閱讀隨筆｜《學會用情： 當老莊遇見黃帝內經2》
閱讀時間約 1 分鐘
｜對身心的忽視｜
這邊說的「馬上彈走煩惱」，並不是指逃避問題，而是用對的方法，回到內在的中心。
當自我身心能量飽滿，自然能善用觀照之眼，重新去看待煩惱。
*
閱讀蔡璧名老師的書，最觸動我的應該是她的生命態度，將身心作為「理所當然的第一優先」。這固然是她病癒後的幡然醒悟，也是她將所學融會貫通到生活，一種貫徹的意念和行動。
很多大道理我們平常都知道，但都會有很多「可是」的理由與藉口。但是老師在死神面前經過，她親身體驗到，在生死面前是沒有藉口的。
所以，一旦察覺到身心不對勁，當下立刻馬上，就可以調整自己。
這些看似是微不足道的小事，但老師提醒我們，這反而是「聖人」所堅持的事，絕不會找藉口去忽視它。（老莊所提到的聖人，跟儒家的不同。）
｜分享生活小應用｜
我常年有熬夜的毛病。和室友一起住這兩年，配合他晚下班的習慣，我也會陪他聊一天工作的煩惱。問題是，這樣聊很容易影響到我睡眠時間（尤其我需要看小說1~2小時才能放鬆睡覺）。
慶幸的是，昨天剛好讀到這段文字，我就更有意識戴上手錶，一旦注意到時間超過半夜十二點，就開始要將談話收尾、喊停了！
而且就像老師說的，當我的價值觀開始調整，可以維持數日在1點就睡覺時，真的會很不想打破好習慣啊！
這又回到《原子習慣》一書的核心精神，「目標與改變」只是表象，「我認同什麼」這種核心動機才能推動一生的蛻變。
感謝敘事治療的夥伴們協助，讓我在自己的例外故事中，發現我有一個「能夠重視自我步調、拒絕他人需求」的部分。
這彷彿打開了我內在的眼睛，可以更清晰看見我在關係中如何維持界線。
這彷彿打開了我內在的眼睛，可以更清晰看見我在關係中如何維持界線。
以上，祝福大家！歡迎分享、留言～
｜夜希的談心空間｜
牌卡談心、藝術療遇、催眠引導
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藝術連結內在與外在世界，協助遇見自己，啟動自我療癒。夜希從2013年開始接觸表達藝術，2021年完成直觀式歷程繪畫專訓，開始分享創作札記。創作沒有真正完成的一刻；它會跟著生命旅程而發展，融入日常生活的靈感與煩惱，直到最後時刻我們才會知道：到此一遊，留下什麼，帶走什麼。
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●當我羞愧與罪惡，怎麼辦？罪惡感推動我們補償與修復，羞愧讓我們想把自己藏起來。因此面對羞愧與罪惡最具有建設性的方式，就是「承擔起責任」。讓新的自己，慢慢更新過去那個不滿意的自己。
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●設定目標前，先了解為什麼要設定這些目標，才是最核心的重點。
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