情感
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沙坑，小時候的最愛。
記得第一次帶你去玩沙，你緊緊拉著我的衣領， 腳緊縮著不敢踩上沙子，你用快哭的聲音大叫：「腳會髒髒！我不要！我會髒髒！」
後來，你還是愛上沙坑，每到周末，就吵著要去公園的沙坑玩，帶著心愛的挖土機、水泥車，模仿蓋房子，玩得不亦樂乎！
公園的榕樹很大，樹蔭下很涼快，有時微微的風吹來更舒服，舒服地連你在樹蔭下玩沙坑，也不覺得熱！
你，偶爾也會抬頭看著大樹，會指著大樹公公問我，「有鬍鬚，是不是很老了？」我微笑地點點頭。
在公園玩躲貓貓，你也最愛躲在大樹公公的後面，瘦小的你就好像樹公公抱著你躲起來，我也會摸著頭告訴你，「千萬不可以拉大樹公公的鬍子哦，它可是會痛痛的！」
上了國小，長大了一點，你，不想再玩沙子了！
大海，收藏夏天！
有一年的夏天，我們去南部玩，住在靠近海邊的民宿，第一次看到大海的你，狂叫奔跑，笑得很開心，光腳踩在沙灘上的感覺，開心的說：「很舒服！」
你一邊走著，一邊撿貝殼，還有會發亮的小石頭，你說，「好喜歡藍藍的大海！要把這些放進玻璃罐，收藏這個特別的夏天！」
我微笑地點頭說，「愛大海！就要像愛自己的身體一樣，你也不想肚子，吃進不乾淨的食物鬧疼吧！」
你點點頭大聲回說：「我知道！因為下次還要再來撿乾淨漂亮的貝殼！」
後來，下一個暑假，我們就搬家了。
山，不一樣的面貌！
家，搬到了靠近山的地方，每到下雨前，會先看到灰雲一團一團的，聚集、再聚集，等到眼前的灰雲變成黑雲，接著，雷聲轟隆隆，一道閃電打下來，沒多久就下起豪大雨來，連眼前的山都看不清了！
聽著隆隆的雷聲，想起你小時候，只要遇到下雨天，聽到打雷的聲音，就會趕緊躲進棉被裡。
現在的你，很訝異！不再害怕打雷，而且還理直氣壯地說：「我又沒做虧心事！」我開心地笑了！
雨後，會看到白白的山嵐圍繞，享受在窗前看著山景，想像著你告訴我的：「下雨前，烏雲密布，好像山在生氣，氣得七竅生煙！」
「下過雨後，山，氣消了！抽著雪茄，吐出一絲絲的白煙！」我大聲地笑了！
心裡想著，你長大了！這次真的長大了！
懂得把大樹、大海和山，都想像成你的好朋友！
朋友之間，才會懂得互相尊重，愛護彼此！
希望再過幾個十年，你也會把這份愛傳遞下去！
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關係中的‘’感覺‘’是從互動的細節產生的
談了幾段戀愛以後，發現在戀愛當中女生對自己的好感度總是開高走低。
記得好幾年前，當時跟前女友一起合點了一盤排骨炒飯，我一不小心就吃掉大部分的排骨。
結果當時女友看到，臉色開始鐵青，我也察覺到不對勁，想再點一份排骨給對方，但被對方拒絕。
前女友當時說其
今天上班的時候聽到幾位小弟弟在聊什麼是NTR。
嚇了一跳，要是被上司知道怎麼辦。
你們倒好，被發現是罵我可不是罵你們欸。
我雙手叉腰，馬上制止，說道：
「此乃聖境，豈容邪祟之詞汙染！」
說畢，我扶了扶眼鏡，繼續辦公。
「姐，妳懂什麼是NTR喔？」白臉小子說。
「知道。日文叫寢取。」
在這個小城鎮的郊外，有一對婆媳，她們的故事彷彿是一條溫暖的河流，悄然流淌在平凡的生活中，卻散發出令人心動的溫情。
故事的主人公是李媽媽和她的婆婆，姓王。李媽媽年輕時曾經歷過一段讓人心碎的婚姻，對家庭和婚姻充滿了失望。但當她遇見了丈夫時，一切都開始了改變。然而，一道陰影卻籠罩在她們的生活中。
你曾發生過什麼事?
前言
他每天都很早到球場，哼著歌，一幅自得其樂的樣子，背包放下後，慎重其事的換好服裝，然後呢？長時的張望、等待，熟人都不會理他，所以等的是生人…問題是生人也只會是打一次，再來就是各種理由的閃避了，…但到得較早、且最勤的就是他，…
你發生過什麼事?
情感傷痛的處理
首要是察覺
內在俱足，人體這座化學工廠能夠生產全部的情感，愛的流動，親疏遠近，喜歡和不喜歡的食物，或者抽個煙才能獲得的鬆弛，被鼓勵的自我肯定，擁抱感受到的愛，看似來自他人或外界的觸發，卻也是影像堆疊起來的大夢。透過歸納和整理，將自我好惡分門別類的收納，可以更具焦在恆常寧靜的波段。
如何實踐，先從最喜歡的物品開始
《穩》一書第一章正視自己的感受，把焦躁化為穩的第五節-引起分裂的兩種情感。
提到了人在「實然的情感」與「應然的情感」之間的落差，會毫無理由的、不明所以的讓人感覺不愉快，有些人會在真正情感浮現前，會先考慮自己應該有什麼感覺。
在體驗真實情感前，腦中就搶先一步浮現應然的情緒反應，並努力表現出來。
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