注意力
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【 挑戰 】連續 100 天更新不中斷 day 58
最近，公司筆電的電池電量總是很快耗盡。
電池充到 100 ％，使用五小時後，就幾乎見底了。
靠著那一點點電量要寫作業，實在太緊繃了。
發文到養成習慣了，每天會有一套流程：
「今天到底要寫什麼？」
問出此句後，開始瀏覽戰友們發些什麼文章。
恩，
當我們在滑社群網站時，我們到底想得到什麼？我們從這些網站上滿足社交需求了嗎？或者我們得到了什麼重要資訊？我們打開它們，更像是為了消除那些醒目的通知；或者進一步來說，消除沒有打開時，「不知道會不會有重要通知」的焦慮。但我們需要問自己的是：「它能有多重要？」它有可能重要到我們需要這麼密集地使用嗎？
您提到「我們在這些社群媒體上所能得到的價值，絕對提供不了充分的理由要求我們每天花幾個小時使用。我們也鮮少能透過被動使用這些網站來得到滿足感或成就感」，這個觀點實在是非常的精闢，太多無用的資訊不斷的推播在眼前，反而想看的粉絲頁紛紛因為社群媒體公司的演算法而被降觸及，這樣最後會造成劣幣逐良幣，社群網路的價值就越來越低了
基礎教育中的寫作訓練價值被低估，它不只是追求完美文章，更是深層次的思維轉化與表達能力培養。寫作訓練幫助學生內化思維、提升穩定表達能力、強化思考能力，最終培養學生面對學術和生活挑戰的適應力。學校應提供充足的閱讀與寫作訓練和教師指導，引導學生深入思考，最終實現『寫作是為了更好地思考與交流』的目標。
寫作訓練有助於提升閱讀理解能力，是應對臺灣國中教育會考與大學學力測驗素養題的有效策略。寫作與閱讀相輔相成，寫作練習能強化對篇章文字的敏感度和架構掌握，提升邏輯能力、專注力和解題效率。
『老師，為什麼我的孩子玩手機這麼專心，讀書寫功課就不行？』
孩子沉迷手機遊戲卻難以專注學習，關鍵在於「被動注意力」與「主動注意力」的區別。被動注意力來自外在刺激，容易分散；主動注意力源於內在驅動，需要意志力和技巧。文章推薦「數百格練習」，提升專注力、執行功能和壓力承受能力，幫助孩子擺脫假性專注。
羅珊博士指出，長時間熬夜的身體反應，與酒醉的情況相當。並且會讓身體產生一種「發生了緊急情況」的錯覺，不只傷害短期注意力，也會對長期的生理狀況造成嚴重影響。查爾斯醫生進一步指出，就算你沒有嚴重熬夜的習慣，如果每晚少睡一兩個小時，持續一兩週之後，身體的表現與受損程度也將與整夜不睡相差無多。
大概半年以前我寫過一篇「不要被日常的瑣碎損耗我們寶貴的注意力」，現在回過頭看，有一些想法依然如故，也有一些發生了改變
無庸置疑，注意力是我們每個人身上最珍貴的資產，如果可能，把大部分的注意力放在我們最想成就的事上，也許完成某些事情或目標的機會更大
那，完成之後呢？
「說故事」是一項能改變觀點、拉近距離並促進行動的關鍵技能。本文以Nike與Apple的成功案例開場，並透過作者自身故事，展現故事如何深刻影響他人。從零開始學會說故事的第一步，就是養成紀錄習慣，讓身邊的小片段成為未來改變的力量。
