[心理戰三]我的保護網
隔了好久，在休息的日子裡，我失去了，覺得迷茫，自己就像個陌生人，好多的未知讓我焦慮；原本覺得有轉機的事，繞了一圈，好像回到了原點。
先說說我的轉機，記不記得上一篇說到我的保護網，很開心地，我覺得自己慢慢找到了自己與他人的平衡，有些莫名其妙的愧疚感在出現後就消失了，它讓我活得舒服，也坦蕩多了
看見自己
方法不難，只要用同理心，但這次不是同理別人的情緒，而是同理別人的狀況，當奇怪的愧疚感令我困惑時，我會想這些問題：
１如果我遇到他這個狀況，我會有什麼情緒
２我會因為我所造成的局面，而覺得自己怎麼樣？
３面對我覺得莫名其妙的地方，如果是我，我會怎麼樣？
舉個簡單的例子：
如果家人Ａ想到火鍋店吃火鍋，但他沒有在討論晚餐時提出來，最後全家決定要照我和姐姐提議的，點港式料理回家吃，家人Ａ因此覺得不高興，在晚餐時擺臭臉，讓大家覺得很不自在。
我開始覺得愧疚，覺得家人每次都只看重我和姐姐想吃的，而忽略Ａ。
我這麼想：
１狀況是［我沒有吃到自己想吃的東西］
如果我沒吃到自己想吃的東西，我會覺得很可惜，也許會有點不開心
２局面是［讓家人覺得不自在］
我會因為讓家人覺得不自在，而覺得有點慚愧，覺得自己不應該這麼愛生氣
３我覺得莫名其妙的地方［沒有提出來讓大家知道］
如果我沒有讓大家知道我想吃什麼，我不會期待大家會決定吃它，畢竟是我自己放棄提出意見的機會
很快的，我知道當我是Ａ（我＝Ａ），我並不會覺得自己（Ａ）很委屈，反而覺得是自己（Ａ）有錯，所以在Ａ生氣的這個情況裡，我用不覺得愧疚。
只需要一個舒服的破洞
講了那麼多，其實我不全然討厭自己的保護網，我覺得它讓我能更細膩地察覺到別人的感受，也讓我不會白目地踩到別人的地雷，所以我並不想讓全部的自己暴露在保護網之外，只需要一個舒服的破洞，讓我在保護網中，看見別人的情緒，也不會忘記照顧自己。
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