⭐把生活變成你喜歡的樣子 | 我的五個生活儀式感提案

所謂儀式感，其實就是邀請你進入某種狀態的前奏，從小小的暖身進入專注的狀態，舉幾個常見的例子還說，像是工作一定要配咖啡、情侶週年紀念日一定要去吃大餐、吃飯要配酒、宅在家裡看電影一定要配鹽酥雞等等，這些小小儀式感能夠讓你從平凡的日常中感覺到小小的呵護和詩意，也能夠促進家人朋友間的感情，感受到「啊！生活還是很美好的。」的幸福感。當然，根據每個人不同的價值觀，儀式感也會不同，也因此，了解自己想要什麼生活也是打造儀式感的基礎喔。

村上春樹曾說過：「儀式是一件很重要的事。它讓我們對在意的事情心懷敬畏，讓我們對生活更加銘記和珍惜。」

對我來說，儀式感就是把生活變成自己喜歡的樣子。

同樣一件事每天反覆做，日復一日就變成例行作業，就像是生活的流水帳，看上去了無新意、呆板無趣；但是如果配上一點你喜歡的元素，就會變成一件你每天期待的事情，甚至會變成你起床的動機！舉例來說：原本每天的早餐牛奶配饅頭，但是你願意早起一小時弄一份美味又豐盛的早餐，煮一杯熱騰騰又新鮮的咖啡，搭配上美妙的音樂，和家人利用早晨時光聊天，開啟一天美好的開始。聽起來是不是就會讓你每天都迫不及待起床呢？

在【生活需要儀式感】一書中，作者寫到：

某種意義上，它是認識和理解這個世界的一種感覺。生活中那些無趣和委屈，那些一潭死水、灰頭土臉、見不到陽光的日子，其實是因為缺少了儀式感。世上總有人活得比你更艱難，更不易，但如果心中有了儀式感，就好似給乾渴的生活注入了一股清泉，從此充滿生機和希望。什麼才是真正有儀式感的生活？它是不辜負生命，不辜負自己，不辜負每一朵鮮花盛開的那種歲月靜好的日子，並且伴有一種積極樂觀的人生態度。

真正有儀式感的生活是對自己、對生活的一種用心，它讓你積極、樂觀地在這個功利的世界裡，尋找著別樣的生活之美；是即便一個人時，也要對自己的生活負責，永遠不懈怠、不放鬆、不懶惰。是即便一個人時，也要學會愛自己，也可以買一束鮮花、品一杯美酒、做一頓香甜可口的飯菜慰勞自己。一個會愛自己的人，才有能力愛別人。真正的儀式感，並不是做給別人看的，也不是要讓任何人都滿意，任何人都稱讚，而是自己清楚地知道你所做的一切都是你想要的，只有認真做自己的人，才能擁有真正有儀式感的生活。

說了這麼多，也來提供幾個我平常會實施的生活儀式，希望可以給你們對生活的態度一些靈感喔！

我會先做一個晨間冥想奠定一天的狀態，然後在床上稍做伸展拉筋，再起床整理床鋪。一邊播著新聞一邊洗漱、做早餐，吃完之後化妝，然後播我最喜歡的音樂清單開始一小時的晨間學習時光，結束後穿上前一天準備好的衣服，7:50朝氣滿滿的出門上班！

以下是我Youtube頻道中關於早晨儀式的影片：

(之後會再陸續放上生活日常的影片。喜歡的話也不要吝於給予喜歡、分享、和訂閱喔！)

我會先連結藍芽音響播放一個能帶給我啟發的Podcast，然後進行洗臉-洗澡，洗頭的時候也會搭配頭部按摩，指腹按摩頭皮大約2-3分鐘，然後洗掉泡沫，再護髮、洗身體，最後再擦上身體精油和身體乳，搭配腿部按摩，洗完澡就會感覺整個身體都放鬆了，頭皮也鬆開了！

睡前我會喝一杯熱呼呼的洋甘菊茶，點上薰衣草香氛蠟燭，播放輕柔的音樂，一邊保養一邊按摩臉部穴道，仔細感受保養品在皮膚上的觸感和摩擦皮膚的聲音，簡直就是ASMR！結束後會再做個簡單的瑜珈、拉拉筋，然後看半小時的書，最後再做睡前的10分鐘冥想，舒服又自然的進入夢鄉。

我會事前花一些時間研究咖啡廳或書店的故事還有招牌美食，我喜歡有故事的咖啡廳，然後我會戴上我的筆電或書籍坐上一整天，盡情享受這個空間帶給我的氛圍感，晚上再去買個好吃的晚餐、小酒回家，調暗燈光，抱著我的筆電坐在床上，食物美酒擺在小桌子上，享受一個人的電影之夜。

我會先準備一杯好喝的飲品，通常是拿鐵，備好我最愛的Lofi音樂清單、紙和筆，然後進行一場和自己的心靈對話，像是最近有什麼想要達成的目標、有什麼可以做得更好的地方、怎麼樣才能讓生活更好、更貼近我理想的生活呢？然後思考行動方案，每周進行個一兩次，漸漸的就會發現自己變得越來越不一樣，生活也越來越好喔！

希望今天的分享能夠帶給你們一些生活儀式感的啟發，也歡迎訂閱我的專欄，也可以追蹤我的IG，我會在上面分享一些美好的生活提案和成長思維，也會放上一些個人生活的日常，也可以訂閱我的YT看日常生活影片，我也會在方格子上繼續分享自我成長的文章，和大家一起進步。也歡迎大家留言你們的看法和觀點，分享你的生活儀式感喔！

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