給學測生的五點建議

JayPan 驄杰

2023/02/07閱讀時間約 8 分鐘

圖源：https://www.teachingenglish.org.uk/

首先，感謝讀者可以點進去這篇文章閱讀，或許在螢幕前的讀者是在學的學弟妹、應屆學測生、重考生、分科測驗考生乃至於老師等，於此，這篇文正是給考生們的借鑑及參考。

在這篇文章中不會著重於分享那些專門的讀書技巧、解析題目、科目分析等。而會著重於分享我在備考學測的經歷及經驗，以說故事的方式，分享備考中想給學弟妹的建議以及一路以來的心情及事物。在

文章的末段會分享我精心整理的資源包，包含：個人準備大考一些科目的一些方法和方向建議，以及一些個人推薦的✨優質資源以及經驗等。以此，此篇文章希望可以給學弟妹做為參考及給予讀者們更多在考試上的方向及動力！

1. 心態建立

「好的心態有如遊走在汪洋中船舶的北極星，帶領著前往正確的方向並且給予動力。」

在備考上，「心態」一直以來扮演著關鍵的腳色也是重要的前提，儘管有了再多麼好用的參考書、學習資源、補習班等，但在心態建立上沒有建立好，最終仍舊半途而廢，跑不到終點，多日來的努力也因放棄而功敗垂成。有人是這麼說的：「心態就有如堡壘一般，要好好建立它，才有更穩固的心理素質及根基。」

關於備考這件事的話，如果是認真的人，在備考時會進入腦中只有考試的世界，因此心情會容易被成績影響。這時會失落是正常的事，給自己傷心或者療傷的時間吧，但要記得，在就要重新爬起來，用正面積極的情緒看待事情再重新努力，這樣才有改變的契機！

面對自己的情緒時，重點不是我的傷心、快樂，而是我如何面對我的情緒。

例如：今天我的某科考得很不好，很沮喪，心中一直回想自己做錯的題目和觀念，漸漸陷入傷心的迴圈。但是，如果我們反轉個念頭：我目前因為考不好的事在傷心，沒關係，傷心過後再想個更好的方法好好檢討努力吧！

以上正是在意識自己考不好而傷心的事情，以更高的視角來看待自己，並且針對自己的弱項去做改善，才能真正改變自己目前的狀態和現實。

唯有如此，才能真正認識自己的情緒，不逃脫自己目前情緒的事實，進而從逆境中更認識自己，漸漸的從過往的逆境經驗中成長！久而久之，每碰到一個逆境就這樣訓練自己，自己也更能耐受一些挫折，成就更大的事情。這也是常說的「掌握情緒就是掌握一切」的涵義。

考試固然重要，但考試只是人生中的一個過程，往後還有更多重要的事物是與考試無關的。以漫漫長路來想像人生吧，人生的進程就像是走在漫漫長路中，不會因為考試就有很大很大的轉彎，但考試也同時就像是鞋中的石子，考不好難免會有點不舒服。現在該做的，就是盡力準備！

2. 與自己共處

「與自己共處能夠更了解自己，了解自己比什麼都重要。」

在我備考時，最怕的就是孤獨。因為以往的時間都與同儕相處，突然間要長時間跟自己讀書，開始會不習慣那把聲音抽到真空安靜的感覺，旁邊又沒有人（或是不認識的人），於是那名為孤獨的感覺漸漸上來了。

回首以往高三準備學測時，在假日備考以及回家讀書的時候，常常是自己獨自一人讀著書，還記得自己每天下課都會跑圖書館自己坐在書桌前開始讀書，在家裡的書桌前也是一樣。備考時，日子都是這樣度過的。

然而，也因為這種孤獨感，我開始漸漸和內心對話，碰到困難時我漸漸試著先觀察、感知自己的情緒，而不是直接情緒性的向人抱怨。這個過程中我知道怎麼和自己相處，搞懂自己在想什麼，更耐得住寂寞，自己也不再像以往如此躁動，能夠更穩重面對事物。

孤獨是不可避免的，人不可能不去面對獨身一人。人是需要孤獨的，需要孤獨一人反省及修復自己的想法。

此外，在備考時很適合以寫日記或寫心情日誌的方式記錄備考每一天，甚至也可以跟自己每日讀書進度做搭配。在裡面可以寫自己的一些所思所想、今天遇到的事、idea、正面的事等等，反正那本子就是你的留言處喔。

3. 休息

「適當的休息能夠改變人生，你信嗎？」

適當的休息有以下好處：

避免彈性疲乏
能量可以重新回復
能夠有更好的表現

在我備考時，有時會容許自己不能休息，一定將自己發揮到極致，但這樣做的結果往往是體力透支、精神匱乏，不但讀書效率變很差，而且還影響到心情，沒有好處。

wikihow.com/Rest

反而是休息過後，原本想不明白的題目或者問題都能迎刃而解，而且狀態更好。這時有人或許會疑問了，怎麼可能休息那麼有用？

不要小看休息的力量喔，在《一流的人如何保持顛峰》這本書中，提及到了休息的重要性：

在壓力與休息之間無法拿捏平衡的人，要不是受傷，就是陷入倦怠、黯然退出（壓力太多，休息不足），或是流於自滿、停滯不前（壓力不夠，休息太多）。那些能夠拿捏平衡的人，才能成為常勝不墜的贏家。 - 《一流的人如何保持顛峰》

在休息後的狀態中，其實是在為大腦或身體建立一個重新開機的機會，讓我們休息過後，能夠給個喘息空間，讓大腦重新處裡、吸收剛剛接受的資訊，在下次運用的時候思路可以更靈活。不僅讀書如此，運動也是如此，詳細可以參考《一流的人如何保持顛峰》這本書的內容喔！

讀書讀累了，疲勞了，不彷讓自己放個一個下午或者一天（一天一個下午不會有多大的影響），運動或者看看影片，亦或是做些放空、不太動腦的活動：例如聽音樂、散步、冥想等都是很好的休息方式。等待夠了在繼續回到書桌（或是工作）前。

讀書累了，就休息一下吧！讓大腦重開機！

4. 組織或者加入一個讀書群

「一起走，才能走得更遠。」

因為自己常常在書桌前會懈怠的關係，所以當時加入一個讀書群(LINE社群)，有大家一起視訊讀書、傳讀書進度、互相加油鼓勵，如此有大家一起讀書的感覺，會感到有人一起努力，提供了當時的我繼續堅持下去的動力。

不過還是要在這裡提醒一下，讀書群的目的還只是輔助，並不能作為主要的讀書方法，還是要靠自己的努力喔。

為什麼這麼說呢？因為線上讀書群仍是以線上的模式為主，跟實體讀書會有很大的不同，也因此感覺也有很大的不同。相較於實體讀書群，線上讀書群的約束性比較少。其次，線上人和人間的交流和實體的相較以來較為枯燥，較不能有實體的親歷感。因此，如果是自己本身會較為懈怠，還是建議以實體讀書會較好喔！或是再找一些方法改善！

回歸正題，組織讀書群是在備考時期一個值得回憶的時段，從中可以認識更多外校的人，更能交流彼此讀書的方法和觀念，自己也在彼此探討的環境中漸漸成長。在備考的過程中不僅培養大家的革命情感，也能增加領導能力！

5. 結語及給考生的祝福

「這一切都看似很難，沒錯，但這是值得的。」

或許會有許多人在備考時覺得書讀不完，還有哪個部分沒有讀到，我也常常遇到撞牆期，總覺得書讀不完、學科分數拉不上來，對於目標也感到愈來愈遙遠和迷茫。

其實這很正常，畢竟學測範圍那麼大，生涯也不是在短時間就可以確立的。科目上一定會有自己擅長的，也會有覺得自己準備不好的地方。就有如第一點所說的：試著了解自己的情緒和所思所想，然後針對自己的問題做改進！

我們都不是完美的人，所以不用刻意追求完美。接納自己的不完美，活出更好的自己。

其次，在學測範圍上，同時也因為範圍大，學測不可能把範圍全部出到，只是抓重點觀念去活用而已。所以，學測或大考不是看誰把書讀完，而是看誰準備多少、讀的比較多，抱持著這個信念在備考上會較有動力準備下去。

在備考上，所謂的大考(學測)就像是一場沒有明確終點的馬拉松。不是比跑得快，而是跑得愈多。

最後，備考到比較後面的階段，其實會漸漸發現到最大的敵人不是建中北一女的學生，而是自己，自己會給自己過多的預測來嚇唬自己，或者因為自己的惰性懶著讀書，又或者因為心情種種因素有所影響備考情況。因此最後我告訴我自己：「做最壞的打算，盡最大的努力，看看自己有哪些不足的盡量的去補足。如果結果不盡人意，在轉個彎往不同的路走，過好每一天。」

給考生的祝福：

焦慮的時候，試著仰望星空，試著找出你認識的星星，這時候你會發現人類有多麼渺小，但宇宙卻是如此浩瀚，在這廣大的世界中，肯定有那麼一個機會是為你而準備的，肯定有那麼一個目標是只有你才能夠完成的。

By Stuart Atkinson。Published: March 4, 2022 at 9:28 am

謝謝你/妳看到最後，希望在螢幕前的你/妳可以找到屬於自己的機會！