這當然是很大的一個題目
這裡就我所知道的部分討論肌肉與肌腱為什麼很難好肌肉與肌腱使我們的身體可以活動
但是每條肌肉做的動作並不相同
以舉啞鈴的肌肉為例，這條肌肉就是使我們產生舉啞鈴的相關動作
肌肉肌腱纖維就會沿著舉啞鈴的動作方向排列以拉動手臂
當肌肉肌腱受傷時，本來完整的纖維會有部分被撕裂
如果只是透過休息來痊癒，纖維可能會長得歪斜（可能是沾黏）
而不像之前的纖維強韌
當你以為你的傷好了，出力活動時，長得歪斜的纖維又會因為拉扯而斷裂再產生疼痛
形成一個疼痛的循環
其實肌肉肌腱的恢復過程中有一個重要的環節是
在恢復的過程中要提供受傷處一個正確的纖維生長方向
這需要透過治療性運動來達成
以舉亞鈴的肌肉來看，就是需要在可以忍受疼痛的情況下訓練舉呀鈴的動作
我的經驗大概是時不時就要舉3-5次，並且動作速度要緩慢
受傷區域才會知道該如何正確生長
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