「每天靜心五分鐘」：越是恐慌危急的時刻，越要穩下來
更新於 2022/05/30閱讀時間約 2 分鐘
最近新聞媒體上最受到關注的幾個關鍵字，除了違停、猴痘、LUNA歸零、國境開放之外，熱度最高的莫過於郭彥均的一句「很多孩子就這樣走了」。
台灣目前處於防疫的重要時刻，人們一方面期待covid-19流感化、國境開始解封，一方面又擔心死亡人數持續飆高……非常矛盾，但卻也非常寫實。
隨著確診人數的增加，出來分享症狀的人也越來越多，大部分的確診者覺得跟一般感冒差不多，喉嚨痛、流鼻水、胸悶之類的，不過還是有人反應激烈，持續高燒、全身乏力、頭昏腦脹等等。
現在的情況，真的驗證了「黎明前的黑暗」這句話，苦盡甘來之前，總會有一波最強悍的考驗。
在這樣的情況下，恐慌焦慮的情緒會升溫也是可以理解，然而越是如此，我們就越該冷靜以對，盡全力保護好自己及家人，並且學會判斷真偽，別被外界過多的雜音干擾。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
尤其是當你感到憤怒、感到焦慮不安、感到恐懼害怕，覺得「非得做點什麼不可」的時候，給自己五分鐘，不著急靜靜待著，等五分鐘過去，你再去做你想做的事。
然後你會發現，你的情緒平靜多了，做起事情來也順利多了，原本尖銳、充滿攻擊性的情緒，也緩緩收斂了。
只要五分鐘，就可以改變一切。你有機會成為社會穩定力量的一份子，而非隨著輿論浪潮起舞的人。
我的影響力有限，但如果看到這篇文章的人可以一個傳一個，把「每天靜心五分鐘」的想法分享傳遞出去，一定可以讓更多人緩下腳步、穩住心神。
此時此刻，全世界最需要的是平穩的能量，最不需要的就是加油添醋、繼續添亂，假如你也認同這個想法，就把「每天靜心五分鐘」分享出去，越多人能穩下來，台灣就會越來越好，相信疫情也會越快過去。
如果覺得我的文章不錯
可以幫我留言、點讚、追蹤追起來～
讓我更有動力與大家繼續分享❤️
・Anna Lin 粉專
・Anna Lin 臉書
・Anna Lin IG
台灣目前處於防疫的重要時刻，人們一方面期待covid-19流感化、國境開始解封，一方面又擔心死亡人數持續飆高……非常矛盾，但卻也非常寫實。
隨著確診人數的增加，出來分享症狀的人也越來越多，大部分的確診者覺得跟一般感冒差不多，喉嚨痛、流鼻水、胸悶之類的，不過還是有人反應激烈，持續高燒、全身乏力、頭昏腦脹等等。
現在的情況，真的驗證了「黎明前的黑暗」這句話，苦盡甘來之前，總會有一波最強悍的考驗。
在這樣的情況下，恐慌焦慮的情緒會升溫也是可以理解，然而越是如此，我們就越該冷靜以對，盡全力保護好自己及家人，並且學會判斷真偽，別被外界過多的雜音干擾。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
尤其是當你感到憤怒、感到焦慮不安、感到恐懼害怕，覺得「非得做點什麼不可」的時候，給自己五分鐘，不著急靜靜待著，等五分鐘過去，你再去做你想做的事。
然後你會發現，你的情緒平靜多了，做起事情來也順利多了，原本尖銳、充滿攻擊性的情緒，也緩緩收斂了。
只要五分鐘，就可以改變一切。你有機會成為社會穩定力量的一份子，而非隨著輿論浪潮起舞的人。
我的影響力有限，但如果看到這篇文章的人可以一個傳一個，把「每天靜心五分鐘」的想法分享傳遞出去，一定可以讓更多人緩下腳步、穩住心神。
此時此刻，全世界最需要的是平穩的能量，最不需要的就是加油添醋、繼續添亂，假如你也認同這個想法，就把「每天靜心五分鐘」分享出去，越多人能穩下來，台灣就會越來越好，相信疫情也會越快過去。
如果覺得我的文章不錯
可以幫我留言、點讚、追蹤追起來～
讓我更有動力與大家繼續分享❤️
・Anna Lin 粉專
・Anna Lin 臉書
・Anna Lin IG
為什麼會看到廣告
14會員
150內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
❗折扣優惠【澳門必去景點】新濠影滙「影滙之星」8字摩天輪電子門票
📌事先購買澳門新濠影滙酒店8字摩天輪電子門票，省去現場排隊購票的時間，以手機出示條碼即可乘坐，從高懸 130 米處盡情俯瞰澳門壯觀的夕陽與夜景，飽覽澳門五光十色的城市風光，體驗全球唯一的 8 字形摩天輪。
⬇️完整說明網
蜂蜜香甜濃郁，和砂糖相比更有健康價值，是許多民眾喜歡的糖分來源之一，曾想過睡前享受一匙蜂蜜就能幫助瘦身嗎？
日本田井醫科診所院長田井祐爾成功靠「夜蜜減肥法」減重25kg，更有實踐者在一個月內就瘦下4.3kg
田井祐爾醫師解釋，夜蜜減肥法是在睡前攝取一大匙蜂蜜的瘦身法，需要注意的是，該瘦身法無立即
身為一個機車騎士，我最近遇上一些比機車騎士更機車的人事物，導致我很想跳下機車，痛毆他們一頓...
李大哥在燕巢自己種營養的芭樂跟香甜多汁棗子，平常喜歡跟朋友喝茶聊天,最愛做的事是三五好友打打麻將，因為聽不清楚牌友搓麻將喊牌聲音,時常聽錯牌放槍,所以打麻將牌友必須大聲的喊牌很費力辛苦, 於是想配戴助聽器改善聽力,方便聽牌胡牌怡情養性,也順便活絡活絡腦筋。
您在其他助聽器公司有服務感覺不好的嗎！
「一切都是為你好！」這樣的以愛之名，才會延伸出許多報復行為。很多時候你會發現，許許多多的「為你好」，其實是父母親自己過不去。
大家好啊～今天是一天五分鐘日文的第三天，要學的是五十音的第21～30個字，事不宜遲，直接開始吧！
我們一樣先從發音開始學，第五行的子音是「N」，分別是「na,ni,nu,ne,no」（ㄋㄚ,ㄋㄧ,ㄋㄨ,ㄋㄟ,ㄋㄡ）。
寫成平假名是「な,に,ぬ,ね,の」，是不是有幾個字很熟悉呢～
第六行的子音是「H」
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
你曾經有過那種，沉在負面情緒裡，久久無法自拔的時候嗎？你是否是一位經常責怪自己，認為自己不夠好的人？人的大腦很有趣，常常擔憂著還沒發生的未來裡，可能遭遇哪些問題，又或者是不斷回想起過去曾做過但卻後悔不已的事，導致無法好好著眼現在。
容易想事情想到失眠、易緊張不安，甚至有點憂鬱，如果你正感到煩惱，我
❗折扣優惠【澳門必去景點】新濠影滙「影滙之星」8字摩天輪電子門票
📌事先購買澳門新濠影滙酒店8字摩天輪電子門票，省去現場排隊購票的時間，以手機出示條碼即可乘坐，從高懸 130 米處盡情俯瞰澳門壯觀的夕陽與夜景，飽覽澳門五光十色的城市風光，體驗全球唯一的 8 字形摩天輪。
⬇️完整說明網
蜂蜜香甜濃郁，和砂糖相比更有健康價值，是許多民眾喜歡的糖分來源之一，曾想過睡前享受一匙蜂蜜就能幫助瘦身嗎？
日本田井醫科診所院長田井祐爾成功靠「夜蜜減肥法」減重25kg，更有實踐者在一個月內就瘦下4.3kg
田井祐爾醫師解釋，夜蜜減肥法是在睡前攝取一大匙蜂蜜的瘦身法，需要注意的是，該瘦身法無立即
身為一個機車騎士，我最近遇上一些比機車騎士更機車的人事物，導致我很想跳下機車，痛毆他們一頓...
李大哥在燕巢自己種營養的芭樂跟香甜多汁棗子，平常喜歡跟朋友喝茶聊天,最愛做的事是三五好友打打麻將，因為聽不清楚牌友搓麻將喊牌聲音,時常聽錯牌放槍,所以打麻將牌友必須大聲的喊牌很費力辛苦, 於是想配戴助聽器改善聽力,方便聽牌胡牌怡情養性,也順便活絡活絡腦筋。
您在其他助聽器公司有服務感覺不好的嗎！
「一切都是為你好！」這樣的以愛之名，才會延伸出許多報復行為。很多時候你會發現，許許多多的「為你好」，其實是父母親自己過不去。
大家好啊～今天是一天五分鐘日文的第三天，要學的是五十音的第21～30個字，事不宜遲，直接開始吧！
我們一樣先從發音開始學，第五行的子音是「N」，分別是「na,ni,nu,ne,no」（ㄋㄚ,ㄋㄧ,ㄋㄨ,ㄋㄟ,ㄋㄡ）。
寫成平假名是「な,に,ぬ,ね,の」，是不是有幾個字很熟悉呢～
第六行的子音是「H」