聽說愛情回來過,心理師談如何成功挽回感情?

2023/02/22閱讀時間約 3 分鐘
當一段感情開始走下坡,或有一方不想繼續了,對另一方來說,大多是痛苦、措手不及的事。
對要分手的那方來說,卻理所當然,過去的不開心點滴在心頭。
但對於想挽回的那方,卻是詫然霹靂,認為兩人沒有不合,還可以再努力阿!莫名的感覺縈繞心中,沒想到居然要被提分手。
雙方的感受差異,也使在挽回感情時增加了不確定的因素。
事實是,一段感情要消失,一定有些特點,搞清楚這些特點,就能採取「適當行動」,使決意要分手的對方改變感覺,進而有可能挽回感情。
下面將感情分為三類,各有不同的特點與挽回方式:
1、感情若有似無,還沒進入高峰熱戀期,但 (可能)有性關係,但對方似乎冷下來了(簡稱類型A)。
2、感情有進入熱戀期過,但因為想法不同,不時有爭執,相愛相殺型(簡稱類型B)。
3、已經有熟悉彼此一段時間,有時很有熱度,有時對方又會避不見面,感情的狀態隨對方心情的接受度,而有高低冷熱(簡稱類型C)。
在A類型中,我會稱為「浪漫之戀,或早戀」,它通常是浪漫而有性關係為基礎的,但要進入熱戀期好像有困難,不容易撬開對方的心房親近,好像總有一層隔閡在那,要熱絡的聊天也沒有了。
一種因喜歡而產生的親密似乎較少,也沒有共通話題。這樣的類型,通常是太早進入性關係,性部分成就了,但對方卻還未完全能相知相惜。
這樣的感情想要挽回,則要不強求見面,但在偶能見面時,可以沒有性,卻要增加彼此有共通的喜好、開心的品質,讓相處是愉快好玩的事。
在B類型中,彼此有交往的根底與歷史回憶,但壞就壞在,因為價值觀理念的不同,而在吵架中消磨了感情。
這類型要挽回,核心在於省思自己的和對方的不同,放棄自己的堅持,理解對方的作法。
在作法上,會建議先冷處理一段時間,再慢慢拉感情,不要強逼迫。原因是,這類型通常在長期爭執中,已在對方心中留下不可理喻的不好觀感。當對方已受不了時,還硬拉,只會兩敗俱傷,得先讓對方能有空間,交給時間淡化一些雙方的尖銳矛盾。
在時間過後,因為雙方還是有共通回憶,這時鐘擺就會蕩向捨不得、於心不忍的另外一邊,此時再慢慢來拉感情,才能事半功倍的有效。
在C類型中,我會稱為「不珍惜類型」,對方覺得你還不錯,但還不是他的主菜。所以他想吃時就來跟你互動一下,但你若想要更多時,他就覺得你煩人。
也許對方不到想要騎驢著馬,但心還未想專一。此時,我會建議,要冷的下心不接觸,或是在每次互動後,自己能主動喊停、拒絕對方,把空間留給自己。
因為得不到的總是最好,人性就是有卑賤處。
你不求他時,他才會憶起你的好。
進一步的,因為對方的心還不專一,需要的就是關係的拉鋸戰,對待對方時好時不好,操作時就會很看時機與狀況而定。但大原則是:不讓自己變成予取予求的人。
當然,要使分手的感情能成功挽回,最重要的還是要細談關係發展演變、對方的為人、需求,才能挽回成功。

此時,你需要的是「了解對方核心價值」的能力,才能長遠的、有吸引力的互動下去,這個有空再寫給大家知道。

希望大家在感情中都能水到渠成,而在每段戀情中都能讓自己變更好的自己,那挽回不了的也能因教會自己一些東西,而釋然了 !
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把心養好了,前方的路都是能走順的!
養心能斷煩惱,覺知找回喜悅。
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作者林玉珊心理師,陪你療癒生命難題,有需要可以來信詢問[email protected]
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