找回遺失的專注與思考力
更新於 2023/08/23閱讀時間約 3 分鐘
社群媒體
先說 我的經驗不一定是絕對
更不會是全對
很長的時間裡，我不斷嘗試減少又減少我使用 ig 臉書 油管的時間
我的體驗是，的確，我會損失不少得知「最新消息」或是『新奇事物』的機會
但好處是，我擁有更多時間
去完成我的計畫，和至少有產出更多的作品
思考的長度
與廣度
其實，最主要的重點，並不是說，使用那些軟件就必然會耗費掉許多時間，而是這些東西的本質，很容易會『岔開』我的思緒，使我不容易延續我的「思維」，有時候，是會使我忘記我原先在想什麼
但更多時候，是當我花費大量時間在媒體平台時，不自覺的，我的大腦運作機制會停止，這種停止，並不是「定靜」的那種『止』，而是有點類似於「呆滯」，或者，可以把它想像成是某種程度的『精神耗弱』
什麼是耗弱
簡單來說
就是精神上的很累
這種東西，是溫水煮青蛙
不會說一下子就感覺到有明顯的疲勞
但如果堅持『滑手機』持續好幾個小時
或甚至是看電腦螢幕也行
過程中，沒有輸出，沒有自我對話，沒有深度思考，也沒有太多反饋，就只是不斷瀏覽，觀看，這樣的動作持續重複，很快的，身心就會感覺到不舒適
但如果，長期都處在這樣的行為狀態裡
是很難體會出不同與差別
易於中斷
人的思考其實都很短淺
並且易於被打斷
這並非是對誰，或對什麼事物的指責，而是直接很明白的闡述一個現象，人腦在沒有刻意長時間訓練的前提下，注意力無法維持很久，更別說待在『思考』狀態的延續時長
因為，人一天的進食，以及睡眠習慣，導致腦袋很難常態性的保持在很『銳利』的狀態，或許我能聽清楚別人在說什麼，也能把手邊的事處理的很好，但是，當我需要大量用腦，或是進入「深度思考」，把一些問題，煩惱裡清楚時，我卻發現，我經常感到心有餘力不足
寫日記
腦子為什麼會這樣
我不知道
要去問專家
我唯一能確定的就是，人，至少我，要專注『定』在一個議題，不管是人事物，甚至是解決電腦問題，或是一般的事務性困擾，要想到完全透徹，並且每個關節，邏輯，都能彼此不矛盾，最終，確立出規則，是十分困難的
這種問題，是自從我開始寫日記後發現的，我會利用寫作的空間，在備忘錄，或Word檔裡面，把煩惱或抱怨，以及想思考的問題直接用白話描述出來，過程中，自己會產生靈感，而後，就會「自己回覆自己的問題」
也是在這種自我對話的過程中，我才發覺，原來，自己原先的思緒有多麼「單調」或是「混亂」，這樣的東西，根本不可能幫助我完成要完成的事
短邏輯
薩古魯說
短邏輯是致命的
這點也是我開始嘗試用「寫」的來思考後，發現的問題
人的思緒，很容易跳開
所以說，不求甚解並不是心理上的『故意』
而是「生理」上的『必然如此』
但是，現今，無論是人生
亦或是面對『嶄新』「混亂」的大環境
要想立於不敗，或至少存活
都必定要將腦力，思維的專注程度
拉到一個連自己都沒想過的水平
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*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是我在書展買的書，當時只是大致上翻一下，發現本書理念跟我很合，所以就買回來了。
剛好最近有人在抱怨有小孩已經不知道大禹是誰，這其實跟這本書有點關聯，就一併談好了。
其實這本書大概有兩個核心主軸，一個是創世紀第一章關於宇宙誕生的描述到底該如何解釋才是好的，這部份我的看法與作者非常相近（雖然不完全
在古樸的小鎮中漫步，感受到濃濃的昭和氣息，彷彿時間在此停駐。在文青咖啡廳裡享受寧靜的片刻，與可愛的貓咪不期而遇。傍晚時分，再次登上尾道城跡觀景台，欣賞夕陽美景，思緒沉澱，感受到平靜與幸福。作者認為尾道是一個能讓人放慢腳步、找回內心平靜的地方，並推薦給所有想要逃離喧囂、尋找慢活步調的人。
遺忘
每個人都有兩次生命，第一次是活給別人看，第二次是為自己而活(榮格)
單身是什麼樣子？從高中以來身邊一直有人陪伴，從未間斷。變回一個人時，還真的慌了，這麼多年來，一直有個強大的安全感在後面支撐著我，而現在背後卻空下了......
忘了，真的忘了自己還未被社會打磨前的樣貌跟個性，忘了，在愛情
假髮，讓我假裝自己是個正常人
當我再度走進癌醫大樓，不是回診，也不是抽血、沖人工血管，而是進行一個儀式，一個象徵我治療結束的儀式—歸還借用的假髮。
我看到一篇文章分享兩個研究資訊：(我沒有去考究)
金魚一生的專注持續時間幾乎都維持在9秒。
人類的「立即注意力」為8.25秒（微軟公司所做的研究immediate attention span，指以單一事物為單位的專注力）
我們很常分心嗎?答案可能是肯定的。
以上。
業務可頌 杭特
外在客觀的事物如何影響我們本身，其實端看我們的心態怎麼去解釋，這道理與人都是活在自己所創造的主觀世界頗有雷同之處。讀完《我要找回我的帽子》這本書後，保有很多可以自由思考的空間。繪本醞釀的風味令人可以靜下心來細細思量，沒有標準答案，沒有限制框架，我想這才是培養孩子自主思考的優秀教材。
大家可能都有聽過＂時間在哪裡，成就就在哪裡＂，但我認為這句話並不是那麼精準，應該是＂專注力在哪裡，成就就在哪裡＂，畢竟我們都當過學生，很清楚知道在學校若不專心上課一整天得到的成就是什麼。
但要如何察覺自己的專注力被＂系統＂入侵了呢？
［內容介紹］
★國立交通大學 熱門線上課程「學會學：學習之道」指定閱讀
★Amazon 書店 綜合榜長銷書‧學習與成長類分類榜前五名
重新訓練你的大腦，看見你自己如何思考，
你一定能把數理學好。
你不是沒有天分，你只是不知道如何學習！
書分以下幾部：
*合作聲明與警語：
本文係由國泰世華銀行邀稿。
證券服務係由國泰世華銀行辦理共同行銷證券經紀開戶業務，定期定額(股)服務由國泰綜合證券提供。
剛出社會的時候，很常在各種 Podcast 或 YouTube 甚至是在朋友間聊天，都會聽到各種市場動態、理財話題，像是：聯準會降息或是近期哪些科
這是我在書展買的書，當時只是大致上翻一下，發現本書理念跟我很合，所以就買回來了。
剛好最近有人在抱怨有小孩已經不知道大禹是誰，這其實跟這本書有點關聯，就一併談好了。
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