【21天解放日記】Day15：只是看著它
閱讀時間約 1 分鐘
這一星期感受到情緒起伏
很容易放大一些小事 為此擔憂或心情差
很容易放大一些小事 為此擔憂或心情差
以往總是會問為什麼
為什麼自己會這樣
為什麼事情會那樣
接著試圖強迫自己把情緒壓下
為什麼自己會這樣
為什麼事情會那樣
接著試圖強迫自己把情緒壓下
今天
又為了莫名的事恐懼
甚至無力感伴隨而生
然後在看著不相干的影片時
突然就落下淚來
又為了莫名的事恐懼
甚至無力感伴隨而生
然後在看著不相干的影片時
突然就落下淚來
就哭吧
讓情緒隨著宣洩
讓情緒隨著宣洩
不要去執著找到為什麼
不再問自己怎麼會這樣
不再問自己怎麼會這樣
只是看著這情緒起伏
只是看著它
只是看著它
就像那日看著眼前的滿綠一樣
因為才告訴自己
順從自己的優先順序 做就對了
也沒有後路可以退了
順從自己的優先順序 做就對了
也沒有後路可以退了
看著它的時候
帶入那讓人平靜的景色
讓綠從心中渲染開來
解放緊張的心
帶入那讓人平靜的景色
讓綠從心中渲染開來
解放緊張的心
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Hi 大家好，我是Ethan😊
相近大家都知道保濕是皮膚保養中最基本，也是最重要的一步。無論是在畫室裡長時間對著畫布，還是在旅途中面對各種氣候變化，保持皮膚的水分平衡對我來說至關重要。保濕化妝水不僅能迅速為皮膚補水，還能提升後續保養品的吸收效率。
曾經，我的保養程序簡單到只包括清潔和隨意上乳液
九宮格思考法，又稱為曼陀羅思考法，它的概念可以追溯到古代的東方文化，特別是印度教和佛教。連大谷翔平和楊勇緯以及愈來愈多人使用的思考法如何幫助我們提升記憶力？
隨著生活節奏的加快及壓力的增加，現代人常常忽略了一個至關重要的元素——睡眠。然而，睡眠對於學習和記憶的影響是不容忽視的。
有一種被稱為「記憶宮殿術（Memory Palace）」的方法，可能會成為解決語言學習問題有關記憶力方面的秘密武器。讓我們一起來探索這個神奇的學習工具！
今天第一次做成果的驗收。和新伙伴分享產品，雖然沒有成交。但自己還是收穫滿滿。
之前專注於上「專業課程」，透過分享才知道自己還有許多的不足。對於產品還停留在表面的認識，沒有真正的把它了解透徹。所以在解說的過程還是沒有很準確的為伙伴提供第一手的資訊及滿足她的實際需求。仍得借助上線老師的幫助才有辦法準確
揮別2023年，迎接2024年。展望來年有更好的業績成長。一切都是全新的開始。
個人成長、事業起步。期許自己能更上一層樓。專業知識有待加強，學習基礎也要夠穩健。
時間是不等人的，所以要督促自己儘快做好準備。
勇敢跨出第一步，再來就是堅持下去了。一個人更要勇敢走完全程。
今年最大的收穫就是投入
在我小時候的記憶中，成長的城市被稱為文化沙漠，對於幼年的我來說
文化是一個很高境界的名詞，我不是很了解文化裡面包含的意義。當然，去查字典的話可以找到對於「文化」的解釋以及定義。這些google可以解答的問題，我就不在這裡做複製貼上。
本縣市的圖書館在去年重新改造後對外開放，新與舊的重疊以及空間的改造
在上一篇提到使用iMessage的方式來察覺對於事件所產生的行為反應，這裏開始講轉化情緒的方法，一共有四個步驟，今天先講面對情緒的方式。
利用iMessage的公式釐清自己的情緒中所包含的觀點、期待以及渴望，讓自己可以更認識自己的情緒以及真正想要達到的目的，這個好處是讓自己可以完整的表達出內心的想
如果我照著市面上的書籍，堅持了21天的寫作，但最後沒有成就什麼大事業。
我可以要求理賠嗎？
這個世界的規則不是我說了算，所以我依然每天在替別人實現夢想-也就是上班打卡下班睡覺。
今天為了更接近夢想，我做的努力如下：
依照計畫的去上空中瑜珈：自從疫情升至三級以來，中間停課了大概三個月，又因為假
我看了三本書，「凡事皆有出路」、「啟動遠距工作，設計你的理想生活」、「我決定簡單的生活」。
這三本書分別給我不同的啟發，
不管是好的還是不好的方面，至少對我的2021下半年有了不同的想法。
我寫這篇文章不是要分享讀書心得，是想記錄了一下我做了什麼：
-啟動寫作模式 ：並且忘記那些網路上教我的一切所有
我可以表情包
今天你會進一步學到如何改變你給自己的訊息，清除過去的負面想法，好讓自己可活在當下。
任務：
跟鏡子說「無論我要對自己說什麼，話裡一定充滿了愛。」
記錄練習：
重覆說了某件負面的事：
我說了在補習班的事，說小孩很難掌控，自己很不適應這個打工。
跟2個人說過。
我要轉成正面的
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