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D35 3個簡單操作，提高在家工作專注力
更新於 發佈於 閱讀時間約 4 分鐘
疫情期間，在家工作成為新常態，相信很多人都面對著一個重大問題：無法集中注意力。
不要誤會我的意思，我很慶幸有一份工作，而且我並不是要暗示過去在辦公室工作時總是百分百專注……但我發現越來越多事情讓我無法專注工作。
舉一個簡單例子，就在今天早上進行公司會議時，我被一隻小鳥穿過窗台的一瞬間分散了注意力。除此之外鄰居小孩的哭聲，街道上行走的車輛，窗外白雲的動態也常常讓我失神。
你的分心又是如何呢？ 無論如何，是時候弄清楚如何在令人分心的環境中集中注意力了……因為遠程工作似乎將會變成一種新工作模式。
為了盡可能提高工作效率，你可以從以下三個操作開始：
1.停止多任務處理
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要有財可理，先要做好儲蓄
理財從來不是有錢人的專利
不論你今天是月賺1,000元還是100,000元，
只要你有收入就需要理財
要永遠記得你會老，人生中會有突如其來的事發生
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做月光族只會每你失去預算
趁年輕好好打理自己的戶口吧
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嘿，大家新年快樂~ 新年大家都在做什麼呢？
跨年夜的我趕工製作某個外包設計案，在工作告一段落時趕上倒數。
然後和兩個小孩過了一個忙亂的元旦。在深夜時刻，看到朋友傳來的解籤網站，興致勃勃熬夜體驗了一下，覺得非常好玩，或許有人玩過了，但還是想寫上來分享紀錄一下~
在開放式辦公室中，專注工作成為一大挑戰，外部干擾如同事的談話和手機的便利性使得人們難以全心投入。然而，透過明確的意圖以及適當的狀態管理，我們可以提升做事的專注力，並且增強對工作的熱情。
在現代社會中，專注的力量無法被替代，彰顯在工作效率和學習能力的提升上。本文探討了幾種強化專注的方法，包括冥想、正念及番茄鐘等，並提供具體步驟與練習，幫助大家在資訊爆炸的環境中找回專注力，增強內心平靜與滿足感。
番茄鐘工作法是一種簡單有效的時間管理技巧，透過專注工作25分鐘後休息5分鐘的方式，幫助提升工作或學習的效率。這裡簡述探討番茄鐘的基本原理、實踐策略，以及如何克服工作中的干擾，培養專注與放鬆的心態，進而提升整體表現。無論是對於上班族還是學生，掌握這種技巧都能助你更好地應對學習與工作的挑戰。
結束了一段全遠端上班的工作時光，八月正式回鍋上班族，而其實居家上班已經是現代職場的常態，但在家工作的環境中，如何保持高效率與專注是許多人剛開始居家上班時的挑戰！
以下文章包含：
（１）為什麼我們總是分心？
（２）如何建立深度工作力的能力？
（３）透過「生產力冥想」的練習找回專注力！
管理和配置專注力
第一步驟實踐起來感覺如何呢?今天跟大家分享第二步驟 : 管理和配置專注力我們的專注在這時代可以說是「稀缺物」，任何可以獲取我們專注力與精力的事物都應該要是最珍貴的。因此，「請勿干擾」這四個字請作為自己在進行所有重要工作時的對外鄭重宣告。
本文介紹了番茄鐘工作法，這是一種高效的時間管理技巧，有助於提升個人專注力和工作效率。文章內容包括了番茄鐘工作法的執行步驟、科學佐證以及適合自己的工作節奏。
每個人每天都有24小時，誰能更專注、讓這24小時發揮更大功效，誰就是在更有效率地運用時間。以下介紹5個提高專注度的方法。包含：打造專注環境、一次只做一件事與番茄鐘工作法、隨手記下靈感、紀錄自己的專注力時段、Listen to binaural beats.
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