21天
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譬如人腦只用了10%、一萬小時就能變專家、習慣的養成需要21天等，這些充斥在流行文化中的說法根本就不是科學。沒有明確練習目標、缺乏指導的一萬小時不會讓人變成專家；習慣的養成因人因事而異，有些人或事很快就能養成習慣，有些則需要一年半載；說人腦有90%在閒置，更是完全的無稽之談。
許多人相信「21天習慣養成法」，但研究顯示養成習慣平均需66天。
本文探討21天法的由來、成效與方法，並建議設定較小的目標、固定時間地點、紀錄進度、給予彈性，將21天視為養成習慣的起點而非終點。
我以為去年從職場被資遣已經是很糟糕的一件事情, 正當休息了幾個月之後, 準備開始重返職場時, 因為身體一些不舒服去檢查, 結果是肺腺癌, 不到一年的時間, 人生瞬間從彩色變成黑白！
到了外商工作後才發現一個問題，跟外國同事開會的時候「很．難．聊」，很多人會提早進會議室，包含我自己，你能想像兩人互盯不發一語的窘境嗎？又或者其他外國同事彼此聊著有趣的話題，自己很想搭話，卻插不上嘴的狀況呢？無關我們的專業能力而是我們認識的單字量實在太少了，腦袋裡沒這些字！
過年前，突然收到一位好友的邀請，加入了21天豐盛冥想的群組，約好了過完年後開始。我滿期待的，因為一直都覺得自己的思緒很混亂，很快速，而且嗡嗡嗡的像小蜜蜂勤做工從沒停過，就在2/5拉開序幕囉！
已經有夠煩了
偏遇上室友陽性確診
以為在這場疫情之中
自己算是很中立
早上醒來覺得疲憊，
摸來摸去還是決定走出我的結界（床）。
久違想去外頭吃個早餐（還是買回家？）
糾結的腦袋，用出走的腳步就能踏開！
因為天空最近哭得太厲害，
心情濕濕的，
房間裡的一些小角落，居然還長出白白的黴菌...
只好趁稍微雨停，洗了幾件生了氣味的外套（結果雨又下。昏），
