最近新聞媒體上最受到關注的幾個關鍵字，除了違停、猴痘、LUNA歸零、國境開放之外，熱度最高的莫過於郭彥均的一句「很多孩子就這樣走了」。
台灣目前處於防疫的重要時刻，人們一方面期待covid-19流感化、國境開始解封，一方面又擔心死亡人數持續飆高……非常矛盾，但卻也非常寫實。
隨著確診人數的增加，出來分享症狀的人也越來越多，大部分的確診者覺得跟一般感冒差不多，喉嚨痛、流鼻水、胸悶之類的，不過還是有人反應激烈，持續高燒、全身乏力、頭昏腦脹等等。
現在的情況，真的驗證了「黎明前的黑暗」這句話，苦盡甘來之前，總會有一波最強悍的考驗。
在這樣的情況下，恐慌焦慮的情緒會升溫也是可以理解，然而越是如此，我們就越該冷靜以對，盡全力保護好自己及家人，並且學會判斷真偽，別被外界過多的雜音干擾。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
尤其是當你感到憤怒、感到焦慮不安、感到恐懼害怕，覺得「非得做點什麼不可」的時候，給自己五分鐘，不著急靜靜待著，等五分鐘過去，你再去做你想做的事。
然後你會發現，你的情緒平靜多了，做起事情來也順利多了，原本尖銳、充滿攻擊性的情緒，也緩緩收斂了。
只要五分鐘，就可以改變一切。你有機會成為社會穩定力量的一份子，而非隨著輿論浪潮起舞的人。
我的影響力有限，但如果看到這篇文章的人可以一個傳一個，把「每天靜心五分鐘」的想法分享傳遞出去，一定可以讓更多人緩下腳步、穩住心神。
此時此刻，全世界最需要的是平穩的能量，最不需要的就是加油添醋、繼續添亂，假如你也認同這個想法，就把「每天靜心五分鐘」分享出去，越多人能穩下來，台灣就會越來越好，相信疫情也會越快過去。
如果覺得我的文章不錯
可以幫我留言、點讚、追蹤追起來～
讓我更有動力與大家繼續分享❤️
・Anna Lin 粉專
・Anna Lin 臉書
・Anna Lin IG
「每天靜心五分鐘」：越是恐慌危急的時刻，越要穩下來
更新 發佈閱讀 3 分鐘
留言
Anna Lin的沙龍
14會員
150內容數
Anna Lin的沙龍的其他內容
2022/12/19
就拿主辦國卡達來說，光是耗資2200億美元成就這場賽事，就已經是世界各國的新聞焦點，許多專家學者都認為卡達太誇張，畢竟這麼大筆的支出要回收根本不可能，然而站在行銷國家的觀點來看，卡達無疑做了一次最強大的國際外交，展現了厚實的國力，甚至搶過了杜拜的鋒頭，成為阿拉伯半島最亮眼的未來之星。
2022/12/19
就拿主辦國卡達來說，光是耗資2200億美元成就這場賽事，就已經是世界各國的新聞焦點，許多專家學者都認為卡達太誇張，畢竟這麼大筆的支出要回收根本不可能，然而站在行銷國家的觀點來看，卡達無疑做了一次最強大的國際外交，展現了厚實的國力，甚至搶過了杜拜的鋒頭，成為阿拉伯半島最亮眼的未來之星。
2022/12/05
2022年年末區塊鏈產業帶來驚喜，首屆Taipei Blockchain Week（區塊鏈週）將在台北舉行，當中有好幾個亮點，包含「以DAO的模式舉辦活動」、「多位國內外區塊鏈大咖級領袖人物齊聚」，以及最重要的是，為期6天的活動將圍繞在一個主題上，那就是「web3.0的未來願景」。
2022/12/05
2022年年末區塊鏈產業帶來驚喜，首屆Taipei Blockchain Week（區塊鏈週）將在台北舉行，當中有好幾個亮點，包含「以DAO的模式舉辦活動」、「多位國內外區塊鏈大咖級領袖人物齊聚」，以及最重要的是，為期6天的活動將圍繞在一個主題上，那就是「web3.0的未來願景」。
2022/12/04
我是一個創業家，對我來說，工作與生活幾乎已經沒有界線，但這並不代表我的時間被工作淹沒，而是我熱愛我所做的每一件事，而當我把時間花在我熱愛的事情上時，就又得到更多實質的回饋與報酬。
2022/12/04
我是一個創業家，對我來說，工作與生活幾乎已經沒有界線，但這並不代表我的時間被工作淹沒，而是我熱愛我所做的每一件事，而當我把時間花在我熱愛的事情上時，就又得到更多實質的回饋與報酬。
你可能也想看
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
vocus 慶祝推出 App，舉辦 2026 全站慶。推出精選內容與數位商品折扣，訂單免費與紅包抽獎、新註冊會員專屬活動、Boba Boost 贊助抽紅包，以及全站徵文，並邀請你一起來回顧過去的一年， vocus 與創作者共同留下了哪些精彩創作。
你最近也感到情緒不太穩定嗎？你也每天像坐雲霄飛車一樣，可能上午興奮不已，到了下午就變成失落頹靡嗎？沒關係，這都很正常。記得在情緒上頭的時候，先讓自己靜下來，不著急、放輕鬆，什麼事都先別做，等到情緒平穩下來之後，再繼續處理事情。
你最近也感到情緒不太穩定嗎？你也每天像坐雲霄飛車一樣，可能上午興奮不已，到了下午就變成失落頹靡嗎？沒關係，這都很正常。記得在情緒上頭的時候，先讓自己靜下來，不著急、放輕鬆，什麼事都先別做，等到情緒平穩下來之後，再繼續處理事情。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
在此我想建議大家，每天撥出五分鐘就好，用這五分鐘好好沉澱自己，把手機放下、把電腦電視關掉，閉上眼睛專注呼吸，跟自己在一起。
什麼都不要想，五分鐘就好。
「今天，你也快篩了嗎？」是否是近期與朋友間最常出現的一句話？新冠病毒一再變異肆虐，使得世界紛擾不斷，再加上俄烏戰爭而起的資源流通、價格暴漲效應，更讓人惴惴不安，此時唯有平心靜氣，讓生活趨於常態日常，降低物質欲望、對名利權勢的貪婪，不忘以禮相待、體諒彼此，不囤積不爭搶，不加入社交平台口水戰......
「今天，你也快篩了嗎？」是否是近期與朋友間最常出現的一句話？新冠病毒一再變異肆虐，使得世界紛擾不斷，再加上俄烏戰爭而起的資源流通、價格暴漲效應，更讓人惴惴不安，此時唯有平心靜氣，讓生活趨於常態日常，降低物質欲望、對名利權勢的貪婪，不忘以禮相待、體諒彼此，不囤積不爭搶，不加入社交平台口水戰......
最近，疫情變嚴重，看著數字，真的很恐懼。而我也不例外，很害怕也很担心，那不可預知的未來。要多久才能恢復原本的日子，要多久才能恢復那安全的台灣。
或許因為這樣子，所以大家的心都焦慮了，焦慮後很多看法都變的不理想，當然，在這個時候，大家都失去了重心，唯一的出口就是不停的爭取不停的爭論及不停的爭吵。
最近，疫情變嚴重，看著數字，真的很恐懼。而我也不例外，很害怕也很担心，那不可預知的未來。要多久才能恢復原本的日子，要多久才能恢復那安全的台灣。
或許因為這樣子，所以大家的心都焦慮了，焦慮後很多看法都變的不理想，當然，在這個時候，大家都失去了重心，唯一的出口就是不停的爭取不停的爭論及不停的爭吵。
疫情嚴重影響了大家的生活作息，除了疫情的狀況讓大家感到焦慮，對於未來也多了一些迷茫，再加上現在資訊發達，隨時都可以接受到許多訊息，也會讓自己處於緊張的狀態。而在關注疫情發展的過程中，你有照顧到自己的心了嗎?
疫情嚴重影響了大家的生活作息，除了疫情的狀況讓大家感到焦慮，對於未來也多了一些迷茫，再加上現在資訊發達，隨時都可以接受到許多訊息，也會讓自己處於緊張的狀態。而在關注疫情發展的過程中，你有照顧到自己的心了嗎?
