威廉．詹姆士：我的經驗來自於我願意關注的事物。
早上起床的第一件事，除了關鬧鐘外，我們第一時間會做出什麼事？
我自己已經很習慣將手機代替鬧鐘，所以當鬧鐘敲響的時候，我自然地就會打開上面浮動的訊息，查看在我睡覺的這一段時間內，究竟外面發生了什麼事，其他人的動向如何。像是經濟的貿易狀況、政界發生了什麼大小事，又或者是以前同學可能結了婚之類的瑣事。
發現到了嗎？
這些訊息對我本身沒什麼幫助，但是我仍然想知道，想了解外界的一切，緊跟著每個人的腳步，即使這些訊息可能並不是非常重要，但是能夠讓我感到安心，感覺自己逐漸和外界接軌了。
我們真的知道我們想要什麼嗎？
最近在閱讀《注意力商人》這本書，裡面內容大致上敘述廣告業如何在最近一百年內變革，形成我們現在看到的樣子。
但這樣簡短的介紹其實是避重就輕，真實的說法應該是「研究人類的行為及心理，找出影響對方的最快途徑」。換句話說，就是洗腦。
也許看到「洗腦」這個詞，反感的情緒就會先冒出來，因為這個行為像是某種在邪惡科學實驗室才會出現的東西，讓人指責說「我才不是那種笨蛋」之類的話。但實際上我們的人腦每分每秒都在吸收資訊，不管你想不想，那些訊息就是鑽進你的腦袋，再由它判斷這個訊息是否重要。
然後這個過程「不是」經過理性判斷。
廣告商透過各種聲光效果，又有可能透過情色的方式進行宣傳，設法引起人類的反射反應。這段過程難以反抗，儘管你「理智」上知道那東西是廣告，不需要花時間在那個廣告上，你的眼球就是會不自覺停在廣告上數秒鐘。只要你這麼做，廣告商就已經達到它的目的。久而久之，你可能會在某天某時，突然回想起廣告的內容，然後不自覺地將它點開，讓廣告帶你去掏開錢包的康莊大道。
其中書本提到其中一個有趣的詞彙，「需求工程」。
需求工程的作法是，說服消費者你有潛在的問題，而非著重於產品能夠實際上解決問題。這個方法在過去鑽石的行銷上也能目睹。像是宣稱婚姻需要使用鑽石，才能證明它的永恆性。這個說法就是當時的鑽石商散發的廣告手法，在那之前，鑽石其實沒有多少價值可言，畢竟人類不能吃鑽石維生。
現代人人手上一支24小時輪播的電視台
到了現代，智慧型手機問世，再輔以行動通訊技術的革新，我們隨時都能從外界獲取訊息。不過於此同時，廣告商也不會放過我們這群肥羊。廣告的形式和以前沒有不同，就是盡可能捕捉目標客群的注意力。然而播送廣告的手段卻比以往更加快速，以上千萬位元的速度來到人們的手中。
人們的行為也產生了變化。原本餐桌上人們相談甚歡，到了這個年代，如果話題不夠有趣，很快地人們就會選擇去盯著手機螢幕，變成一群人聚在桌子前滑手機。導致聚會的時候盯手機變成一種不禮貌的行為，但這也不能怪罪他們，畢竟廣告商竭盡所能要捕捉人們的注意力，投入了大量的研究經費。因此，期待人們能抵抗這股強大的力量似乎有些困難。
網路是一條通往憂鬱的道路
隨著網路逐漸興盛，社群媒體也因而誕生。人們競相將自己最好的一面「分享」到網站上，期待自己的頁面獲得更多的讚賞及留言。但說到底，這種「分享」的心態，究竟是基於與他人建立溝通，又或者是自娛的心態，就得由各位自行判斷。
已經有不少研究指出長期使用社群媒體，有較高的機率罹患憂鬱症。其中最大的問題就在於使用社群媒體，會將任何回應數據化。一旦使用者陷入比較心態，像是留言數、按讚數等等，作為和他人比較的基礎。狀況好，腦袋會分泌出多巴胺作為獎勵；狀況差，就會陷入憂鬱的陰霾之下。儘管數據本身並不能確實反映出使用者本身真實的價值。
資訊過剩
隨著科技進步，傳遞資訊的速度只會越來越快。過去我曾聽朋友這樣比喻過，網路上的訊息就跟熱量一樣，你看越多，腦袋就越多垃圾。撇除這句話主觀上的偏見問題，拜演算法所賜，的確使用網路的時候，時不時就會在頁面上浮現出一些彈出式視窗，或是邊邊角角寫上「贊助」的小格子。也許當下你有意識到那是廣告，也拒絕去接受它呈現出的訊息。但就怕哪天你心血來潮，突然想到那則廣告，點進去他們想要你去的網站，那廣告商就達到他們所要達到的目的了。
當然這些垃圾訊息很煩，要隔絕廣告最乾脆的辦法，就是把電腦跟手機全丟到資源回收站，然後跑去深山種田度過餘生。但這種極端的作法恐怕沒人會去做。所以對於現代人學會怎麼怎麼使用網路，以及使用的心態就更加重要。比如說減少使用網路的時間，減少接觸碎片化訊息等。
回歸正題，當今人們需要多檢視自己平時的生活，有哪些必要及不必要的活動。人的精力有限，注意力也是會被消耗殆盡。平時除了做正事之外，我們又能用剩餘的時間做些什麼。如果是娛樂，又得審慎思考那些娛樂，究竟我們是否能從中獲得快樂，又或者只是浪費時間。
