保健知識～姿態不良
3免費公開
跟肌肉骨骼與痠痛有關的知識
那天，我們走在大同山步道上。
山徑不陡，但一路有歷史的重量。途中聊到白色恐怖時期的一段故事——一位年輕人王清，曾因「三角埔隱蔽基地案」遭到追捕，躲藏在龜崙嶺山區長達四年。那段日子，他年幼的妹妹每天為他送飯，從國小一年級走到四年級。後來被鄰居發現，通報、被捕山路，不只是風景，也承載著人的記憶。
那天，我們走在大同山步道上。
山徑不陡，但一路有歷史的重量。途中聊到白色恐怖時期的一段故事——一位年輕人王清，曾因「三角埔隱蔽基地案」遭到追捕，躲藏在龜崙嶺山區長達四年。那段日子，他年幼的妹妹每天為他送飯，從國小一年級走到四年級。後來被鄰居發現，通報、被捕山路，不只是風景，也承載著人的記憶。
長時間坐在電腦前，你是否曾感到手掌發麻、手腕隱隱作痛，甚至連帶肩膀也跟著僵硬？這可能不是單純的疲勞，而是「滑鼠手」的警訊。
科學實證：人體工學滑鼠真的有用嗎？
根據 2024 年發表於《Journal of Functional Morphology and Kinesiology》的研究顯
長時間坐在電腦前，你是否曾感到手掌發麻、手腕隱隱作痛，甚至連帶肩膀也跟著僵硬？這可能不是單純的疲勞，而是「滑鼠手」的警訊。
科學實證：人體工學滑鼠真的有用嗎？
根據 2024 年發表於《Journal of Functional Morphology and Kinesiology》的研究顯
在工作訪談時，我常跟受訪者這樣說：
肌肉會酸、會痛，一方面是它累了，當然可以按摩來放鬆；
但另一方面，也代表它不夠強壯。
這也是為什麼，很多人「按完比較舒服，卻還是一直痛」。
為什麼只按摩，問題常常會回來？
我們的肌肉量，從出生一路成長，到大約 30 歲達到高峰，之後就會慢慢流失。
在工作訪談時，我常跟受訪者這樣說：
肌肉會酸、會痛，一方面是它累了，當然可以按摩來放鬆；
但另一方面，也代表它不夠強壯。
這也是為什麼，很多人「按完比較舒服，卻還是一直痛」。
為什麼只按摩，問題常常會回來？
我們的肌肉量，從出生一路成長，到大約 30 歲達到高峰，之後就會慢慢流失。
那天，我們走在大同山步道上。
山徑不陡，但一路有歷史的重量。途中聊到白色恐怖時期的一段故事——一位年輕人王清，曾因「三角埔隱蔽基地案」遭到追捕，躲藏在龜崙嶺山區長達四年。那段日子，他年幼的妹妹每天為他送飯，從國小一年級走到四年級。後來被鄰居發現，通報、被捕山路，不只是風景，也承載著人的記憶。
那天，我們走在大同山步道上。
山徑不陡，但一路有歷史的重量。途中聊到白色恐怖時期的一段故事——一位年輕人王清，曾因「三角埔隱蔽基地案」遭到追捕，躲藏在龜崙嶺山區長達四年。那段日子，他年幼的妹妹每天為他送飯，從國小一年級走到四年級。後來被鄰居發現，通報、被捕山路，不只是風景，也承載著人的記憶。
長時間坐在電腦前，你是否曾感到手掌發麻、手腕隱隱作痛，甚至連帶肩膀也跟著僵硬？這可能不是單純的疲勞，而是「滑鼠手」的警訊。
科學實證：人體工學滑鼠真的有用嗎？
根據 2024 年發表於《Journal of Functional Morphology and Kinesiology》的研究顯
長時間坐在電腦前，你是否曾感到手掌發麻、手腕隱隱作痛，甚至連帶肩膀也跟著僵硬？這可能不是單純的疲勞，而是「滑鼠手」的警訊。
科學實證：人體工學滑鼠真的有用嗎？
根據 2024 年發表於《Journal of Functional Morphology and Kinesiology》的研究顯
在工作訪談時，我常跟受訪者這樣說：
肌肉會酸、會痛，一方面是它累了，當然可以按摩來放鬆；
但另一方面，也代表它不夠強壯。
這也是為什麼，很多人「按完比較舒服，卻還是一直痛」。
為什麼只按摩，問題常常會回來？
我們的肌肉量，從出生一路成長，到大約 30 歲達到高峰，之後就會慢慢流失。
在工作訪談時，我常跟受訪者這樣說：
肌肉會酸、會痛，一方面是它累了，當然可以按摩來放鬆；
但另一方面，也代表它不夠強壯。
這也是為什麼，很多人「按完比較舒服，卻還是一直痛」。
為什麼只按摩，問題常常會回來？
我們的肌肉量，從出生一路成長，到大約 30 歲達到高峰，之後就會慢慢流失。