是「我要這樣想（好事）」，都只想好的面向，這樣才會有好事發生。
所以，她現在只要察覺到腦子跑出不好的念頭，就會第一時間用力甩頭，立刻喝叱自己「不要這
最近剛看完《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，有感於書中的啟發，我也想來挑戰同時閱讀兩本書。
雖然我本來就習慣同時閱讀不只一本書，但純粹只是因為自己的隨性，並沒有任何計畫性的意圖，所以根本沒有讓「同時閱讀兩本書」的效力發作在我身上。
這本書告訴我，同時閱讀兩本書，不是只是「兩本書」，而是要「不同
要有「任何事情的發生，必有其目的，而且有助於我，所以沒有壞事」的智慧。這是在聽《內在原力》作者－愛瑞克的演講收穫到的一句箴言。
每件壞事，都暗藏著一些好事的線索，要有可以找出那些線索的智慧。
雖然話是這麼說沒錯，但剛遇上壞事時，心情一定超級糟糕，怎麼可能在第一時間就正向積極樂觀，就像藝人谢依霖說的「
我只看有心理或哲學背景的人寫的心靈書籍，其他人寫的一律不看。
也不是說其他人寫的不值得一看，只是對一個已經聽道理聽了30幾年的我來說，早已對那些老生常談失去耐性，比起雞湯，現在的我更迫切需要的是解藥；而所謂藥，必須帶有一些科學佐證的配方，才能讓固執的我甘願服下。
凡人說的話我幾乎是聽不進去的了，只有
真的不要輕易說出「加油」二字，這對聽者並沒有實質的激勵作用，反而是一種壓力。
誰都知道要加油，就算我們不說，對方也會在夜深人靜一個人獨處的時候，默默告訴自己「加油」，所以真的不用我們多管閒事。
所以，不輕易說出加油二字，是我接下來給自己的規則。
我的100個基本。
所有的沮喪、不開心都要靠自己想開，旁人的陪伴跟安慰都是沒有用的，真正可以讓自己有勇氣繼續面對生活的，主要還是自己，還是要靠自己獨處時與自己的對話，才能把自己說開，心情也才能得到真正的緩解。
有心事時「找人傾訴」並不是最好的辦法，有時候反而是製造了另一個新的麻煩。
持續寫作。
在情感最濃郁的當下寫作真的很爽很爽，那種一股腦的把心裡的感受，穿過腦子，藉由手快速輸出的感覺，是一種非常痛快的發洩。一頓盡情的訴說後，整個人通體舒暢，感覺非常好。
如果讀到不錯的文字，也會小小驚嘆自己的文采，有一種「不愧是我」的嘴角上揚。
所以我應該更頻繁的寫作才對。
所以持續寫作吧。
「買了直接就要看了」才買這本書；不要老想著「先買起來等之後再看」因為之後就不會再看，只會想著再買下一本新書。
看書也是需要衝動的，買在當下，看在當下，才是最怦然心動的閱讀。不要每次逛書店，一被書摘打動就猴急買下，然後囤在書櫃上，想著沒有之後的之後再看，書的新鮮感就是這樣給放沒的。
上禮拜眼睛回診，醫生例行的問我最近眼睛有沒有哪裡不舒服，我跟醫生說，也不知道是不是因為疫情關係在家裡關太久，最近開始外出，戴隱形眼鏡看到的世界跟之前看到的不太一樣了，尤其是看菜單和買多西要看背面說明時，有點看不清楚，要調整一下閱讀距離才不會模糊...
本來面向電腦銀幕看著我檢查報告的醫生將身體緩緩轉
在表達自己的意見時，如果說得太過激昂，就很容易表現出一種「我才是對的」的態度，這種態度一點都不可愛，不僅無法讓對方舒服的接收到自己的意見，還會因此引出對方的批判意識而爭辯起來，好幾次都讓單純的「分享」變得不歡而散。
所以我在表達自己的意見時，開始會有意識的去控制自己的語氣；選字上也要在腦子裡先過一遍
「延遲滿足」這是最近聽書新聽到的詞。
什麼是延遲滿足？
就是能控制當下的慾望和衝動，以獲得後面更大的獎賞。
這概念乍聽之下應該是用在成功學或學習方面，事實上心理學有關延遲滿足能力的實驗，也確實是與這些相關沒錯，但我卻不是在這樣的語境下認識這個名詞的。
先大概講一下心理學延遲滿足的實驗：
這是今天的第二篇文，因為突然想通了一些事，所以覺得就算是連續發文也值得記錄。
我是真的在接觸心理學、哲學，才開始意識到「我」的存在。
最早，大概學生時期，我觀念裡的「我」，只有一個，不管是想睡覺的我、想吃飯的我、想打扮漂亮的我、想用功讀書的我、想成為父母驕傲的我、傷心的我，快樂的我，都是同一個我
昨晚睡前聽書時，聽到了有關創傷的議題，聽的中間，聽到了「阿德勒」、「未來」這兩個關鍵字，這喚起了我曾經閱讀過的記憶。
我記得我曾經閱讀一篇文章，是在說心理學有「過去」和「未來」的說法，細節有點忘記了，但我很清楚的確定我在看完的當下是比較認同「未來」說法，但其實說認同也不是認同，過去的說法我也認同，
你有沒有自責過自己的善變？
或是怕被別人覺得自己沒立場，而不敢承認想法又變了？畢竟之前還說得那麼斬釘截鐵。
我有過，而且常常有。
才剛下定決心，又馬上被自己推翻，常讓我煩躁的覺得自己到底有完沒完，但每次的推翻又那麼的有憑有據，我拿自己完全沒辦法。
本來已經有了「就讓我這樣內耗到死吧」的覺悟，
這幾天看書看到一句話很有感覺，所以紀錄下來：
「有時候讀一本書不見得是為了學習新知識，而是為了強化自己身上某種該守住的觀念。」
一句話，再次讓我明白為什麼我要閱讀。
有時候讀書會遇到「撞觀念」的情況，對於那些已知概念，我常會沒耐性細讀，甚至覺得作者囉唆。但現在細想，我好像就是太把閱讀「目的化」了，太
這幾天在看讀書會社團時，有人提出問題：
「覺得自己「花太多時間」在打（字）讀書心得～原本只想小小記錄讓自己有成就感，後來也希望可以深化一些有用的思考，可是還沒找到自己的方法～有什麼推薦的作法嗎？大家大概都是花多久時間呢？」
我最近也在糾纏同樣的問題，所以才找上《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，
早上的閱讀遇到了一句很棒的話，一定要紀錄下來。
「閱讀其實有個目的，認識寬容。寬容不是道德，而是認識。唯有深刻地認識事物，才能對人和世界的複雜性有了瞭解和體諒，才有不輕易責難和讚美的思維習慣。」
最近沈迷社會心理學的心情，一下子就被這句話解釋清楚了。
「看懂」真的能幫助我打開體諒之心，當那些無名火不
讀之前：
作者是日本帝王級男公關Roland。之所以會引起我的注意，完全是因為他招牌的那句「世界上只有兩種男人。我，和我以外的」。
是要多麼自信的人，才可以說出如此狂言，這引起我的注意，加上他神秘的職業，吸引我想去了解更多。好奇查了一下他的資歷：年收入3憶日圓、生日當晚客人為他慶賀所開的酒錢共六千萬
讀之前：
我原本以為這是一本講述森林僧人「怎麼過日子」的故事書；沒想到更多的篇幅是在講「怎麼想問題」的心靈書。
事後想想，我的誤會根本一點都不合理，書名都說白了「我可能錯了」，怎麼可能是純敘事的故事書，一定是敘事中靠向更多自我頓悟的書籍呀。
好吧，一開始我就可能錯了。但無論如何，還是一本可讀性很高的
最近在看《我可能錯了》這本書。
雖然這本書的內容跟我預想的不太一樣，但還是有許多令人玩味之處。裡面有一句話，很打動我，我覺得值得紀錄下來：
「在你需要知道的時候，
就會知道，
你需要知道的事。」
這句話很適合銘記在心，當一句鎮定心靈的精神咒語。
每當我猴急想預測些什麼，因而感到焦急難耐時，就在心中默
「延遲滿足」這是最近聽書新聽到的詞。
什麼是延遲滿足？
就是能控制當下的慾望和衝動，以獲得後面更大的獎賞。
這概念乍聽之下應該是用在成功學或學習方面，事實上心理學有關延遲滿足能力的實驗，也確實是與這些相關沒錯，但我卻不是在這樣的語境下認識這個名詞的。
先大概講一下心理學延遲滿足的實驗：
這是今天的第二篇文，因為突然想通了一些事，所以覺得就算是連續發文也值得記錄。
我是真的在接觸心理學、哲學，才開始意識到「我」的存在。
最早，大概學生時期，我觀念裡的「我」，只有一個，不管是想睡覺的我、想吃飯的我、想打扮漂亮的我、想用功讀書的我、想成為父母驕傲的我、傷心的我，快樂的我，都是同一個我
昨晚睡前聽書時，聽到了有關創傷的議題，聽的中間，聽到了「阿德勒」、「未來」這兩個關鍵字，這喚起了我曾經閱讀過的記憶。
我記得我曾經閱讀一篇文章，是在說心理學有「過去」和「未來」的說法，細節有點忘記了，但我很清楚的確定我在看完的當下是比較認同「未來」說法，但其實說認同也不是認同，過去的說法我也認同，
你有沒有自責過自己的善變？
或是怕被別人覺得自己沒立場，而不敢承認想法又變了？畢竟之前還說得那麼斬釘截鐵。
我有過，而且常常有。
才剛下定決心，又馬上被自己推翻，常讓我煩躁的覺得自己到底有完沒完，但每次的推翻又那麼的有憑有據，我拿自己完全沒辦法。
本來已經有了「就讓我這樣內耗到死吧」的覺悟，
這幾天看書看到一句話很有感覺，所以紀錄下來：
「有時候讀一本書不見得是為了學習新知識，而是為了強化自己身上某種該守住的觀念。」
一句話，再次讓我明白為什麼我要閱讀。
有時候讀書會遇到「撞觀念」的情況，對於那些已知概念，我常會沒耐性細讀，甚至覺得作者囉唆。但現在細想，我好像就是太把閱讀「目的化」了，太
這幾天在看讀書會社團時，有人提出問題：
「覺得自己「花太多時間」在打（字）讀書心得～原本只想小小記錄讓自己有成就感，後來也希望可以深化一些有用的思考，可是還沒找到自己的方法～有什麼推薦的作法嗎？大家大概都是花多久時間呢？」
我最近也在糾纏同樣的問題，所以才找上《快速抓重點，過目不忘的閱讀術》這本書，
早上的閱讀遇到了一句很棒的話，一定要紀錄下來。
「閱讀其實有個目的，認識寬容。寬容不是道德，而是認識。唯有深刻地認識事物，才能對人和世界的複雜性有了瞭解和體諒，才有不輕易責難和讚美的思維習慣。」
最近沈迷社會心理學的心情，一下子就被這句話解釋清楚了。
「看懂」真的能幫助我打開體諒之心，當那些無名火不
讀之前：
作者是日本帝王級男公關Roland。之所以會引起我的注意，完全是因為他招牌的那句「世界上只有兩種男人。我，和我以外的」。
是要多麼自信的人，才可以說出如此狂言，這引起我的注意，加上他神秘的職業，吸引我想去了解更多。好奇查了一下他的資歷：年收入3憶日圓、生日當晚客人為他慶賀所開的酒錢共六千萬
讀之前：
我原本以為這是一本講述森林僧人「怎麼過日子」的故事書；沒想到更多的篇幅是在講「怎麼想問題」的心靈書。
事後想想，我的誤會根本一點都不合理，書名都說白了「我可能錯了」，怎麼可能是純敘事的故事書，一定是敘事中靠向更多自我頓悟的書籍呀。
好吧，一開始我就可能錯了。但無論如何，還是一本可讀性很高的
最近在看《我可能錯了》這本書。
雖然這本書的內容跟我預想的不太一樣，但還是有許多令人玩味之處。裡面有一句話，很打動我，我覺得值得紀錄下來：
「在你需要知道的時候，
就會知道，
你需要知道的事。」
這句話很適合銘記在心，當一句鎮定心靈的精神咒語。
每當我猴急想預測些什麼，因而感到焦急難耐時，就在心中默
