保健知識～肌肉轉移痛
4免費公開
肌肉疲勞時有時候不會痛在肌肉本身，而是會有轉移疼痛現象
手肘痛、握東西會痛、倒水的時候突然一陣酸——這些症狀很多人都經歷過，醫生說是“網球肘”，但其實不只是打網球的人會得，長時間用電腦、搬動重物、做家務的人都可能中獎。
徒手治療，到底多久才會好？而且網路上有人說「一次就好了」，這是真的嗎？
今天就來好好說清楚。
先搞懂：網球肘的嚴重程度不
手肘痛、握東西會痛、倒水的時候突然一陣酸——這些症狀很多人都經歷過，醫生說是“網球肘”，但其實不只是打網球的人會得，長時間用電腦、搬動重物、做家務的人都可能中獎。
徒手治療，到底多久才會好？而且網路上有人說「一次就好了」，這是真的嗎？
今天就來好好說清楚。
先搞懂：網球肘的嚴重程度不
為什麼你的手腕比想像中更累？
在數位游牧與高強度辦公的時代，手腕疼痛已成為現代人的「職業標配」。無論是長時間敲擊鍵盤、操作滑鼠，還是健身時的撐地動作，我們的手腕每天都在承受超額的張力。
但你知道嗎？手腕的痛感，往往只是「結果」；真正的「元兇」通常藏在前臂的肌肉群中。今天我們就來拆解這張複雜的手腕
為什麼你的手腕比想像中更累？
在數位游牧與高強度辦公的時代，手腕疼痛已成為現代人的「職業標配」。無論是長時間敲擊鍵盤、操作滑鼠，還是健身時的撐地動作，我們的手腕每天都在承受超額的張力。
但你知道嗎？手腕的痛感，往往只是「結果」；真正的「元兇」通常藏在前臂的肌肉群中。今天我們就來拆解這張複雜的手腕
斜方肌
依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位
他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面
連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎
主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭
還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀
像是提包包逛街的動作都會使用到
會造成它產生痠痛的一些生活狀
斜方肌
依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位
他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面
連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎
主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭
還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀
像是提包包逛街的動作都會使用到
會造成它產生痠痛的一些生活狀
為什麼叫做區域問題，我覺得除非腕關節明確受傷，否則有許多時候，腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況，有可能是前臂，有可能是肩膀，有可能是脖子。
有時候我會去檢查肩關節，雖然我除了從一書中的內容去推理外，並無其他依據，但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌（subscapularis，
為什麼叫做區域問題，我覺得除非腕關節明確受傷，否則有許多時候，腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況，有可能是前臂，有可能是肩膀，有可能是脖子。
有時候我會去檢查肩關節，雖然我除了從一書中的內容去推理外，並無其他依據，但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌（subscapularis，
手肘痛、握東西會痛、倒水的時候突然一陣酸——這些症狀很多人都經歷過，醫生說是“網球肘”，但其實不只是打網球的人會得，長時間用電腦、搬動重物、做家務的人都可能中獎。
徒手治療，到底多久才會好？而且網路上有人說「一次就好了」，這是真的嗎？
今天就來好好說清楚。
先搞懂：網球肘的嚴重程度不
手肘痛、握東西會痛、倒水的時候突然一陣酸——這些症狀很多人都經歷過，醫生說是“網球肘”，但其實不只是打網球的人會得，長時間用電腦、搬動重物、做家務的人都可能中獎。
徒手治療，到底多久才會好？而且網路上有人說「一次就好了」，這是真的嗎？
今天就來好好說清楚。
先搞懂：網球肘的嚴重程度不
為什麼你的手腕比想像中更累？
在數位游牧與高強度辦公的時代，手腕疼痛已成為現代人的「職業標配」。無論是長時間敲擊鍵盤、操作滑鼠，還是健身時的撐地動作，我們的手腕每天都在承受超額的張力。
但你知道嗎？手腕的痛感，往往只是「結果」；真正的「元兇」通常藏在前臂的肌肉群中。今天我們就來拆解這張複雜的手腕
為什麼你的手腕比想像中更累？
在數位游牧與高強度辦公的時代，手腕疼痛已成為現代人的「職業標配」。無論是長時間敲擊鍵盤、操作滑鼠，還是健身時的撐地動作，我們的手腕每天都在承受超額的張力。
但你知道嗎？手腕的痛感，往往只是「結果」；真正的「元兇」通常藏在前臂的肌肉群中。今天我們就來拆解這張複雜的手腕
斜方肌
依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位
他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面
連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎
主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭
還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀
像是提包包逛街的動作都會使用到
會造成它產生痠痛的一些生活狀
斜方肌
依照它的收縮纖維走向，可以分為上中下三個部位
他在身體的位置如圖所看到的，大部分在我們的頸部、胸腔的背面
連結我們的頭顱、肩胛骨與鎖骨和正中間的脊椎
主要功能是控制我們的頭部抬起、側彎與轉頭
還有我們在執行上肢活動時穩定我們的肩膀
像是提包包逛街的動作都會使用到
會造成它產生痠痛的一些生活狀
為什麼叫做區域問題，我覺得除非腕關節明確受傷，否則有許多時候，腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況，有可能是前臂，有可能是肩膀，有可能是脖子。
有時候我會去檢查肩關節，雖然我除了從一書中的內容去推理外，並無其他依據，但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌（subscapularis，
為什麼叫做區域問題，我覺得除非腕關節明確受傷，否則有許多時候，腕關節的問題需要看看其他身體部位是否有狀況，有可能是前臂，有可能是肩膀，有可能是脖子。
有時候我會去檢查肩關節，雖然我除了從一書中的內容去推理外，並無其他依據，但確實有些人的手腕不適可以藉由書中提及的肩胛下肌（subscapularis，