可以不要說努力了嗎？

可以不要說努力了嗎？

很多人認為憂鬱者就是草莓族、沒有抗壓性，遇到事情就逃避，重點是，「不夠努力！」

很多人都認為我應該努力，甚至認為我「沒有」努力，不斷遊說我：你不努力，就沒有收穫、要有收穫就要有付出……

但事實上，這些常常叫我們努力的人，他/她們就真的有努力？甚至比我們更努力嗎？我很不喜歡聽到親朋好友說我不努力，說我必須自立自強之類的話語，聽在憂鬱人的耳裡，是多麼刺耳，有如肉中刺，為什麼？因為他/她們不了解我們，不了解我們有更多的努力是在對抗病魔身上，不了解我們其實已經夠努力了，甚至「正在」努力！老是左一句你要努力，右一句自立自強，難道人一定要那麼假掰，故作鎮定，裝作堅強嗎？為什麼人一定要活得堅強？而不允許自己有悲傷失落的時候？為什麼我們必須把自己的意志力達到最高峰，忍受所有的一切痛苦，而不能有一絲絲對自己的憐憫嗎？

我遇過很多憂鬱患者，他/她們的親朋好友根本打從心底不想認識憂鬱症這個疾病，甚至認識真正真實的他/她們，亦即他/她們是一個個體，是一個存在的事實。如果他/她們因憂傷哭泣，就會被說不夠堅強，如果他/她們因為難處和痛苦憂鬱，而離開職場，則會被認定是不夠努力，為什麼我們人類不能面對自己有軟弱的時候？有哭泣的時候？有難過的時候？甚至有憂鬱的時候？

為什麼一定都是要努力、努力、再努力？彷彿憂鬱人就跟正常人一樣，甚至要比正常人還要更努力？為什麼明明知道已經憂鬱了，卻被別人或自己逼自己一定要進入職場，逼自己工作，強迫自己工作，如果不去工作卻會被說成爛草莓？失敗者？魯蛇？

如果不先認識憂鬱症這個病狀，面對它，治療它，接受它，與它相處，怎可奢侈會在其他方面有很好的表現和穩定度？而旁人的壓力卻不斷的襲擊而來，他/她們從不想去了解憂鬱這個病狀，顯然地，他/她們不重視過程，亦即你/妳正在努力地對抗憂鬱病魔的過程，而是看結果、成果是如何，今天您憂鬱了，不應該，您離職了，不應該，您哭泣了，不應該，您陷入低潮，不應該，好像我們的對抗病魔的努力都不是努力？好似世界上，凡是和憂鬱扯上關係的，所有關鍵字就必須是「堅強」、「努力」？

我們的努力您看見了嗎？我們在夜裡哭泣的時候您知道了嗎？我們努力的對抗病魔，對抗自己情緒，努力面對所有一切，您都得知了嗎？您都看在眼裡了嗎？拜託，我很努力了，我正在努力了，可以不要說努力了嗎？