這裏是寫作練習學校，和跑步一樣，越常練習，表現越佳。偶爾你會提不起勁，三里的路程，每一步都在抗拒，可是你還是勉爲其難地跑了。有興致也好，沒興致也罷，你都得練習，可不能坐等靈感來了，想跑的欲望涌現了，才開步前進。靈感和欲望絕對不會自動來報到，尤其當你身材已經變形，而且一直在逃避，更休想它們會來。——摘自《寫出我心》
寫作不是等有靈感來的時候才動筆，而是每日都要持續練習，因為，靈感不會自動來報到，靈感是在每日書寫中，反覆梳理概念與概念間的關係，在某日不經意下，發現許多概念交織成網——啊哈瞬間。
《寫出我心》是詩人、畫家、寫作教練娜塔莉·戈德堡（Natalie Goldberg）於1986年，集結自身寫作與教學經驗書寫成的，這本書是寫給普通人的寫作指南，裏頭沒有過多寫作方法討論。
因為娜塔莉認為寫作不是專業人士獨有的技能，而是任何人都能夠寫作，只要人們能更加地敞開心胸， 願意把自己的內心世界袒露出來，因此，這本書會提供給讀者的是：如何入門寫作、如何自在、隨心所欲的書寫。
比如，想成為好作家，必須做三件事：多多閱讀、仔細深刻地傾聽，以及多多地寫，同時，不要想太多，只要長驅直入文字、聲音和各種知覺的核心…讀過去，就像詩歌一樣迴盪在我心中，感到很溫柔的感受。
娜塔莉提醒讀者，寫作像跑步一樣，要經常練習，有興緻或沒興致都好，都得練習，因為興緻通常不會自動來報到，尤其當身材已經變形，更不會……
對於這點，我蠻認同的，我很少自發性的想寫文，目前刻意用每日更文來培養自己的書寫習慣，但偶爾仍是會有想打混的時候——
日前我辦完讀書會，有趕畫圖解書稿時，眼睛很疲累，我很不想盯著電腦打字，但內心覺得不對該堅持，問自己：如果我很忙，就不呼吸了嗎？不吃飯了嗎？
寫作或書寫並不是等到我有空，才開始寫。
書寫是在協助我調認知、調心性、認識自己、整理資訊的過程，就像每天要刷牙洗臉一樣，如果我會用心對待自己的外表，那麼，也該用心對待自己的內在，所以，我繼續持續的書寫著。
【行動指引】
當趕到疲累時，想想書寫對自己的好處，繼續書寫，要完成100張卡片。
