好好生活
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文章敘述作者在日本打工的經歷，從一開始的不適應到最後做出能入口的壽司，並體悟到「好好生活」的真諦。
前陣子風風火火忙了一段
然後光彩亮麗地謝幕了
安靜了之後
湧出了許多早已快滿溢出的各種小情緒大情緒。
前幾天回到台中休息，某種程度上好像是逃回家裡的感覺，
在累積了這麼多責任和壓力之後，
好像只有透過離開學校才能讓我好好澈底地回到作為我自己的身份上清空、整理，
然後把各種破碎的、尚未整
我自己在諮商晤談的過程中，曾經建議一些個案書寫感恩日記，因為感謝會讓人內心平靜，甚至感覺心裡更加的滿足。自己身為助人工作者，幫助別人之前，更要自己以身作則。今天，就來發表個感恩日記，消解一下最近連續下雨帶來的煩悶跟疲憊感吧！
這本書在好幾個觀點上打中了我，像是電流通過。
首先是關於自尊、成功和失敗。我們經常擔心自己表現不如預期，或是別人某些言行傷害了我們，於是急於辯解。克里希那穆提一針見血指出，這都是因為我們想維護自己的自尊。但是，「沒有高台，哪來的跌落？」（我把這句話抄寫在工作時會一眼望見的地方）
5/5與生活和好
🧬 冷知識：大腦其實分不清「想像的危險」和「真實的危險」。
也就是說，當你開始腦補、擔心、預設最壞情況時，
你的身體會以為那一切都正在發生。
結果就是：
還沒發生的事，心跳已經加速； 還沒開口的對話，情緒已經崩潰； 還沒收到通知，焦慮已經滿出來。